脑血栓影响到手臂和腿（康复手法）

武者

找准穴位用准力，康复不是梦

脑血栓影响到手臂和腿时，可按压以下穴位来辅助改善症状。

上肢穴位

肩髃穴：

位于肩峰前下方，三角肌的上部，在上臂外展时，肩前的凹陷处。按摩时，用拇指或食指指腹按揉，每次5-10分钟，以出现酸、麻、胀感为宜，可改善上肢运动能力。

曲池穴：

在肘部屈曲时，肘横纹的末端凹陷中。用食指或者拇指指腹轻轻地按揉，以出现酸、麻、胀感为宜，能促进手臂血液循环，减轻疲劳和不适。

合谷穴：

位于手背，第1和第2掌骨之间，靠近第2掌骨桡侧的中点。用拇指或者食指指腹按揉，有酸、麻、胀感，每次5-10分钟左右，可缓解手部麻木和疼痛，改善手部运动功能。

内关穴：

位于掌侧腕横纹上2寸，两大筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）中间处。用指腹轻柔地按揉，以出现酸、麻、胀感为宜，每次5-10分钟，可促进血液循环，缓解身体不适。

肩髃穴的位置及功效

肩髃穴是手阳明大肠经上的重要穴位，以下是其位置及功效介绍：

位置

精准取穴：在三角肌区，肩峰外侧缘前端与肱骨大结节两骨间凹陷中。

简便取穴：屈臂外展，肩峰外侧缘呈现前后两个凹陷，前下方的凹陷即是肩髃穴；或垂肩，当锁骨肩峰端前缘直下约2寸，当骨缝之间，手阳明大肠经的循行线上处取穴。

功效

治疗肩部及上肢疾病

缓解肩部疼痛：是治疗肩周炎、肩颈劳损等肩部疼痛的重要穴位，能有效改善因肩周炎、颈椎病等引起的肩部疼痛、僵硬和活动受限，刺激该穴位可疏通肩部经络气血，减轻疼痛感，促进肩部功能恢复。

改善上肢运动功能：对上肢瘫痪、手臂无力、麻木等情况有调节作用，能促进上肢气血运行，增强上肢肌肉力量，改善神经传导功能，提升上肢的运动灵活性和协调性，有利于康复训练。

辅助治疗运动损伤：用于过度用力、拉伤后的肩部，可调理肩部粘连组织，改善肩关节外展、上举功能障碍，帮助运动损伤恢复。

调理胃肠功能：可用于治疗胃肠疾病，如便秘、拉肚子、消化不良、脾胃功能不和等，通过刺激肩髃穴，调节大肠经气血，有助于改善胃肠功能。

祛风通络：具有祛风通络的作用，可治疗外感风邪或风与血分之热相搏于肌肤之间所致的风热瘾疹等皮肤病，能驱散肩部的风邪，改善因风邪侵袭导致的肩部不适。

理气化痰：有理气化痰的功效，可用于治疗瘰疬、瘿气等病症，能促进肩部及周围区域的气血流通，有助于推动痰液的排出，改善痰湿凝滞的情况。

增强免疫力：中医理论认为，人体经络系统与脏腑功能紧密相连，肩髃穴所属的手阳明大肠经与肺经相表里。刺激肩髃穴可调节肺的功能，肺主皮毛，与人体抵御外邪的能力相关，能激发人体正气，增强免疫力，使身体更好地抵御外界病邪入侵。

曲池穴的位置及功效

曲池穴是人体重要穴位之一，以下是其位置及功效介绍：

位置

精准取穴：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点处。

简便取穴：正坐或仰卧，屈肘，肘横纹外侧端的凹陷处，即为曲池穴。

功效

清热解表：曲池穴属手阳明大肠经，大肠经与肺经相表里，能疏散风热、清泻肺热，可改善外感风热引起的发热、头痛、咽喉肿痛等症状，是治疗感冒发热的常用穴位。

疏经通络：位于肘关节附近，对手臂的经络气血运行有调节作用，可改善上肢麻木、肩臂疼痛等问题，适用于因气血不畅导致的手臂活动受限，对中风后遗症、上肢不遂等也有一定疗效。

