艾灸研学记：从技法研习到身心体悟的修行

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一、灸法实训：从理论到实操的细致打磨

老师对灸法的讲解极为细致，清晰区分了补法与泻法的操作要点。比如顺时针慢速施灸，控制温度避免灼烫的温和灸，便是补阳气、补肾阳的常用方法。

为了让我们扎实掌握这门实用技能，课程安排了半下午的无火艾灸实践演练。老师先以自身经历强调安全的重要性——他曾因操作疏忽在艾灸时引发火情，以此警醒大家务必养成规范习惯。随后，从坐姿、心态到持灸手法，逐一细致指导：施灸者需端坐于凳，身形端正，左手向上摊开，右手持灸条。调息时，右手持灸可采用拇指、食指与中指配合，或五指协同捏住灸条的方式，左手则辅助护导。

正式演练从调息静心开始，先进行顺时针七圈施灸，从小圈渐至大圈，第七圈再由大圈收回到小圈，如此往复，具体次数需依据施灸对象的身体状况调整。灸完后，左手虎口向下，右手捏灸虎口向上，顺势将艾条递至左手，置于与左额平行处，右手轻轻放下。接着，右手浮于施灸点表面，似挨非挨地顺时针画圈，先从小圈到大圈七圈，再从大圈回归灸点七圈；随后以掌根为着力点，同样以灸点为圆心，由小圈到大圈推七圈，再由大圈到小圈推七圈。

此外，老师还详解了艾条灰的刮除时机与方法，以及用艾灸桶隔绝氧气熄灭艾条的步骤，确保操作规范。

到了第二天，会场实战演练继续进行。我们先在无火状态下反复练习，直至操作流程烂熟于心，为后续的实际应用打下了坚实基础。

二、无火演练的深意：安全筑基与心法滋养

三人一组反复练习“无火操作”的安排，实在是巧妙。先把动作细节和心法要义练到纯熟，既能从源头规避实操时的安全风险，更能让每一个步骤真正沉淀为肌肉记忆——抬手的角度、画圈的节奏、呼吸的配合，都在一次次重复中变得自然天成。

这种“学了就要能用”的扎实态度，配上中医特有的节奏韵律与静心心法，让学习不止于技术层面。当我们专注于顺时针画圈的收放、掌根推按的轻重，不知不觉间便体会到中医“治未病”的精髓：不是等问题出现才补救，而是以细致入微的呵护防患于未然；更感受到“用心呵护”的温度——施灸时的专注、对力度的把控，何尝不是对生命的敬畏与关怀？这样的学习，早已超越了技法本身，让人在一招一式中触摸到中医的内核智慧，意义非凡。

三、遇良师获良方：艾灸疗愈的温暖馈赠

此次艾灸研学，最幸运的是得遇刘伟老师与玲玲老师的悉心指导，他们不仅传授技法，更以仁心传递着中医的温度，而我便是这份关怀的直接受益者。

刘伟老师将博大精深的中医灸法拆解细化，通过言传身教为我们指引方向。他的爱人玲玲老师也在研学营期间为我施灸，那份耐心、爱心与专注，以及对施灸的热爱，搭配专业的操作，让人由衷敬佩。玲玲老师特别强调，艾灸时灸条的质量是根基——即便技术尚浅，用优质灸条施灸，效果也远胜技术娴熟却用劣质艾条的情况。更让我触动的是她的观点：施灸者的善良与爱心，比单纯的技法更重要，这份对“人”的重视，正是中医的精髓所在。

研学最后一天的答疑环节，我向刘伟老师请教了针对自身状况的居家艾灸方案。老师细致讲解了调理思路，建议我重点艾灸关元、气海、足三里和太溪四穴，通过调脾胃（脾胃为后天之本）、温补肾阳、滋阴补阳来改善身体状态。

如今我已坚持施灸第六天，明显感觉到后脚踝的状况日渐好转。之前因蚊虫叮咬及一次趴地天灸后胳膊上起的泡泡，也在艾灸温通阳气、疏通经络的滋养下慢慢修复。这份实实在在的改善，让我心中满是感恩——感恩遇见良师，感恩艾灸带来的疗愈力量。