<p class="ql-block"> 2025年07月01日星期二，农历六月初七，与燕子一起补“硒”第二百二十五天，与燕子一起补新西兰益生菌钙片第一百二十二天（第二罐第二十一天）！ </p><p class="ql-block"> 11：20-15：40刘玉岩家打纸牌剥皮损失320元！</p><p class="ql-block"> 爷爷今天130岁生日，首次在家里祭祀爷爷！</p><p class="ql-block"> 今天在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾穿岩田慢跑40分钟！徒 11574步！</p> <p class="ql-block"> 我和燕子在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾、儿子和儿媳在广东省佛山市南海区海景花园完成的室内打卡活动，燕子首先完成！</p> <p class="ql-block"> 02日星期三，农历六月初八，与燕子一起补“硒”第二百二十六天，与燕子一起补新西兰益生菌钙片第一百二十三天（第二罐第二十二天）！ </p><p class="ql-block"> 07 <span style="font-size:18px;">：40我独自跑步从湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾穿岩田出发走063县道，08到黄烟峰龙强家的竹艺场取大姐夫妻俩的身份证，原路返回于08：24回到家里，继续跑步至08：42，记8666步！</span> </p><p class="ql-block"> 11：20-16：00刘玉岩家打纸牌剥皮收获320元！</p><p class="ql-block"> 今天在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾063县道和穿岩田慢跑60分钟！徒 15293步！</p> <p class="ql-block"> 我和燕子在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾、儿子和儿媳在广东省佛山市南海区海景花园完成的室内打卡活动，我首先完成！</p> <p class="ql-block"> 03日星期四，农历六月初九，与燕子一起补“硒”第二百二十七天，与燕子一起补新西兰益生菌钙片第一百二十四天（第二罐第二十三天）！</p><p class="ql-block"> 13：00-23：10刘玉岩家打纸牌剥皮损失1500元！决定放弃打牌这一娱乐活动！</p><p class="ql-block"> 首次在二楼客厅瑜伽垫上睡了一晚，发现客厅还是比较吵闹，主要是电站电机的声音！</p><p class="ql-block"> 今天在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾穿岩田慢跑40分钟！徒 11128步！</p><p class="ql-block"> 我和燕子在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾、儿子和儿媳在广东省佛山市南海区海景花园完成的室内打卡活动，我首先完成！</p> <p class="ql-block"> 04日星期五，农历六月初十，与燕子一起补“硒”第二百二十八天，与燕子一起补新西兰益生菌钙片第一百二十五天（第二罐第二十四天）！</p><p class="ql-block"> 07：38我独自慢跑从湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾穿岩田出发走063县道、张小公路，经大湾江至平界返回，于09：14回到穿岩田，记11406步！</p><p class="ql-block"> 下午清理了维修排水沟用过的模板铁钉！</p><p class="ql-block"> 今天在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾穿岩田慢跑40分钟！徒16525元！</p> <p class="ql-block"> 我和燕子在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾、儿子在广东省佛山市南海区海景花园完成的室内打卡活动，儿媳忘记打卡了，我首先完成！</p> <p class="ql-block"> 05日星期六，农历六月十一，与燕子一起补“硒”第二百二十九天，与燕子一起补新西兰益生菌钙片第一百二十六天（第二罐第二十五天）！</p><p class="ql-block"> 20：00左右胃有点不舒服，燕子按穴位缓解了下来，刘中华约玩都没有去了！</p><p class="ql-block"> 今天在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾穿岩田慢跑60分钟！徒17455元！</p> <p class="ql-block"> 我和燕子在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾、儿子和儿媳在广东省佛山市南海区海景花园完成的室内打卡活动，我首先完成！</p> <p class="ql-block"> 06日星期日，农历六月十二，与燕子一起补“硒”第二百三十天，与燕子一起补新西兰益生菌钙片第一百二十七天（第二罐第二十六天）！</p><p class="ql-block"> 上午燕子用莪家的丫叉豆腐树叶第三次打丫叉豆腐，水有点多，因此有点嫩，但味道还不错！