缓解疼痛：对局部及循经部位的疼痛有缓解效果，如肘关节劳损、网球肘等引起的疼痛，刺激该穴位能促进局部血液循环，减轻炎症反应，从而缓解不适。

调节胃肠功能：归属大肠经，与消化系统功能密切相关，常用于辅助治疗腹痛、腹泻、便秘、痢疾等胃肠失调症状，通过调节肠道气机来改善消化功能。

祛风止痒：具有祛风、清热、利湿之效，可调节人体气血，抵御外邪，改善皮肤血液循环，减轻皮肤瘙痒、皮疹等症状，对荨麻疹、湿疹、痤疮等皮肤疾病有治疗作用。

辅助降压：适当刺激曲池穴可调节气血运行，使气血通畅，从而辅助降低血压，对高血压患者有一定辅助调理效果。

增强免疫：现代研究表明，适当刺激曲池穴可调节机体免疫反应，中医认为其能调和营卫之气，提升人体对外邪的抵御能力，常作为养生保健的常用穴位之一。

合谷穴的位置及功效

合谷穴是人体重要穴位，以下是其位置及功效介绍：

位置

精准取穴：位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。

简便取穴：一手张开虎口，另一手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处即为合谷穴；或拇指食指并拢，肌肉最高点即为合谷穴。

功效

镇静止痛：对头痛、牙痛、三叉神经痛、痛经、咽喉痛等多种疼痛症状有缓解作用。如牙痛时，按压合谷穴可疏通阳明经气，减轻疼痛。

清热解表：能清除体内热邪，缓解因热邪过盛引起的口舌生疮、咽喉肿痛、目赤肿痛等不适症状，还可治疗发热、感冒等外感疾病，是治疗热病发热及头面五官各种疾患之要穴。

通经活络：刺激该穴位可帮助经络保持通畅，常用于治疗经络不通引起的各种症状，如面瘫、口眼歪斜、肢体麻木、肩臂疼痛等。

行气活血：手阳明大肠经气血旺盛，刺激合谷穴能帮助气血运行，改善气滞血瘀状况，可用于治疗月经不调、痛经、经闭、滞产等妇科疾病。

调理胃肠：对消化系统功能有双向调节作用，能促进肠蠕动，适用于胃痛、恶心、呕吐、便秘、腹泻、胃胀等症状的调理，可调节胃肠功能，具有和胃降气、调中止痛、通腑泻热之功。

美容保健：经常按摩合谷穴可以促进血液循环，改善面部肤色，减少皱纹和色斑的产生，起到美容和保健的作用。

急救作用：是急救穴之一，因中暑、中风、虚脱等导致晕厥时，可用拇指掐捏患者的合谷穴，持续2-3分钟，可缓解晕厥症状，配合人中、内关穴效果更佳。

内关穴的位置及功效

内关穴是人体重要的穴位之一，以下是其位置及功效介绍：

位置

精准取穴：内关穴位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

简便取穴：掌心向上，腕横纹中点向上量三横指，两筋之间的凹陷处即为内关穴；也可将右手三个手指并拢伸直，无名指紧贴左手腕横纹，此时右手食指与左手手腕交叉的点即为内关穴。

功效

宁心安神：内关穴属手厥阴心包经，刺激该穴位可调节心气、平复心神，常用于缓解心悸、失眠、焦虑等心神不宁症状，尤其对心慌或情绪紧张引起的睡眠问题有一定辅助作用。

和胃降逆：内关穴与脾胃功能密切相关，通过刺激可调节胃肠蠕动，抑制胃气上逆，常用于改善恶心、呕吐、呃逆等消化道症状，对妊娠呕吐、化疗后呕吐均有辅助缓解效果。

宽胸理气：此穴可疏通胸中气机，适用于胸闷、胸痛、呼吸不畅等症状，尤其在情绪波动或气滞血瘀导致的胸部胀闷时，适当刺激有助于缓解不适，对冠心病心绞痛、心肌缺血等有辅助治疗作用。

通络止痛：内关穴具有疏通经络、调畅气机的作用，能缓解因气滞血瘀引起的胸胁胀痛、胃脘疼痛，还可用于缓解前臂痛、头痛及心绞痛等疼痛症状，对偏头痛发作时按压此穴可辅助镇痛。

