攻略【四川 甘肅 青海】2019年6月21～30日

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這是一條經典的路線，最好的時間看最漂亮的風景，也是油菜花最盛開的季節。

從成都出發，西寧結束，共10天。包車遊，即舒服又自由。

喜歡自駕，也很方便。

穿行中國三個省：

四川省+甘肅省+靑海省

遊覽景點

成都🚗紅原草原🚗若爾蓋草原🚗花湖🚗九曲黃河第一灣🚗扎尕那🚗郎木寺🚗尕海湖🚗碌曲🚗合作🚗黃河🚗坎布拉🚗西寧

行程亮點

經過多個草原，花海，最漂亮的黃河日落，多個最有藏文化內涵的著名寺廟，多個漂亮湖泊，最古樸原生藏族村寨。

行程艱苦之處

大多數是高原，有高反的不適合去，吃住條件也比較艱苦，需三思。

這里自然风光秀美，藏族文化沉淀丰厚，人文风情浓郁。這里人煙稀少，有些地方尚未開發，比較偏小众的线路。

我們游了四川，甘肅，青海，三個省份，眾多的风景名胜，总行程4650公里，步行30万步，日均行程一万五千步，是一種挑戰，絕對也是減肥的好方法。



我学到很多地理知識，歷史知識，人文知識，走進少數民族村寨，增长很多风土人情，宗教习俗⋯⋯方面的见识。也是另一種體驗，积累了更多的旅行经验。

中國四川省

有一种旅行叫「體驗成都慢生活」，如果要给成都加一个形容词，那一定是“慢”，在成都，每天有很多人，在晒太阳打麻将，喝茶聊天仿佛才是正经事。

成都人說，這叫「擺擺龍門陣」，成都人常把“巴适”挂在嘴边，闲适的生活节奏是这座城市的名片，满城的茶馆正是这座城市悠闲气质的最好体现。

你只管放缓仓促的步伐，在成都的街头走一走，悠闲地享受下生活。

中國甘肅省

印象中的甘肃是风沙弥漫，茫茫戈壁，寸草不生...但是甘肃的柔情又有几人知？

這里有：草原丶湖泊丶藍天丶寺廟丶經幡…

這裡有：神山，聖湖丶草原丶信仰丶能滿足你對藏地所有的幻想。

中國青海省

這裡山脉高耸地形多样，河流纵横湖泊棋布。祁连山矗立于北，茫茫草原起伏绵延，长江、黄河之源头，都在青海。

在青海，很多東西比我想像中落后，很多地方也比想像中更加的荒涼。但是，青海的打卡景點，卻是人山人海，熱鬧非凡。

參觀莫高窟需預約門票，限制每天6000張，散票4000張，每天上萬人次，依然是遠遠的不夠，必須盡早在網上買票。

在茶卡鹽湖，著名的天空之鏡，幾乎被穿著紅裙子，揮著彩色絲巾的中國大媽給占領了。在網紅景點，拍照成了流水操作，好一番感嘆。

為方便查閱，順序如下

1⃣️行程

2⃣️航班資料

3⃣️當地交通

4⃣️簽證和出入境

5⃣️匯率與當地貨幣

6⃣️現金與刷卡

7⃣️上網和電話卡

8⃣️時差與語言

9⃣️購物

1⃣️0⃣️氣候和衣著

1⃣️1⃣️住宿

1⃣️2⃣️飲食

1⃣️3⃣️景點速覽

1⃣️行程

D1，6月21日，成都

D2，6月22日，成都

D3，6月23日，都江堰🚗映秀鎮🚗桃坪羌寨🚗松坪溝🚗白臘寨

D4，6月24日，白腊寨🚗松坪溝景區🚗俄么塘

D5，6月25日，紅原草原🚗措瓊海子🚗康克鎮

D6，6月26日，康克鎮🚗若尔盖草原🚗花湖🚗九曲黄河第一湾🚗扎尕那

D7，6月27日，扎尕那🚗郎木寺

D8，6月28日，郎木寺鎮🚗拉撲楞寺（先入酒店）➡️走路，去拉撲楞寺

D9，6月29日，夏河縣🚗桑科草原🚗坎布拉國家森林公園🚗坎布拉村落

D10，6月30日，坎布拉🚗貴德國家地質公園🚗塔爾寺🚗西宁市區

2⃣️航班資料

去程

香港✈️成都（2小時半）

從成都開始，一路是包車遊，第一段在西寧結束。

回程

寫在下一篇，第二段從西寧開始。

3⃣️當地交通

沒有研究，不清楚

4⃣️簽證與出入境

外國護照一一需簽證的，上網查

香港居民一一持回鄉證入境，出入境沒有自助通通，需走人工通道。

5⃣️匯率與當地貨幣

港幣＝0．9元人民幣，預先換好人民幣。

