第二部分，气脉层面

岐黄道缘

第二部分，气脉层面

每天坚持锻炼身体，最好是户外锻炼，公园里面有树木，有杂草，这些树木和杂草吸收空气和土壤中的有毒物质，进行无害化处理，把对人体有益的东西布散到空气中，所以大自然本来就是一个能量场。

无论是走路，拍打，太极拳，或八段锦，锻炼时配合呼吸，特别是吸气—闭气—吐气，可以很好地排出人体深层浊气，使锻炼效果很好。

锻炼时注意动静交养，动和静是个相对概念，运动幅度比较大，疏通经脉的深度、范围比较大，消耗的能量也比较多，这些属于动的范畴；当身体经脉通畅了，能量相对不足时，身体自然想静下来，动作幅度小一点，慢一点，阴经与阳经能量交流互化，不断生成新的生命能量，这属于静的范畴。听从身体的感觉，该动时就动，该静是就静。