</p><p class="ql-block"> 妹妹11：40到家，正式开始兄弟姐妹们相约北京行！</p><p class="ql-block"> 12：00张家湾狂风暴雨！</p><p class="ql-block"> 今天在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾穿岩田慢跑40分钟！徒17861元！</p> <p class="ql-block"> 我和燕子在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾、儿子和儿媳在广东省佛山市南海区海景花园完成的室内打卡活动，燕子首先完成！</p> <p class="ql-block"> 07日星期一，农历六月十三，与燕子一起补“硒”第二百三十一天，与燕子一起补新西兰益生菌钙片第一百二十八天（第二罐第二十七天）！</p><p class="ql-block"> 12：56我开“比亚迪·宋”带着燕子和小妹一起从湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾穿岩田出发走063县道（燕子在建平家下车，袁芳上车）到岳溪江黄铺江接上二姐夫（袁芳到二姐夫家拿辣椒）返回，送行李至四弟家门口倒车时，宋的尾部与砖屋里的墙亲了一口！</p><p class="ql-block"> 13：24我们一家人（大哥夫妻俩、二哥夫妻俩、我和燕子、四弟夫妻俩、妹妹和二姐夫）一起租刘松林的中巴车，刘松林开车（他夫人和儿子刘懿、女儿刘颖同车）从湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾出发走063县道，在13：30（记13537步）在瓦屋塘镇三星村接上大姐夫妻俩一起继续走063县道、079县道、248省道、127县道、013乡道、241国道、机场路，于15：16到达湖南省邵阳市武冈机场！</p><p class="ql-block"> 一家12人在武冈机场打卡，17：30开始用身份证取登机牌并托运行李，过安检时发现我们的充电宝不具备3C标识，不能过安检（2025年07月04日才实施的航空规则）只好免费寄存在武冈机场的咨询台，安检顺利通过，但18：35起飞的武风飞北京的航班CA1392因天气原因延误至19：35才起飞（我们19：08开始登机），于22：22到达北京市首都国际机场2号航站楼，22：42取到行李，23：14坐上了北京金源快捷酒店接机的车（机场10门出是接机停车场）走机场高速、五元桥转北五环、上清桥转京藏高速、G6辅路、小营西路、清上园东路，于23：54到达北京金源快捷酒店(朱房北地铁站清河高铁站店)，我和燕子入住北京金源快捷酒店(朱房北地铁站清河高铁站店)209房（262元/间，共9个标间）！</p><p class="ql-block"> 今天在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾穿岩田慢跑60分钟！徒19276步！</p> <p class="ql-block"> 我和燕子在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾、儿子和儿媳在广东省佛山市南海区海景花园完成的室内打卡活动，燕子首先完成！</p> <p class="ql-block"> 08日星期二，农历六月十四，与燕子一起补“硒”第二百三十二天，与燕子一起补新西兰益生菌钙片第一百二十九天（第二罐第二十八天）！</p><p class="ql-block"> 兄弟姐妹们一行18人在北京金源快捷酒店(朱房北地铁站清河高铁站店)简单早餐，妹夫准备了北京小笼包等！</p><p class="ql-block"> 07：00我们一行18人乘坐北京金源快捷酒店(朱房北地铁站清河高铁站店)租的面包车（1600元/天，准确说是10小时）从北京金源快捷酒店(朱房北地铁站清河高铁站店)出发走清上园东路、小营西路、安宁庄西路、京新高速入口、京新高速、箭亭桥转北五环、肖家河桥转圆明园西路、万泉河路、新建宫门路，于07：30到达北京市颐和园东门广场打卡！</p><p class="ql-block"> 08：10开始徒步游览北京颐和园，边走边听导游的讲解（导游服务费350元），从东宫门进入颐和园，经过仁寿门，看到了寿星石，打卡了仁寿殿，看了德和园外景，到昆明湖边打卡，路过宜芸门，看到了永寿斋，打卡乐寿堂，走邀月门，进入昆明湖长廊，路过排云门和听鹂馆，打卡清宴坊，经过宿云檐海关与导游说再见，打卡半壁桥，本打算从北宫门出颐和园，但我们的车绕不到北门，于是准备原路返回，但二哥有点累了，想坐游船回东门，于是我们一行18人从石舫大船码头（船票40元/人）坐游船游昆明湖，从八方亭游船码头下船，打卡十七孔桥，于11：28从东宫门出颐和园！</p><p class="ql-block"> 11：30在颐和园路上我们的专车，走颐和园路，于11：46到达北京市锅王府老北京羊蝎子火锅店午餐，消费1300多元！</p><p class="ql-block"> 13：02我们一行18人乘专车从北京市<span style="font-size:18px;">锅王府老北京羊蝎子火锅店出发走颐和园路、清华西路、中关村北大街，于</span>13：26到达北京市圆明园！</p><p class="ql-block"> 13：30～15：30我们一行18人徒步游览圆明园，我们打卡了圆明园遗址公园，圆明园展览馆、黄花阵和圆明园盛时全景模型园！