调节心率：中医常用此穴治疗心律失常，现代研究表明适度按压可调节窦房结功能，对心动过速或过缓均有双向调节作用，但严重心律失常患者仍需配合药物治疗。

缓解晕动症：刺激内关穴能抑制前庭神经兴奋性，减轻晕车、晕船引起的头晕、恶心，研究发现，穴位按压可降低内耳淋巴压力，改善平衡功能紊乱。

急救作用：在突发状况如休克、低血压、中暑、晕厥等情况下，内关穴具有醒脑开窍、宣闭固脱的急救作用，是急救的大穴，尤其是心脏问题的急救，常与人中、神门、心点等穴位配合，以迅速稳定病情。

下肢穴位

足三里穴：

位于小腿前外侧，距离犊鼻穴下方3寸，距胫骨前缘一横指。用食指或拇指轻柔地按揉，每次5-10分钟左右，可促进腿部血液循环，减轻腿部疲劳和不适感。

三阴交穴：

位于内踝尖上方3寸，胫骨后缘的凹陷中。用手指按压，一压一放为1次，适当配合按揉动作，以有酸胀麻感为宜，持续按压10分钟，有助于调节气血，促进腿部血液循环，缓解腿部不适。

解溪穴：

位于脚腕横纹中间大筋处。用手指轻轻地按揉，以出现酸、麻、胀感为宜，每次5-10分钟左右。

昆仑穴：

在脚踝的外侧，位于脚踝的高骨（足外踝）与大筋（跟腱）之间的凹陷处。用食指或拇指指腹按揉，每次5-10分钟，以出现酸、麻、胀感为宜。

太溪穴：

在下肢内侧，位于脚踝内侧高骨（足内踝）和大筋（跟腱）中间的凹陷处。用食指按揉，每次5-10分钟左右。

足三里穴的位置及功效

足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，以下是其位置及功效介绍：

位置

精准取穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处，犊鼻与解溪连线上。

简便取穴

四指并拢法：屈膝，本人与屈曲膝盖同侧的四指并拢，拇指与四指成90°，以拇指内缘按于髌骨上缘，其余四指沿髌骨外缘直指向下，当中指尖到达处取之，即为足三里穴。

虎口围髌骨法：站位弯腰，用同侧手掌虎口围住髌骨上外缘，四指自然下垂，中指指尖所指处即为足三里。

手掌定位法：手掌心放在膝盖的顶部，五个手指朝下，中指的顶端向外一个手指的位置就是足三里。

坐位取穴法：坐在椅子上，用右手掌按膝盖骨正中央，轻抓膝盖，中指沿着胫骨伸长，在中指尖水平画线，与食指方向延线交汇处即是。

功效

调理脾胃：作为胃的下合穴以及胃经的合穴，能治疗呕吐、胃痛、消化不良等脾胃疾病，还可升清降浊、理气消胀，改善气机升降失常所致的病症。

化湿通痹：脾主运化、主四肢，脾与胃相表里，对于感受湿邪、经脉闭阻不通而导致的肢体关节疼痛、麻木不仁等证，可温阳化湿通痹。

调和营卫：营气和卫气皆由脾胃运化的水谷精微所化生，足三里为足阳明胃经之合穴，具有调和营卫的功效，可治疗营卫运行失调所致的疾病。

补气生血：脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃强则气血旺。脾与胃相表里，足阳明胃经又为多气多血之经，针刺或艾灸足三里可鼓舞脾胃，达到补气生血的效果。