6⃣️刷卡與現金

@刷卡

@微信支付，到處通用。

只需少量現金

7⃣️網絡與電話卡

海外和港澳台的，可直接在機場買當地電話卡，最方便。

如果去中國移動辦理，因為沒有國內身份證，需要去總部，辦理網卡，很不方便。

網路用下來，信號好壞次序。

1）中國電信，信號最好。

2）中國移動

3）中國聯通

有些偏僻地區，什麼信號都沒有。

8⃣️時差和語言

表面上，全中國都沒有時差，但實際上，那兒在晚上9點左右，天色才開始黑下來。

語言

普通話

9⃣️購物

好像沒有什麼東西可買的，可買點牦牛肉干，一路上當小吃。

1⃣️0⃣️氣候與衣著

白天：秋季的衣服

早晚：較冷，草原的夜晚很冷，需穿厚的羽絨外套。

1⃣️1⃣️住宿

1）酒店一一大部分酒店的雙人標準房，都OK，

2）村寨民宿一一比較艱苦，

3）帳篷酒店一一條件OK，但會搖晃，

4）野外帳篷一一只有公共廁所，很艱苦，需三思而行。

1⃣️2⃣️飲食

我們的酒店，大多數包了早餐，這裡的早餐，馒頭，粥，面，水果⋯都有，吃飽沒問題。餐食主要是牛肉，羊肉，抄肉，臘肉⋯之類，中國北方的菜，大都是辣的，那里是不辣不歡。

如果你喜歡吃海產，魚蝦蟹之類的，那就想也別想了，只有回香港再吃了。

😂😂

1⃣️3⃣️每天安排，景點速覽

D1，6月21日

飛機是夜晚到達成都，機場到酒店不遠，打的50元人民幣。

夜住一一成都好客大酒店

D2，6月22日，城市觀光

市區觀光，成都各種老式茶舘，很有味道。著名夜市「錦里」

夜住一一成都好客大酒店

網紅景點，錦里👇👇

D3，6月23日

成都酒店🚗都江堰🚗映秀鎮🚗桃坪羌寨🚗松坪溝🚗白臘寨住宿

夜住一一松坪溝景區白腊寨，宽海大酒店。

都江堰👇👇

门票80元

世界文化遗产，始建于秦昭王末年（约公元前256～前251），是蜀郡太守李冰父子在前人鳖灵开凿的基础上组织修建的大型水利工程，由分水鱼嘴、飞沙堰、宝瓶口等部分组成。

两千多年来一直发挥着防洪灌溉的作用，使成都平原成为水旱从人、沃野千里的"天府之国"，至今灌区已达30余县市、面积近千万亩。

是全世界迄今为止，年代最久，仍在一直使用、以无坝引水为特征的宏大水利工程，凝聚着中国古代劳动人民勤劳、勇敢、智慧的结晶。

伏龙观、二王庙、安澜索桥、玉垒关、离堆公园、玉垒山公园、玉女峰、灵岩寺、普照寺、翠月湖、都江堰水利工程等。

都江堰，南門👇👇

映秀鎭👇👇

512大地震，震中央“映秀镇”，地震遗址。主要由天崩石、百花大桥、漩口中学等构成。

汶川地震从这里开始撕裂大地，伴随恐怖的巨响，几百万立方米的岩石碎块从陡峭的山崖上倾泻而下，造成汹涌的岩石流，顺山谷呈之字形几大沟谷两侧山体，形成长达近3千米的岩石流和9处山体击打面的震源景观。

原牛眠沟被瞬间添高30米。汶川县映秀镇路口，矗立着一块写着“5.12震中映秀”几个大字的巨大石头，几个大字格外醒目。

这块巨石是地震时山体崩裂滚下来的，如今成为震中映秀的标志性路牌。

映秀地震遗址为“特殊5A级景区”。

地震遺址👇👇

桃坪羌寨👇👇

门票60元，国家级重点文件保护单位，九黄线旅游圈的重要景区。桃坪羌寨是世界上保存最完整的。

而且尚有人居住的碉楼，与民居融为一体建筑群，享有“天然空调”美名。

其完善的地下水网、四通八达的通道和碉楼合一的迷宫式建筑艺术，被中外学者誉为“羌族建筑艺术活化石”、“神迷的东方古堡”。

松坪溝景區，白腊寨酒店👇👇

進入寨子的路，很狹窄，車不好開，需小心。

D4，6月24日

白腊寨🚗松坪溝景區🚗俄么塘

夜住一一红原俄么塘蒙古包，帳篷酒店

松坪溝👇👇

叠溪·松坪沟旅游景区位于茂县(四川最大的羌族聚居地)羌族文化中心区域叠溪镇松坪沟乡，是世界上保存最为完整的地震破坏遗址之一、国内著名的红叶观赏胜地，素有"三沟九海十四景"之称。