</p><p class="ql-block"> 15：36我们一行18人乘坐专车从北京市圆明园出发走荷清路、清华东路、学院路、学知路、西土城路、西直门北大街、西二环、复兴门内大街、西长安街、东长安街、正义路，于17：00到达北京市瑞安宾馆（800多一间，订了六个三人间，两晚，为了方便看升旗仪式和故宫，大姐夫、四弟和五弟住505房，大哥、二哥和我住506房，大嫂、二嫂和燕子住507房，大姐、四弟嫂和五弟嫂住509房，二姐、小妹和外甥女住511房，<span style="font-size:18px;">二姐夫、妹夫和侄儿住515房）</span>！</p><p class="ql-block"> 瑞安宾馆一人一卡，刷卡出入，在门卫处办卡制卡花了近40分钟，我们正式进入到瑞安宾馆已经是17：40了，我和大哥、二哥住531房间！</p><p class="ql-block"> 19：10我和妹夫打前站寻找吃晚餐的地方，刚出瑞安宾馆大门，右侧有家“隆和居美食城”，经了解有一张可以坐20人的大餐桌，决定了就在这里晚餐了，吃完晚餐消费了800多元人民币，20：30左右离开餐厅，我们一起走正义路，到长安街，我和妹夫走天安门广场方向落实明天清晨看“天安门升旗礼”的相关事宜，其余的走王府井方向，我和妹夫刷了两次身份证，才到达天安门地铁东站位置，没有预约“升旗礼”根本进不了天安门广场，后来想着预约“降旗礼”，一个手机预约4个人，我们两人预约了8人，想回到酒店再用三个手机预约10人的，但回到酒店刚好已过22：00，预约系统维护要到24：00，而门票不能预约当天的，于是我们放弃了降旗礼的预约，专等明天早上去购买故宫的门票！徒28546步！</p><p class="ql-block"> <a href="https://www.meipian.cn/5eys6var" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">相约北京“颐和园”</a></p> <p class="ql-block"> 我和燕子在北京市金源快捷酒店209房、儿子和儿媳在广东省佛山市南海区海景花园完成的室内打卡活动，我首先完成！</p> <p class="ql-block"> 09日星期三，农历六月十五，与燕子一起补“硒”第二百三十三天，与燕子一起补新西兰益生菌钙片第一百三十天（第二罐第二十九天）！</p><p class="ql-block"> 07：00我们一行18人在北京市瑞安宾馆五楼吃自助早餐！</p><p class="ql-block"> 07：40我和二姐夫、妹夫、五弟徒步从北京市瑞安宾馆出发走正义路、正义路口地下隧道过长安街、长安街经过三次排队安检（在有天安门广场预约的前题下）于08：40到达故宫门票售票处购买十张老人门票（30元/人，成人票60元/人），还算非常顺利，返回从太廟门出，经东华门大街转南池子大街至长安街（过安检），过长安街隧道至正义路口，与其余13人汇合，妹夫带14人去参观毛主席纪念堂，我带大姐、二姐和妹妹去故宫！</p><p class="ql-block"> 09：30我带着大姐、二姐及小妹（因为我们四个人没有预约毛主席纪念堂）再从正义路口隧道过长安街，经过第一次安检，在等待过第二次安检时，因为我们是去故宫要求我们从南池子大街进入，二姐匆匆挤出了队伍，没有喊住，我们三人也只好跟了出来，从南池子大街安检口进入南池子大街，但大姐和二姐都没有到过天安门广场，其实我们已经预约了故宫，是可以从天安门广场进入故宫的，为了让大姐和二姐去天安门广场看看（如果是从南池子大街进入故宫是看不到天安门广场的），我们还是决定返回从天安门广场进入故宫（还考虑到其余的14人去参观毛主席纪念堂再到故宫参观还需要等待），于是我们再次通过南池子大街安检口进入长安街，再在长安街经过两次排队安检，终于在10：50到达了天安门广场！</p><p class="ql-block"> 10：50我们四姊妹在天安门广场打卡，直到12：50才等到参观完毛主席纪念堂的其他兄弟姐妹们和侄儿外甥女汇合天安门城楼前！</p><p class="ql-block"> 在故宫博物院门口简单休息并补充了一点能量，13：20我们一行18人开始徒步参观故宫博物院，从午门进入故宫博物院，依次参观了太和殿、中和殿、保和殿，我和燕子经隆宗门、乾清门进入乾清宫和交泰殿，坤宁宫和钦安殿，到故宫御花园，看到了承光门和顺贞门，在神武门口18人集中在一起后，14：55一起出神武门离开故宫博物院！</p><p class="ql-block"> 15：15我们一行18人乘坐旅游巴士从北京市故宫博物院神武门出发走景山前街、北池子大街、长安街，天安门东公交车站下车，过长安街隧道，走正义路，于15：50到达北京市瑞安宾馆门口，记24408步！</p><p class="ql-block"> 一行18人再次在瑞安宾馆“隆和居美食城”用餐，20人的大桌已经有人在用餐，只好选用了两个包间，消费了700多元，有点好笑的是我们点了餐后（点了菜和四锅米饭）菜已经上桌，却告知我们没有米饭，让我们再点其他主食，大家已经是饥肠辘辘了，看样子是先买了单的后果，建议不要急于买单，吃好后再买单，估计就没有这样的结果，我们先吃菜，等了将近一个小时才吃到米饭，北京市区这样的餐馆多吗，真应该好好整顿！</p><p class="ql-block"> 20：10我独自一人徒步从北京市瑞安宾馆出发走正义路、过前门大街、草厂三条、西打磨厂街、前门地铁站、前门东大街安检后花73元购买了三包烟（红壳硬装中南海28元，硬装人民大会堂25元，大前门软装20元）、正义路，于21：04回到北京市瑞安宾馆！徒32584步！</p> <p class="ql-block"> 我和燕子分别在北京市瑞安宾馆506和509房、儿子和儿媳在广东省佛山市南海区海景花园完成的室内打卡活动，燕子首先完成！