2023年5月20~6月5日，历时17天，经318，川进青出的西藏游，虽有颠簸，高反，但一路美景仍常现眼前。

岁月静好

5月20日，岳阳~广安

20日一早，我们一行14人，4台车从岳阳出发，夜宿四川广安。广安是改革开放和现代化建设的总设计师邓小平同志的家乡，拥有“伟人故里、滨江之城、川东门户、红色旅游胜地“四张名片”。

欢聚广安

二  广安一雅安一康定

川藏公路的0公里起点位于中国四川省雅安市金鸡关，现为318川藏线零公里自驾游大本营所在地。

二郎山隧道，是中国四川省境内连接雅安市与甘孜藏族自治州的过山通道，位于二郎山山岭之下，隧道内顶部，红叶、蓝天、星空图案交替出现，让人犹如进入时空隧道。尤其是巨幅五星红旗图案的LED灯光矩阵，给往来驾乘人员带来了极大的震撼，让爱国主义精神和“两路”精神深入人心。

泸定桥，又名大渡桥，是中国四川省甘孜藏族自治州泸定县泸桥镇境内的一座跨大渡河铁索桥，为泸定桥风景区的主要景观文物。泸定桥全长103.67米，宽3米，由13根锁链组成，为一座历史悠久的古桥；该桥因“飞夺泸定桥”战斗而闻名中外。

康定市，四川省甘孜藏族自治州辖县级市、首府，位于四川省甘孜藏族自治州东部，川藏咽喉、是锅庄文化发祥地，因一曲《康定情歌》而名扬海内外，被誉为情歌故乡。折多河穿城而过。

三 康定一折多山一新都桥一雅江

从康定到雅江，一路如画的风景，高山，草原，蓝天，白云都唾手可及

折多山垭口，位于四川省甘孜藏族自治州康定市境内，海拔4298米，是川藏线上第一座需翻越的高山垭口‌。藏语“折多”意为“弯曲”，因山路呈“之”字形得名‌。汉藏文化的分界线，翻过它，就进入了藏区。

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川西天空之城位于中国四川省甘孜藏族自治州康定市新都桥镇，具体景区名为格底拉姆·天空之城，（藏语意为“众多女神依靠的神山”），海拔约4200米，360°环视雪山群峰，可近距离仰望雅拉雪山与雅姆雪山同框。‌‌向南眺望贡嘎山日落金山，北面欣赏雅拉雪山雄姿。‌‌

站天空之城看雅拉雪山，能否看到纯凭运气哦

塔公草原地处四川省甘孜藏族自治州康定市西北部，行政隶属塔公镇，川藏公路（318国道）穿境而过。草原平均海拔3730米，属高寒草甸生态系统，与雅拉雪山遥相呼应，形成“雪山-草原”的壮丽景观。‌‌周边有藏传佛教萨迦派名寺塔公寺和木雅金塔，宗教文化与自然风光交相辉映。

新都桥，摄影者的天堂

雅江县，隶属四川省甘孜藏族自治州，位于甘孜藏族自治州南部，曾是雅砻江重要渡口之一。地处川西北丘状高原山区，地势北高南低，西南部是极高山地貌，县城建在雅砻江峡谷悬崖之上，三面峭壁形成天然屏障。‌‌县城面积仅0·48平方公里，是我国最小的县城。

四 雅江一理塘一巴塘

天路十八弯位于四川甘孜州雅江县剪子湾山，是318国道最险峻路段之一。公路呈U型连续折返，观景台可俯瞰如巨龙盘踞的壮美曲线。

熊宗卡在‌中国四川省甘孜藏族自治州理塘县G318国道‌上，地处雅江县与理塘县之间，是川藏线（318国道）上的标志性观景台之一。‌‌以壮丽的高原草甸、连绵山脉和变幻莫测的云雾景观著称，可远眺剪子弯山、卡子拉山等雪峰。‌‌

理塘县(丁真故乡)是四川省甘孜藏族自治州辖县，位于四川省西部高原，平均海拔4014米，素有“天空之城”之称，以高原风光、藏文化和茶马古道历史闻名。

措普沟是位于川西甘孜州海子山下巴塘县县城北部措拉区（茶洛乡）境内的景区，措普沟浓缩了川西藏区的美景，雪山、草原、森林、湖泊、寺庙。措普沟上的措普湖被誉为“康巴第一圣湖”。