景区以秀丽的自然风景，世界罕见的地震遗迹秀丽景观（地震遗迹保存完好）闻名于世，2013年，被批准为国家AAAA级旅游景区 。

五彩灘👇👇

紅原俄么塘蒙古包，帳篷酒店👇👇

我們住的帳篷酒店，是五星級的，設備齊全，熱水足夠熱，但地基不穩，睡在床上，搖搖晃晃的。恰巧那天下雨，天冷，又是在3000多米的高原。

有人說，高原最好別沖涼，以防感冒。晚上10多回到房間，我又沖涼又洗頭，結果當晚睡不著，據說，這也算是有點小高反了。

D5，6月25日

帳篷酒店🚗紅原草原🚗措瓊海子🚗康克鎮

夜住一一若尔盖县康克鎮，德熙酒店（海拔3400米）

紅原草原👇👇

红原大草原，位于青藏高原东部边缘，川西北雪山草地，阿坝藏族羌族自治州的中部； 

红原大草原地域辽阔，自然景观独特，资源丰富，素有高原“金银滩”之称。

红原大草原是花的世界、草的海洋，风情独特，气象万千。

当年红军长征时曾经过这片草原，并在此休息、驻扎。

措瓊海子👇👇

措琼神海海拔4200米，海子面积约为200公顷，相当于200个标准足球场的面积。由于形似一轮新月，因此当地藏族同胞将其称为“措琼海子”。

這里海拔4300米，最高峰是4500米。

我沒有頭痛之類的高反症狀，只是在爬山時，有點氣喘。

D6，6月26日

康克鎮🚗若尔盖草原🚗花湖🚗九曲黄河第一湾🚗扎尕那

夜住一一甘南迭部縣，扎尕那益哇鎮，民宿（海拔3600米），

若爾蓋草原👇👇

花湖👇👇

门票80/观光车30

花湖是熱爾大壩草原上的一個天然海子，水色純美，湖畔開滿了鮮花，如入仙境。湖水透徹的藍有着無法形容的純凈；繾綣在水天之間的雲彩，有着魔力般的妖艷。

湖畔五彩繽紛好像雲霞委地，而湖中則開滿了水妖一樣的絢麗花朵。漫步花湖，枕黃河濤聲，觀日落牧歸，共水天一色。

热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。花湖经典的时间是在五六月份，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵。

这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。

九曲黃河第一灣👇👇

门票65元，观光扶梯60元，

位于四川省阿坝藏族羌族自治州若尔盖县唐克镇，此处是四川、青海、甘肃三省交界处。

黄河缓缓流过唐克城区，从若尔盖驱车大约61公里，经过唐克镇，唐克镇以北9公里到黄河九曲第一湾，登上一座小山包，黄河九曲第一湾的美丽景象跃入眼底。

索克藏寺背后的山坡是骑马登山观看第一湾的高点。尤其以日落和日出的景致为最快。傍晚，夕阳西下之时，黄河在夕阳下泛着红色的粼光，自由舒展地蜿蜒而行。那种雄浑的气魄与从容的风度，也只有九曲黄河第一湾才能拥有。

扎尕那村案👇👇

因為是古村落，民宿在山上，車子上不去，我們自己爬坡上去，土泥路很不好走，我摔了一跤，大家要小心。

D7，6月27日

扎尕那🚗郎木寺

夜住一一郎木寺国际大酒店，海拔3200米。

扎尕那👇👇

扎尕那村位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县益蛙乡，扎尕那村海拔3000-3300米，周围最高山峰海拔4500米， 扎尕那是藏语，意为“石匣子“。扎尕那是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称，地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。

地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。扎尕那山势奇峻、云雾缭绕、宛如仙境。藏寨内游牧、农耕、狩猎和樵采等多种生产活动合理搭配和互补融合，成为人与自然和谐相处的一个典范。

扎尕那正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；

南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。山势奇峻、景色优美，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。

郎木寺👇👇

郎木寺具体是一个地域名称，它包括甘南藏族自治州碌曲县下辖的郎木寺镇和四川省若尔盖县红星乡下辖的郎木寺村。

郎木寺同时也是四川格鲁派寺庙达仓郎木格尔底寺的简称。这里有天葬台，可以看到天葬。

在郎木寺沟里，有两个隔河相望的寺庙：

一座是四川省，达仓郎木格尔底寺（门票30）

一座是甘肃省，赛赤寺（门票30）

D8，6月28日

郎木寺鎮🚗拉撲楞寺（先入酒店）➡️走路，去拉撲楞寺

夜住一一夏河县拉扑楞，民航大酒店，海拔2900米。

拉卜楞寺（无门票），聘講解員40元

藏区最著名的学府拉卜楞寺，别具一格的合作寺，全国重点文物保护单位。

拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。

拉卜楞寺是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被誉为“世界藏学府”。鼎盛时期，僧侣达到4000余人，是甘南地区的政教中心，拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系，入围“神奇西北100景”榜单。