</p> <p class="ql-block"> 10日星期四，农历六月十六，与燕子一起补“硒”第二百三十四天，与燕子一起补新西兰益生菌钙片第一百三十一天（第二罐第三十天）！</p><p class="ql-block"> 06：20我们一行18人从北京市瑞安宾馆出发徒步走正义路偶遇了暴雨，于06：40在前门大街与正义路的交叉口分别上了两台车（一大一小面包车1600元和商务车1200元）继续走前门大街、西二环、北二环、德胜门大桥转德胜门外大街、京藏高速（或京新高速）、京藏高速、08：10过沙河站、八达岭高速出口下京藏高速、八达岭路，于08：50到达八达岭长城岔西停车场对面的“中华老字号”！</p><p class="ql-block"> 09：35我们一行18人从北京市八达岭长城岔西停车场乘免费摆渡车出发于09：45到达北京市八达岭长城索道站，花180元双程索道（门票40元，单程索道100元/人，双程索道140元/人）游览八达岭长城，10：00乘索道上行（8人/组），10：04开始攀登北京市八达岭长城第七个烽火台至第八个烽火台，然后11：00返回八达岭长城索道下行处，11：10回到八达岭长城索道入口广场打卡，11：24乘摆渡车于11：40回到北京市八达岭长城岔西停车场对面的“中华老字号”午餐消费1400多元！</p><p class="ql-block"> 12：40我们一行18人继续分乘两一台专车从北京市八达岭长城岔西停车场对面的“中华老字号”出发走八达岭路、京藏高速、大屯路、北京西路，于13：42到达北京市水立方停车场，徒步游览北京市水立方和鸟巢，14：50在水立方超市购物散装糖消费201.11元！</p><p class="ql-block"> 14：58我们一行18人分乘两台车，小弟一家三口人乘商务车去北京市高铁站，我们一行15人乘面包车往北京市首都国际机场附近，小弟为了赶回安徽省蚌埠市准备明天上班，我们一行15人乘坐面包车从北京市水立方停车场出发走北辰西路、北辰路、北辰桥、北四环中路、北四环东路、机场高速、岗山路、南平街，于16：00到达北京市首都国际机场精选酒店（T3航站楼店），我和燕子入住231房（共订7间房，238元/间），记15917步！</p><p class="ql-block"> 17：10我们一行14人（外甥女在酒店休息）徒步从北京市首都国际机场精选酒店（T3航站楼店）出发过南平街、岗山路、航站楼联络线，于17：16到达北京市首都国际机场精选酒店（T3航站楼店）对面的“西湖园”闲逛打卡，18：10离开西湖园，过航站楼联线、岗山路，走南平街，到南平街国泰生活广场购物和晚餐！</p><p class="ql-block"> 18：42～19：42我们一行15人分四桌在北京市首都国际机场附近的南平街国泰生活超市“阿上阿上麻辣香锅&麻辣烫”店进行，称量消费约260元左右，分四锅自由组合，首次体验这种消费模式！徒25049步！</p><p class="ql-block"> <a href="https://www.meipian.cn/5ez9nx8p" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">相约北京“八达岭长城和鸟巢”</a></p> <p class="ql-block"> 我和燕子分别在北京市瑞安宾馆513和509房、儿子和儿媳在广东省佛山市南海区海景花园完成的室内打卡活动，我首先完成！</p> <p class="ql-block"> 11日星期五，农历六月十七，与燕子一起补“硒”第二百三十五天，与燕子一起补新西兰益生菌钙片第一百三十二天（第二罐第三十一天）！</p><p class="ql-block"> 08：30我们十二人送二姐、妹夫和外甥女乘酒店车前往北京市首都国际机场T2航站楼乘飞机飞往湖南省长沙市！</p><p class="ql-block"> 08：40我们一行12人从北京市首都国际机场精选酒店（T3航站楼店）出发过南平街、岗山路、航站楼联络线，想再次到西湖园散步，刚到门口就被告知西湖园今日闭园，于是我们走二纬路到一经路路口返回，二哥没有与我们同行，09：20我们再过航站楼联络线、岗山路、南平街，再次到南平街国泰生活广场“阿上阿上麻辣香锅&麻辣烫”早餐消费212.26元，我微信支付（我在准备过航站楼联络线时偶遇了一个从昌平骑行了五小时过来的74岁骑行达人），我们于11：16回到北京市首都国际机场精选酒店（T3航站楼店），记7472步！</p><p class="ql-block"> 11：26我们一行12人从<span style="font-size:18px;">北京市首都国际机场精选酒店（T3航站楼店）乘酒店的接送机面包车出发走南平街、航站楼联络线、机场高速、首都机场路、11：36到达北京市首都国际机场T2航站楼！</span></p><p class="ql-block"> 用身份证取登机牌免费托运行李（无需行李锁），12：00开始过安检，12：50确定了登机口为28号登机口，14：30开始登机，乘坐的是国航CA1391航班首都国际机场飞湖南省武冈市，飞机本应该是15：05起飞的，到15：17才起飞延迟了12分钟，经过两小时28分钟飞行，于17：45安全降落在湖南省武冈机场！</p><p class="ql-block"> 18：08我们一行12人搭乘刘松林的车从湖南省武冈机场出发走机场路，241国道刘松林的车电脑故障（亮红灯）修复耗时近一个小时，19：08从武冈市汽车维修店出发走241国道、012乡道、248省道、079县道、063县道，于20：58回到湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾村二哥家晚餐，大哥、二哥夫妻俩、大姐夫夫妻俩、二姐夫、妹妹，还有我和燕子共九人首次品尝由侄媳妇袁芳独立完成的晚餐美食！