男性生育力也会衰退，科学守护是关键

玮姐

别再以为男性生育力是“无限续航”！研究揭示严峻现实：近50年来，全球男性精子数量锐减超50%，浓度大幅下降，且衰退速度在加快。

年龄是头号敌人：

1. 35-40岁是拐点：精子数量、质量（活力、形态）自此开始明显下滑。

2. 性功能同步减退： 性欲、勃起功能、性生活频率随年龄下降。

3. 高龄生育风险高（尤其>40岁）： 后代健康： 显著增加孩子早产、自闭症、多动症、精神分裂症等风险（研究显示风险可增高数倍）。

受孕难：自然怀孕几率降低，等待时间更长，更依赖辅助生殖技术。

守护生育力“黄金法则

目前医学提升男性生育力的手段有限，生活方式是核心防线：

1. 动起来，控体重：规律运动，避免久坐；肥胖是大敌。

2. 坚决戒烟限酒： 烟酒直接损伤精子。

3. 保持“蛋蛋”凉爽：避免紧身裤、桑拿、高温环境、电脑放腿上。

4. 规律作息，防感染：保证睡眠，管理压力；注意个人卫生。

5. 远离环境毒素：警惕塑料中的双酚A(BPA)、邻苯二甲酸盐，油漆等化学物质。