扶正培元：是人体的重要补穴之一，艾灸或按摩足三里，可以补充人体的阳气和气血，增强免疫力，提高身体对疾病的抵抗力，减少感冒、疲劳等问题。

治疗下肢疾病：对下肢疾病有很好的治疗效果，如小腿疼痛、麻木、中风后小腿走路呈偏瘫步态等，都可以通过按摩或艾灸足三里来缓解。

安神助眠：有一定的安神作用，对于因情绪伤害引起的失眠、抑郁、焦虑等症状有一定的缓解作用。

美容抗衰：长期按摩能提升皮肤光泽度，延缓衰老，对于女性朋友，还能调节月经、理气行滞，缓解月经不调、痛经等症状。

三阴交穴的功效与作用



三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会穴，具有多种功效与作用，以下是详细介绍：

调理妇科疾病

调经养血：可改善月经不调、痛经、闭经、崩漏等月经异常问题，使月经周期和经量恢复正常，让女性维持正常的生理周期。

生殖保健：对不孕、卵巢功能早衰、更年期综合征等有辅助治疗作用，还能通过调节冲任二脉养护子宫与卵巢。

产后调理：能缓解产后血晕、恶露不尽等产后不适症状，帮助女性身体恢复。

调节脾胃功能

健脾益胃：增强脾胃功能，促进食物的消化吸收，改善腹胀、腹泻、消化不良、食欲不振等脾胃虚弱症状，使脾胃的运化功能恢复正常。

促进水谷运化：将水谷精微转化为气血，为身体提供充足的营养，改善面色萎黄、头晕目眩等气血不足症状。

调理肝肾功能

疏肝理气：缓解肝郁气滞引起的失眠、焦虑、高血压等症状，使肝气舒畅，气血调和。

补肾固本：对遗精、阳痿、早泄、夜尿频多等肾气不固症状有调节作用，还可改善肾虚腰痛及下肢乏力，增强肾脏功能。

其他作用

养血安神：促进气血生化，缓解血虚引起的失眠、心悸、头晕等症状，对神经衰弱、贫血等有一定辅助治疗作用，帮助人们放松身心，提高睡眠质量。

利水消肿：调节水液代谢，改善下肢浮肿、小便不利及湿疹等湿浊内停病症，尤其适用于脾肾阳虚所致的水肿。

美容养颜：通过调节内分泌，改善皮肤暗沉、色斑、痤疮等问题，使皮肤更加光滑细腻，延缓衰老。

缓解下肢疼痛：当出现下肢痹痛、麻木、痿软无力等症状时，刺激三阴交穴可疏通经络气血，改善下肢的血液循环，缓解疼痛，增强下肢力量。

解溪穴的功效与作用位置



解溪穴是足阳明胃经上的重要穴位，以下是其功效与作用、位置的具体介绍：

功效与作用

舒筋活络：能缓解肌肉紧张、疼痛等症状，对于因运动损伤或长期劳损导致的肌肉酸痛，按摩解溪穴可以起到很好的缓解作用，还可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，达到舒筋活血、通经止痛的目的。

清胃化痰：作为足阳明胃经上的穴位，解溪穴能够清泻胃火，对于胃热引起的口臭、口干、呕吐、腹胀等症状有一定的缓解作用，还能辅助治疗咳嗽、哮喘等疾病。

镇静安神：可以缓解焦虑、抑郁等情绪问题，通过按摩或艾灸解溪穴，可以帮助放松身心，提高工作效率和生活质量，对于因精神紧张、焦虑、失眠等引起的神经衰弱、头晕目眩等症状，也有一定的调理作用。

通利关节：由于解溪穴位于踝关节周围，因此它对于关节病变有很好的治疗效果，可以缓解关节炎、下肢痿痹、踝关节扭伤等症状。

清利口咽：适当刺激解溪穴可以清热去火，消除肿痛，对于咽喉疼痛、牙痛等有一定的疗效。

调节消化系统：可调节脾胃功能，对于脾胃虚弱导致的腹胀、消化不良、食欲不振等症状有改善作用，能促进脾胃的气机升降，增强运化能力，使胃肠蠕动更顺畅。

消肿利水：对于下肢水肿问题，解溪穴有消肿利水的效果，能调节脾胃功能，增强对水湿的运化，使多余的水分排出体外，减轻下肢水肿症状。

辅助降压：通过刺激该穴位，可调节人体的气血运行，使上亢的阳气下行，起到辅助降低血压的作用，但只能作为辅助手段，不能替代正规的降压治疗。

位置

精准取穴：在踝区，踝关节前面中央凹陷中，拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。

简便取穴：正坐垂足或仰卧，足背屈，在足背踝关节前横纹中点，与第2足趾正对处，即为本穴。也可以找到脚背与小腿交界处的横纹，然后以此横纹中点为基准，向足背方向移动至最高点附近，感受那里的凹陷处，即为解溪穴。