徒18852步！</p> <p class="ql-block"> <a href="https://www.meipian.cn/5f0aaqi5" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">相约北京～返航</a></p> <p class="ql-block"> <a href="https://www.meipian.cn/5f1274j7" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">相约北京</a></p> <p class="ql-block"> 我和燕子分别在北京市首都国际机场附近的精品酒店231房、儿子和儿媳在广东省佛山市南海区海景花园完成的室内打卡活动，我首先完成！</p> <p class="ql-block"> 12日星期六，农历六月十八，与燕子一起补“硒”第二百三十六天，与燕子一起补新西兰益生菌钙片第一百三十三天（第二罐第三十二天）！</p><p class="ql-block"> 今天在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾穿岩田慢跑60分钟！徒23070步！</p> <p class="ql-block"> 我和燕子在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾、儿子和儿媳在广东省佛山市南海区海景花园完成的室内打卡活动，我首先完成！</p> <p class="ql-block"> 13日星期日，农历六月十九，与燕子一起补“硒”第二百三十七天，与燕子一起补新西兰益生菌钙片第一百三十四天（第二罐第三十三天）！</p><p class="ql-block"> 09：50妹妹顺四弟一家的车回长铺！</p><p class="ql-block"> 11：30皮阳中姐夫一家四口人来访，住张家湾！</p><p class="ql-block"> 今天在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾穿岩田慢跑60分钟！徒25471步！</p><p class="ql-block"> 我和燕子在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾、儿子和儿媳在广东省佛山市南海区海景花园完成的室内打卡活动，燕子首先完成！</p> <p class="ql-block"> 14日星期一，农历六月二十，与燕子一起补“硒”第二百三十八天，与燕子一起补新西兰益生菌钙片第一百三十五天（第二罐第三十四天）！</p><p class="ql-block"> 09：30-11：05我开“比亚迪·宋”带着皮姐夫一家四口车游莫家坳和茶坪，记6796步！</p><p class="ql-block"> 14：02皮阳中姐夫一家四口回洞口，然后高铁去六盘水乌蒙大草原游览，本打算约我们同游，我们刚从北京回来，需要休整！ </p><p class="ql-block"> 今天在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾穿岩田慢跑60分钟！徒25026步！</p> <p class="ql-block"> 我和燕子在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾、儿子和儿媳在广东省佛山市南海区海景花园完成的室内打卡活动，燕子首先完成！</p> <p class="ql-block"> 15日星期二，农历六月二十一，与燕子一起补“硒”第二百三十九天，与燕子一起补新西兰益生菌钙片第一百三十六天（第二罐第三十五天）！</p><p class="ql-block"> 皮姐夫一家四口今天在贵州省凯里郎德苗寨旅游！</p><p class="ql-block"> 吴正帅夫妻俩和李晖夫妻俩、何选雄夫妻俩及佛山四中罗老师夫妻俩共八人两台车从怀化万佛山转到城步南山再到绥宁黄桑，住黄桑！</p><p class="ql-block"> 从今天开始以后每月的15日微信转账2000元给燕子做生活开支！</p><p class="ql-block"> 今天在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾穿岩田慢跑60分钟！徒15819步！</p> <p class="ql-block"> 我和燕子在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾、儿子和儿媳在广东省佛山市南海区海景花园完成的室内打卡活动，燕子首先完成！</p> <p class="ql-block"> 16日星期三，农历六月二十二，与燕子一起补“硒”第二百四十天，与燕子一起补新西兰益生菌钙片第一百三十七天（第二罐第三十六天）！</p><p class="ql-block"> 0<span style="font-size:18px;">9：06-10：50为了迎按佛山市南海艺术高中的同事和朋友的到来，特意驱车“比亚迪·宋”到瓦屋官路赶集，购买了一只土鸭（11元/斤，约50元），在表妹刘晚桃家购买了一只土鸡（35元/斤，约90元），二哥和晚桃一起到官路赶集，回来还顺了到官路买豆角的玉长老表夫人！