保健养生日记

山歌

1、长寿最好的方法：

一、裸睡。二、规律性生活。三、 睡前常泡脚。四、 不憋尿，保持大便通畅。五、 多喝白开水，少喝含糖饮料。六、 每天散步半小时，晒太阳。七、保持好心情，别管闲事。八、按时吃早餐。九、保证7-8小时睡眠，不熬夜。十、起居饮食规律，控制体重。十一、限烟限酒。十二、培养爱好。十三、减少内耗和精神压力。十四、多吃新鲜果蔬，每餐七分饱。十五、保持淡泊心境，精进自强。十六、顺势而为，随遇而安。

2、遇到能力比你强的人，学他三分。遇到比你年长的人，敬他三分。遇到能力和你相当的人，让他三分。遇到一个不如你的人，帮他三分。三分的改变，往往能带来七分的收获。步步占先者，必有人以挤之。步步争胜者，必有人以挫之。凡事爱出风头的人，必然会遭小人背后挤兑。事事喜欢争强好胜的人，则必定会招小人背后诽谤打击。为人处世，要以心换心，方能赢得人心。

3、吹灭别人的灯，并不会让自己更加光明，砸了别人的锅，自己也不一定能吃饱。阻挡别人的路， 也不会让自己行的更远，给别人设置障碍的时候，其实，也是在给自己出难题。真正成熟的人应该是，知世故而不世故， 善自嘲而不嘲人。 一枝独秀不是春，百花齐放春满园，成全别人，其实也是成全自己。你有不伤害人的教养，也要有不被伤害的气场。行走世间，学会相互搭台，彼此成全，才是一个人的顶级格局。

4、其实，90％的疾病是可以自愈的。养生的尽头，是情绪稳定。情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机时，枪口对准的是自己。当一个人长期处于负面情绪的状态下，会有200多种疾病随之而来。你越快乐，免疫力就越强大，经脉就会越通畅。少怨，则少悲；少虑，则少忧；少思，则少愁。