无量河（别名理塘河、木里河、勒曲、小金河）是长江上游金沙江支流雅砻江的一级支流，发源于四川省巴塘县北部的夏塞雪峰南坡，流经理塘县、木里县、盐源县，最终于盐源县北部洼里乡欧家湾注入雅砻江。

‌姊妹湖‌（又称眼镜湖）位于中国四川省甘孜藏族自治州巴塘县，地处318国道旁的海子山自然保护区内，是国家湿地公园的核心景观。湖水清澈湛蓝，被誉为“大地的蓝色眼泪”。‌‌

五 巴塘一芒康一如美一左贡

全沙江大桥横跨四川巴塘县与西藏芒康县交界处，桥中线即为省界坐标点，西侧属西藏，东侧归四川。‌‌过了金沙江大桥，我们正式走进西藏。

芒康县位于西藏自治区东南部，昌都市的最东部，地处川、滇、藏三省区交汇处

也是滇藏和川藏线交汇处，芒康藏语意为“善妙地域”。

挂经幡和撒隆达是藏族传统祈福仪式，通过悬挂五彩经幡和抛洒风马纸片传递祝福，祈求平安吉祥。

东达山位于西藏左贡县境内，根据最新测绘结果显示，垭口海拔实际高度为5130米，成为川藏南线上海拔第一高度的垭口，夏季草坪青绿，牦牛成群，风光极为美丽。要注意高原反应，带上抗高原反应的产品。

东达山巍峨挺拔，山泉清澈见底，如一幅画卷展现眼前。

夜宿左贡，宾馆为我们献哈达，哈达是蒙古族、藏族等民族用于表示敬意和祝贺的传统丝织品，多为白色或蓝色长条丝巾，在社交礼仪中具有重要象征意义。

六 左贡一邦达一八宿(然乌)

怒江大桥，位于西藏自治区昌都市八宿县境内，是318国道组成部分。大桥位于高山峡谷之间，横跨怒江，因其地势险峻又具有重要的交通地位，被称为川藏公路国道318线的“咽喉要道”。大桥旁的石柱，就像一座丰碑，让我们永远铭记为祖国建设付出宝贵生命的英烈。

‌老虎嘴‌位于西藏昌都市八宿县怒江峡谷段，海拔约3100米，距高怒江大桥不远，天然限高构造‌：两侧岩壁形成90度直角，顶部山体向内倾斜，形成天然屏障。‌‌形似张开的老虎口而得名。

邦达草原位于昌都市八宿县境内，是一片辽阔的高山草甸，空气清新，景色宜人。

怒江72拐”：是指川藏线上垭口海拔4618米的业拉山盘山公路，在西藏昌都地区的八宿县境内，中途经过怒江，坡陡路险，人称“九十九道回头弯”、业拉山“108拐”、“川藏99道弯”，有人统计其实有130多个弯。

砌玛尼堆，祈福

七 然乌一波密

然乌湖，位于西藏自治区昌都市八宿县境内西南角，是雅鲁藏布江左岸支流帕隆藏布的主要源头。然乌湖由三个上下相连的湖泊组成，它们分别是阳措湖、傍措湖和冷安佳布湖。然乌湖藏语称然乌措，意为“羊奶湖”，因其湖水呈乳白色，似羊奶而得名。然乌湖是藏东地区第一大湖，因其独特的自然景观和地理位置而闻名，素有“西南瑶池”“高原九寨”之美誉。

来古冰川位于中国西藏昌都市八宿县然乌镇来古村，是帕隆藏布江的源头。冰川末端与冰湖相连，冰湖因地质差异呈现蓝、绿等不同颜色，冬季湖面结冰时可近距离接触蓝冰，夏季融水形成溪流瀑布。‌‌

和一众朋友登上来古冰川

从然乌到波密，一路美景相伴。住藏王故里波密

波密县是中国西藏自治区林芝市辖县，位于西藏东南部，以冰川景观、藏文化和现代农业著称，古称“博窝”，意为“祖先”，是西藏第一代藏王聂赤赞普的出生地，保留茶马古道、非遗技艺（如易贡藏刀）等文化遗产。‌‌