</span></p><p class="ql-block"> 吴正帅夫妻俩（黄月珊）和李晖夫妻俩（大李和小李）、何选雄夫妻俩（何志敏）及佛山四中罗老师夫妻俩共八人两台车游绥宁黄桑上堡古国、铁杉林、曲幽谷和六鹅洞瀑布后，住瓦屋秋红酒店，19：40到我家打卡吃晚餐，帅哥特意带来了一瓶他去年在贵州省台江县支教的“村超BA”酒，燕子准备了九个菜“血浆鸭，鸡肉沌花豆腐，排骨煮玉米，土猪肉炒小笋子，煎红薯豆腐，酸菜炒抗葱，大瓜，丝瓜，油麻菜”招待客人，五人的喝了两斤米酒一瓶工匠荣耀，22：40离开！</p><p class="ql-block"> 今天为了同事朋友们的到来忙了一天，没有时间跑步，徒18523步！</p> <p class="ql-block"> 我和燕子在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾、儿子和儿媳在广东省佛山市南海区海景花园完成的室内打卡活动，燕子首先完成！</p> <p class="ql-block"> 17日星期四，农历六月二十三，与燕子一起补“硒”第二百四十一天，与燕子一起补新西兰益生菌钙片第一百三十八天（第二罐第三十七天）！</p><p class="ql-block"> 09：30-10：30在家慢跑一小时！</p><p class="ql-block"> 10：30-11：00清洗鸡笼，准备养鸭子！</p><p class="ql-block"> 帅锅一行18人清早去了洪江！</p><p class="ql-block"> 联系落实金屋塘万紫老祖山修路和平台之事，争取7000元内取得山主的同意出让山路地和平台用地，13000元完成山路和平台的施工建设，宪远哥愿意捐款10000元，我和宪东各愿意捐款5000元，资金到位！徒17161步！</p> <p class="ql-block"> 我和燕子在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾、儿子和儿媳在广东省佛山市南海区海景花园完成的室内打卡活动，燕子首先完成！</p> <p class="ql-block"> 18日星期五，农历六月二十四，与燕子一起补“硒”第二百四十二天，与燕子一起补新西兰益生菌钙片第一百三十九天（第二罐第三十八天）！</p><p class="ql-block"> 08：50-09：50在家周围慢跑一小时！</p><p class="ql-block"> 从19日起每日10：00～12：00肖宪易的孙女肖素笺（肖调国之女准高二）和外甥女尹晨（肖海艳之女准高一）来补习数学！徒17433步！</p> <p class="ql-block"> 佛山市南海区海景花园因台风影响暴雨！</p> <p class="ql-block"> 我和燕子在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾、儿子和儿媳在广东省佛山市南海区海景花园完成的室内打卡活动，我首先完成！</p> <p class="ql-block"> 19日星期六，农历六月二十五，与燕子一起补“硒”第二百四十三天，与燕子一起补新西兰益生菌钙片第一百四十天（第二罐第三十九天）！</p><p class="ql-block"> 07：40-08：40在家周围慢跑一小时！</p><p class="ql-block"> 09：50～12：10肖宪易的孙女肖素笺（肖调国之女准高二）和外甥女尹晨（肖海艳之女准高一）补习数学第一天！徒17825步！</p> <p class="ql-block"> 我和燕子在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾、儿子和儿媳在广东省佛山市南海区海景花园完成的室内打卡活动，燕子首先完成！</p> <p class="ql-block"> 20日星期日，农历六月二十六，与燕子一起补“硒”第二百四十四天，与燕子一起补新西兰益生菌钙片第一百四十一天（第二罐第四十天）！ </p><p class="ql-block"> 07：16我开“比亚迪·宋”带着燕子、大哥和二嫂从湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾出发走063县道，于07：32到达草寨街上剪头发10元买鸭10只90元鸡4只60元，本打算修复从佛山市南海区尖东半岛花园带回来的雨伞，修复费8元，等了一个小时还没有修直接将雨伞送给了修伞人，原路返回于9：10回到家里，记5630步！</p><p class="ql-block"> <span style="font-size:18px;">09：50～12：10肖宪易的孙女肖素笺（肖调国之女准高二）和外甥女尹晨（肖海艳之女准高一）补习数学第二天！</span></p><p class="ql-block"> 由儿子转交尖东物业管理费3100元（2025年07月～2026年08月）！</p><p class="ql-block"> 13：40-16：30花326.33元在拼多多网购的锂电锯到货并安装好了！</p><p class="ql-block"> 妹夫从长沙接外甥女回长铺经过张家湾！</p><p class="ql-block"> 在二哥家门口偶遇绥宁七中15班学生贺友平！</p><p class="ql-block"> 16<span style="font-size:18px;">：40-17：40在家周围慢跑一小时！</span></p><p class="ql-block"> 18：28-20：00洗车！徒25687步！ </p> <p class="ql-block"> 我和燕子在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾、儿子和儿媳在广东省佛山市南海区海景花园完成的室内打卡活动，燕子首先完成！