昆仑穴的位置及功效

昆仑穴是足太阳膀胱经上的重要穴位，以下是其位置及功效介绍：

位置

昆仑穴位于足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。简便取穴方法为：正坐垂足着地或俯卧，于外踝尖与跟腱水平连线之中点处取穴。

功效

通经活络：昆仑穴为足太阳膀胱经上的穴位，刺激该穴位可促进经络气血的流通，改善因气血阻滞导致的肢体麻木、疼痛、拘挛等不适症状，使经络所过之处的气血得以顺畅运行，恢复肢体的正常感觉和运动功能，预防和缓解各类经络不通引起的疾病。

消肿止痛：对于踝关节扭伤、挫伤等引起的局部肿胀疼痛，按摩或针灸昆仑穴能够加速血液循环，促进瘀血的吸收和消散，从而减轻肿胀程度，缓解疼痛。同时，对于因寒湿痹阻经络所致的关节疼痛、足跟痛等，也可通过温通经络、散寒除湿来达到止痛的效果，提高关节的活动能力和舒适度。

调理泌尿生殖系统：昆仑穴与人体的泌尿生殖系统存在着密切的联系，通过经络传导，可调节肾脏、膀胱等脏腑的功能。对于尿频、尿急、尿痛等泌尿系统感染或功能失调症状，以及月经不调、痛经、闭经等妇科疾病，刺激该穴位有助于恢复泌尿生殖系统的正常生理机能，改善相关症状，调节体内的阴阳平衡。

安神定志：在精神神经系统方面，昆仑穴具有安神定志的功效。对于因情绪波动、压力过大等引起的焦虑、失眠、烦躁不安等症状，按摩或刺激该穴位能够调节人体的神经功能，舒缓紧张情绪，使精神得以放松，从而改善睡眠质量，恢复平静的心态，增强心理的调适能力。

强身健体：长期刺激昆仑穴，可激发人体的正气，增强机体的抵抗力。它能促进全身气血的循环，调节脏腑功能，使身体各器官得到充分的滋养和锻炼，从而提高身体的免疫力和抗病能力，预防感冒、疲劳综合征等多种疾病的发生，保持身体健康和活力。

太溪穴的位置及功效



太溪穴是足少阴肾经的原穴，以下是其位置及功效介绍：

位置

太溪穴位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。寻找时，可先找到内踝尖，即脚踝内侧最突出的骨头尖端，接着用手指沿着内踝尖向后滑动，能触摸到一条明显的肌腱，即跟腱，在内踝尖与跟腱之间的凹陷区域，便是太溪穴所在之处。

功效

滋阴补肾：太溪穴是肾经的原穴，对肾脏有着直接的调节作用，可滋补肾阴，增强肾脏功能，改善腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄、月经不调等肾虚症状。

清热降火：肾阴不足易出现虚火上炎，表现为口干舌燥、咽喉肿痛、口腔溃疡等，刺激太溪穴可滋补肾阴，达到清热降火的目的。

调节睡眠：中医认为心肾不交是导致失眠的常见原因之一，刺激太溪穴可以补肾阴，促进心肾相交，从而改善睡眠质量。

缓解足跟痛：太溪穴位于足跟附近，对于足跟痛有一定的治疗作用，可补肾壮骨，通经活络，缓解足跟疼痛。

调节血压：肾主纳气，与人体的气血运行密切相关，刺激太溪穴可以调节肾脏功能，促进气血运行，从而对血压起到一定的调节作用，对于高血压患者，适当按摩太溪穴可以辅助降低血压；对于低血压患者，也有一定的提升作用。

缓解疲劳：太溪穴作为肾经的重要穴位，刺激该穴位可以疏通肾经的经络，促进气血在经络中的运行，缓解脚部的疲劳和酸胀感。

调理泌尿生殖：对泌尿系统有调理作用，能够治疗小便不利、尿频尿急、夜尿失禁等症状。对于男性的阳痿、遗精，女性的月经不调、痛经、崩漏等生殖系统疾病，太溪穴也具有一定的治疗效果。

强健腰膝：能够强健腰膝，对于腰膝酸软、下肢厥冷等症状有良好的治疗效果，有助于改善患者的腰膝功能，提高生活质量。