帕隆藏布江从县城边湍湍流过。

八 波密一通麦一鲁朗一林芝

东多寺是位于西藏自治区林芝市波密县城西南约3公里处的一座藏传佛教宁玛派（红教）寺庙，恰逢东多寺法事，祈愿我的亲人，朋友健康，平安，如意，幸福！

通麦特大桥是中国西藏波密县通麦镇跨越易贡藏布江的单塔单跨钢桁梁悬索桥，是川藏公路318国道的咽喉工程。

318国道4000公里处的地标位于中国西藏林芝市波密县帕隆藏布江畔，该区域以寒山碧水、烟岚雾霭的绝美景观著称，远处可见巍峨雪山耸入云霄，近处帕隆藏布江蜿蜒流淌，形成独特的自然画卷。‌‌

鲁朗小镇是中国西藏自治区林芝市巴宜区下辖的国际化旅游小镇，以藏族文化、自然生态为核心特色，被誉为“东方瑞士”，是川藏线重要的旅游集散地。包括鲁朗林海、南迦巴瓦峰、色季拉国家森林公园等，植被覆盖率极高，被誉为“天然氧吧”。‌‌

鲁朗石锅鸡是西藏林芝鲁朗镇的特色藏式菜品，以墨脱皂石锅炖煮藏香鸡、手掌参等食材，兼具药膳与鲜香风味，是当地标志性美食。

色季拉山位于中国西藏林芝市巴宜区东部，东西走向，是念青唐古拉山脉的分支，也是尼洋河与帕隆藏布江的分水岭。山口海拔4728米，登临可观赏日出、云海、林海及远眺海拔7782米的南迦巴瓦峰。因天气突变，没见到南迦巴瓦峰，真是“十人九不遇”

林芝市，是中国西藏自治区下辖地级市，古称“工布”，藏语音译为“尼池”，寓意为“太阳宝座”，地处西藏东南部，素有“西藏江南”、“雪域明珠”等称号。

到达林芝接近傍晚了，我们在林芝体验了献哈达，穿藏服，烤羊，烤香猪，跳起了篝火晚会。

九 林芝一工布江达一拉萨

我们从林芝出发，走林拉公路，连接拉萨市和林芝市。全程409公里，有河流，高山，草原，峡谷，风光旖旎，景色壮美，仿佛像一幅游动的山水长廊画，不愧为“中国最美高速”之称。

近10天来，一路跋山涉水，终于见到你啦一拉萨和神圣的布达拉宫。别称“逻些”、“日光城”，是西藏自治区辖地级市、首府。拉萨以风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚而闻名于世。布达拉宫位于西藏拉萨红山，是世界海拔最高的宫堡式建筑群。珍藏大量文物和奇珍异宝，既是藏传佛教圣地，也是汉藏文化交流的历史见证。

我们在拉萨游玩3天，给辛苦的旅途放松小憩，留有充足的时间看看这座神奇的城市，笫一晚，我们观赏《文成公主》大型实景剧，是以文成公主与松赞干布1300多年前和亲历史为背景，文成公主带着“天下没有远方，人间都是故乡”的情怀，破除万难，前往吐蕃。汉藏文化主题。依托自然山体与星空背景，通过五幕剧情展现文成公主从长安至逻些（今拉萨）的进藏历程，穿插释迦牟尼等身像护送、藏戏、卓舞等非遗元素。全剧以壮丽的场面、恢宏的气势、跌宕的情节展现。(视频来自网络)，唐蕃自此结为姻亲之好。

第二天，游羊卓雍措(羊湖)，雅江河谷位于中国西藏自治区山南市贡嘎县江塘镇，是雅鲁藏布江中游的一段河谷，海拔4280米，为通往羊卓雍措（羊湖）的必经之地。

雅江河谷与藏敖合影

羊卓雍措，藏语意为“碧玉湖”，位于西藏自治区山南市贡嘎县和浪卡子县，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖。羊卓雍措的蓝，是高原最纯净的颜色。宛如天上的蓝宝石，镶嵌在高原之上。

布达拉宫打卡，手拿50元人民币和50元人民币取景点合拍

大昭寺是西藏现存吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，融合了藏、汉、尼泊尔等多种风格，是文化的交融。大昭寺内供奉的是文成公主从大唐长安带去的释迦牟12岁等身像，大昭寺前，虔诚的信徒们用身体丈量着信仰的距离。大昭寺的香火，千年不灭，见证了信仰的力量。