</p> <p class="ql-block"> 21日星期一，农历六月二十七，与燕子一起补“硒”第二百四十五天，与燕子一起补新西兰益生菌钙片第一百四十二天（第二罐第四十一天）！</p><p class="ql-block"> <span style="font-size:18px;">08：20-09：20在家周围慢跑一小时！</span></p><p class="ql-block"> 09：50～12：10肖宪易的孙女肖素笺（肖调国之女准高二）和外甥女尹晨（肖海艳之女准高一）补习数学第三天！</p><p class="ql-block"> 14：30-16：30首次使用到货的锂电锯锯干竹子！徒16100步！</p> <p class="ql-block"> 我和燕子在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾、儿子和儿媳在广东省佛山市南海区海景花园完成的室内打卡活动，燕子首先完成！</p> <p class="ql-block"> 22日星期二，农历六月二十八，与燕子一起补“硒”第二百四十六天，与燕子一起补新西兰益生菌钙片第一百四十三天（第二罐第四十二天）！</p><p class="ql-block"> 08：30-09：30在家慢跑一小时！</p><p class="ql-block"> 10：30-12：40使用锂电锯锯干竹子的柴火！</p><p class="ql-block"> 14：50：00-17：00萧素笺和尹晨在我家补数学第四天！徒17128步！</p> <p class="ql-block"> 我和燕子在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾、儿子和儿媳在广东省佛山市南海区海景花园完成的室内打卡活动，我首先完成！</p> <p class="ql-block"> 23日星期三，农历六月二十九，与燕子一起补“硒”第二百四十七天，与燕子一起补新西兰益生菌钙片第一百四十四天（第二罐第四十三天）！</p><p class="ql-block"> 08：15-09：15在家周围慢跑一小时！</p><p class="ql-block"> 10：00-12：10萧素笺和尹晨在我家补数学第五天！</p><p class="ql-block"> 吴正帅老师一行八人已经到了湖北省与常皓明夫妻俩相聚！徒19268步！</p> <p class="ql-block"> 我和燕子在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾、儿子和儿媳在广东省佛山市南海区海景花园完成的室内打卡活动，我首先完成！</p> <p class="ql-block"> 24日星期四，农历六月三十，与燕子一起补“硒”第二百四十八天，与燕子一起补新西兰益生菌钙片第一百四十五天（第二罐第四十四天）！</p><p class="ql-block"> 大哥和两个孙子去了重庆市女儿家！</p><p class="ql-block"> 08：20-09：20在家周围慢跑一小时！</p><p class="ql-block"> 10：00-12：10萧素笺和尹晨在我家补数学第六天！徒18161步！</p> <p class="ql-block"> 我和燕子在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾、儿子在广东省佛山市南海区海景花园、儿媳在湖南省长沙市宁乡市资福镇七星村完成的室内打卡活动，我首先完成！</p> <p class="ql-block"> 25日星期五，农历闰六月初一，与燕子一起补“硒”第二百四十九天，与燕子一起补新西兰益生菌钙片第一百四十六天（第二罐第四十五天）！ </p><p class="ql-block"> 08：10-09：10在家周围慢跑一小时！</p><p class="ql-block"> 10：00-12：10萧素笺和尹晨在我家补数学第七天！</p><p class="ql-block"> 规划了一下西藏自驾游大约需要25天左右！徒19175步！</p> <p class="ql-block"> 我和燕子在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾、儿子在广东省佛山市南海区海景花园、儿媳在湖南省长沙市宁乡市资福镇七星村完成的室内打卡活动，我首先完成！</p> <p class="ql-block"> 26日星期六，农历闰六月初二，与燕子一起补“硒”第二百五十天，与燕子一起补新西兰益生菌钙片第一百四十七天（第二罐第四十六天）！ </p><p class="ql-block"> 08：00-09：00在家周围慢跑一小时！</p><p class="ql-block"> 10：00-12：10萧素笺和尹晨在我家补数学第八天！徒17579步！</p> <p class="ql-block"> 我和燕子在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾、儿子在广东省佛山市南海区海景花园、儿媳在湖南省长沙市宁乡市资福镇七星村完成的室内打卡活动，我首先完成！</p> <p class="ql-block"> 27日星期日，农历闰六月初三，与燕子一起补“硒”第二百五十一天，与燕子一起补新西兰益生菌钙片第一百四十八天（第二罐第四十七天）！ </p><p class="ql-block"> 08：15-09：15在家周围慢跑一小时！