寺院主要殿宇90多座，包括六大学院、16处佛殿、18处昂欠（大活佛宫邸）、僧舍及讲经坛、法苑、印经院、佛塔等，形成了一组具有藏族特色的宏伟建筑群，房屋不下万间。

拉卜楞寺下设六大学院，其中一个显密学院，五个密宗学院。分别为闻思学院（属于显宗）、时轮学院、医学院、喜金刚学院、续部上院、续部下院。

轉金筒👇👇

D9，6月29日

夏河縣🚗桑科草原🚗坎布拉國家森林公園🚗坎布拉村落

夜住一一坎布拉民宿

桑科大草原👇👇

在草原上騎馬，吃吃烤山羊。

草原不能随便进入（需要向藏民交费），我们选择漂亮的草原进入，骑马、喝酥油茶、欣赏蓝天白云下的绿草茵茵、牛羊马群。

藏族的经幡有五彩，分别是蓝白红黄绿，代表了天云太阳人和草地。中间一根竖立的粗大的主干，顶上一束松柏枝，顺主干垂下来一条五彩经幡，从顶端向斜下方拉出多条五彩经幡，呈圆锥形，斜拉的经幡一般成单数条，藏民家里一般喜欢拉13条。

烤山羊👇👇

坎布拉國家地質公園👇👇

在地质方位上处于青藏高原和黄土高原交会区域。公园内涵盖“丹霞”峰林地貌景观、新生界沉积环境和沉积构造类型以及3800万年以来的地质生态环境演化遗迹。

丹霞地貌，森林植被、宗教文化、电站大坝、峡谷库区及藏族风情，集自然景观和人文景观于一身。

坎布拉丹霞地貌由红色砂砾岩构成，岩体表面丹红如霞。奇峰、方山、洞穴、峭壁为主要地貌特征。山体如柱如塔、似壁似堡、似人如兽，形态各异。各种造型栩栩如生，形态千奇百怪，有鬼斧神工之妙。

坎布拉地区有十八座奇山险峰，南崇峰、宫保峰、德杰峰、内宝宗峰、大雁峰、尼姑峰、山羊峰、 牦牛峰等，这些山峰的命名大都带有浓厚的宗教色彩。

坎布拉李家峡水电站

丹霞地貌，夜宿青海黄南尖扎县坎布拉景区德宏村，海拔2900米。

坎布拉民宿👇👇

民宿條件很艱苦，房間內沒有冲涼設備，沒有水盆，沒有廁所，只有室外公共場所。

艱苦到什麼程度？不說了，怕你看了不敢去了。

😂😂😂

D10，6月30日

坎布拉🚗貴德國家地質公園🚗塔爾寺🚗西宁市區

夜住一一西寧市，維也納酒店。

貴德国家地質公園👇👇

这里是看“阿什贡七彩峰丛”，也是丹霞地貌。比起张掖，贵德的丹霞显得高大，但颜色却相对单调。总的感觉，这里的丹霞比张掖还是差了许多。

塔尔寺👇👇

塔爾寺门票70，觀光車20元，

它是中国西北地区藏传佛教的活动中心，在中国及东南亚享有盛名，历代中央政府都十分推崇塔尔寺的宗教地位。明朝对寺内上层宗教人物多次封授名号，清康熙帝赐有“净上津梁”匾额，乾隆帝赐“梵宗寺”称号，并为大金瓦寺赐有“梵教法幢”匾额。

三世达赖、四世达赖、五世达赖、七世达赖、十三世达赖、十四世达赖及六世班禅、九世班禅和十世班禅，都曾在塔尔寺进行过宗教活动。

酥油花、壁画和堆绣被誉为“塔尔寺艺术三绝”，另外寺内还珍藏了许多佛教典籍和历史、文学、哲学、医药、立法等方面的学术专著。塔尔寺的酥油花雕塑也是栩栩如生，远近闻名。 

塔尔寺是中国藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺院之一，也是青海省首屈一指的名胜古迹和全国重点文物保护单位。

2018年4月，塔尔寺入围“神奇西北100景”，塔尔寺是先有塔，后有寺，依山而建，金碧辉煌，只是当天游人太多，没有仔细体味。

第一段在西寧結束，西寧開始第二段，

看下一篇。

<完>