大昭寺留影

八廓街（又名：八角街），是拉萨大昭寺著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。在藏语中，“八廓”是“中转经道”的意思。藏族人称为“圣路”。

布达拉宫矗立红山之巅，红白相间的墙体闪耀着千年文明的光芒，既是建筑瑰宝更是信仰图腾。‌‌‌‌布达拉宫雄伟而古老的建筑，富可敌国，神圣之地，信仰之光，导游介绍这一世王，那一世王，可我只记住了松赞干布和仓央嘉措。

十 拉萨一纳木错一那曲

那曲市，别称黑河，是中国西藏自治区下辖地级市，地处西藏自治区北部，青藏高原腹地，与新疆维吾尔自治区和青海省交界，那曲市平均海拔约4500米，是中国海拔最高的地级市。那曲冬虫夏草，是那曲市特产，中国国家地理标志产品。因那曲高寒缺养，我们在那曲稍作休息，早上4点多就出发，离开那曲到格尔木。

纳木措，位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，纳木措”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木措是西藏的“三大圣湖”之一。

十一 那曲一可可西里一昆仑山一格尔木

从那曲出发，一路强烈颠颇在109国道上，好在已适用高原气候了，到格尔木有800多公里，途经念青唐古拉，唐古拉，青海三江源，可可西里，昆仑山等，都是高海拔地区，好在有藏羚羊，雪山，不时而过的火车及难得见到的野马之类的动物吸引我们，让无人区旅途不枯燥乏味

出了这个景点(西藏北大门)，我们就结束了西藏之旅，开始了青海之行。

可可西里位于中国西藏、新疆、青海省的交界地带。可可西里自然保护区位于青海省西南部的玉树藏族自治州境内，可可西里山脉附近是世界第三大无人区，也是中国最大的一片无人区，也是最后一块保留着原始状态的自然之地。

无人区风景，藏羚羊等野生动物

三江源地区位于青藏高原腹地，平均海拔3500～4800米，是长江、黄河和澜沧江的共同发源地。该区域总面积约39.5万平方千米，占青海省总面积的一半以上，被誉为“中华水塔”。

昆仑山脉，是横贯中国西部的高大山脉讨论，位于青藏高原北缘，全长2500余千米；昆仑山脉山势宏伟峻拔，峰顶终年积雪，屹立在塔里木盆地与柴达木盆地之南。其最高峰为公格尔山，海拔7649米。昆仑山在中华民族文化史上有着“万山之祖”的显赫地位。昆仑山口位于青海西南部，是青海、甘肃两省通往西藏的必经之地，也是青藏公路上的一大关隘，因山谷隘口而得名，亦称“昆仑山垭口”。

十二 格尔木一U型公路一乌兰

U型公路是G315国道的一段网红路段，因地形起伏呈U型而得名，主要位于青海省海西蒙古族藏族自治州格尔木市境内。

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十三 乌兰一茶卡盐湖一青海湖一兰州

茶卡盐湖的具体地址为青海省海西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇盐湖路9号，地处柴达木盆地，湖面海拔约3100米。茶卡”为藏语，意为“盐池”，蒙古语称“达布逊淖尔”（青盐的海），湖内既有层层碧波，又有片片白盐，既有雪山相映，又有草地相拥，有独特的自然风光和形状各异的盐花。这是用盐制做的盐雕。洁白且壮观。

我们乘坐小火车游览盐湖全景

下雨了，与青海湖见了个面

兰州丰富热闹的正宁路小吃夜市，可以饱尝兰州及西北各种小吃

十四 西安一长沙

历时17天的川进青出的西藏之行，见到心生敬畏，又魂牵梦绕的布达拉宫，去拉萨不只是见拉萨，有雪山，草原，河流，湖泊，峡谷，冰川……，见布达拉宫不仅仅是见他的雄伟壮观，富丽堂皇，更是了解这里流传的人和事。走进西藏，湛蓝的天空，洁白的云朵，碧绿的圣湖，险峻的雪山，成群的牛羊，不仅是一场视觉盛宴，更是一次心灵的洗礼。转山转水转经筒，西藏是缺氧但不缺信仰的地方。

我相隔十年再来西安，和好友君在鼓楼前合影。