</p><p class="ql-block"> 9：40-10：40整理完干竹子！</p><p class="ql-block"> 大哥祖孙三人高铁从重庆市返回张家湾！</p><p class="ql-block"> 11：10我开“比亚迪·宋”带着燕子从湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾出发走063县道、张飞公路经小坪溪、双江口于11：50到达飞蛾冲龙潭湾，看望摔伤的大哥，礼500元，二嫂礼300元，盛涛考上洞口九中奖200元！</p><p class="ql-block"> 16：50我开“比亚迪·宋”带着燕子从湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇飞蛾冲龙潭湾出发走张飞公路经双江口、小坪溪、<span style="font-size:18px;">063县道于</span>17：32回到家里！徒20480步！</p> <p class="ql-block"> 我和燕子在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾、儿子在广东省佛山市南海区海景花园、儿媳在湖南省长沙市宁乡市资福镇七星村完成的室内打卡活动，我首先完成！</p> <p class="ql-block"> 28日星期一，农历闰六月初四，与燕子一起补“硒”第二百五十二天，与燕子一起补新西兰益生菌钙片第一百四十九天（第二罐第四十八天）！ </p><p class="ql-block"> 08：08-09：08在家周围慢跑一小时！</p><p class="ql-block"> 10：00-12：10萧素笺在我家补数学第九天！</p><p class="ql-block"> 才子请“六六大顺家人”们在桂城中学旁原食掌柜隔壁的典养珑璟午餐，我家儿子做代表，廖家没有参加！</p><p class="ql-block"> 15：00-18：00妹妹一家三口到我家吃了顿饭就回长铺子了，与外甥女打了近两小时乒乓球，准初二的女生乒乓球水平还不错！徒23220步！</p> <p class="ql-block"> 我和燕子在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾、儿子在广东省佛山市南海区海景花园、儿媳在湖南省长沙市宁乡市资福镇七星村完成的室内打卡活动，我首先完成！</p> <p class="ql-block"> 29日星期二，农历闰六月初五，与燕子一起补“硒”第二百五十三天，与燕子一起补新西兰益生菌钙片第一百五十天（第二罐第四十九天）！ </p><p class="ql-block"> 08：00-09：00在家周围慢跑一小时！</p><p class="ql-block"> 10：00-12：10萧素笺在我家补数学第十天！</p><p class="ql-block"> 更换鸡圈木板门！徒16420步！</p> <p class="ql-block"> 我和燕子在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾、儿子在广东省佛山市南海区海景花园、儿媳在湖南省长沙市宁乡市资福镇七星村完成的室内打卡活动，我首先完成！</p> <p class="ql-block"> 30日星期三，农历闰六月初六，与燕子一起补“硒”第二百五十四天，与燕子一起补新西兰益生菌钙片第一百五十一天（第二罐第五十天）！ </p><p class="ql-block"> 08：20-09：20在家周围慢跑一小时！</p><p class="ql-block"> <span style="font-size:18px;">10：54我开“比亚迪·宋”带着燕子从湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾出发走063县道到瓦屋塘镇三星大姐家购买谷子120元（145元/百斤），取了半袋玉米，到瓦屋塘新桥打米7元，到瓦屋街上买鸭饲料，回到张家湾磨玉米粒3元，于12：10回到家里！</span></p><p class="ql-block"> 15：00-17：20萧素笺在我家补数学第十一天！</p><p class="ql-block"> 晚上建了一个“乐享318群”，正式准备西藏自驾之旅！徒20551步！</p> <p class="ql-block"> 我和燕子在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾、儿子在广东省佛山市南海区海景花园、儿媳在湖南省长沙市宁乡市资福镇七星村完成的室内打卡活动，我首先完成！</p> <p class="ql-block"> 31日星期四，农历闰六月初七，与燕子一起补“硒”第二百五十五天，与燕子一起补新西兰益生菌钙片第一百五十二天（第二罐第五十一天）！ </p><p class="ql-block"> 08：20-09：20在家周围慢跑一小时！</p><p class="ql-block"> 10：00-12：00萧素笺在我家补数学第十二天！</p><p class="ql-block"> 燕子10：00～15：00，19：30～22：30在刘玉洪家玩纸牌！</p><p class="ql-block"> 兰子为西藏之旅准备的家用制氧机和红景天及葡萄糖饮品到位！徒16781步！</p> <p class="ql-block"> 我和燕子在湖南省邵阳市绥宁县金屋塘镇张家湾、儿子在广东省佛山市南海区海景花园完成的室内打卡活动，儿媳忘记打卡了，我首先完成！</p>