午后散步随拍（紫竹院，颐和园，中坞）

黄洪辉

散步是一种简单易行、适合多数人的低强度运动，能带来多维度健康益处。‌ 它通过温和刺激身体各系统，长期坚持可显著‌增强心肺功能、调节情绪、促进代谢、改善骨骼关节健康‌，同时降低多种慢性病风险，是性价比极高的日常养生方式。