拉筋

知足常乐

　2025年7问30日下午四点，阳光透过窗帘洒在地板上，我换上舒适的运动服，铺开瑜伽垫，开始了每日必修的拉筋课。这看似简单的伸展，却让身体在一天开始时便感受到舒展与自在。岁月如梭，但身体的柔韧与气色的红润，让我觉得，这节奏，值得坚持。

　踢开瑜伽垫更滑溜，我缓缓将双腿伸展成劈叉，手臂随着呼吸慢慢抬高，感受脊椎被温柔唤醒。拉筋不是一蹴而就的功夫，而是一种与身体对话的方式。每一次伸展，都是对年岁的回应，告诉它：我还年轻，我还愿意柔软。

　随后，我换了个姿势，身体微微前倾，手臂向前延伸，仿佛要触及时间的尽头。这个动作需要耐心，也需要信任——信任身体的潜力，信任坚持的力量。拉筋的过程，像极了生活的节奏，慢下来，才能走得更远。

　变换姿势，我从劈叉转为侧弯，身体向一侧倾斜，手臂随之伸展。动作之间，我感受到肌肉的张力与放松的交替，像是一场与自我的对话。拉筋不只是身体的运动，更是一种心灵的沉淀。

　练完一组动作，我坐在垫子上稍作休息，旁边玻璃碗里盛着新鲜的水果和几样健康小食。拉筋之后，身体轻盈，食欲也变得格外有分寸。我深知，健康不是一朝一夕的事，而是日复一日的自律与温柔对待。

　起身，我站在垫子上，双手高举，做了一个伸展动作，仿佛要把清晨的阳光都揽入怀中。拉筋让我学会倾听身体的声音，也让我在年岁渐长时，依然能挺直脊背，笑对生活。

　回到最初的劈叉姿势，我闭上眼，感受呼吸与身体的节奏。拉筋，是一种修行，也是一种态度。它让我明白，柔软不是退让，而是一种更坚韧的力量。

　曾经，劈叉是我藏在心底、觉得遥不可及的梦。前年夏天，我狠狠心开启了“攻坚模式”——每天傍晚都挤时间泡在瑜伽垫上，从小心翼翼地拉伸韧带，到咬着牙压腿、耗腿，膝盖抵着地板发颤，大腿根的酸痛能从黄昏缠到睡前。无数次想撂挑子不干，可瞥见窗台上摇晃的绿萝（像在给我加油似的），又咬着牙把腿往更开的角度推。就这么死磕了整整两个月，再看如今，往地上一坐，双腿自然而然就能如花瓣舒展，曾经觉得高不可攀的劈叉，早成了随手就能拿捏的特长，连落地时瓷砖映出的影子，都藏着那段咬牙坚持的滚烫劲儿。

　最后，我站起身，一只手叉腰，另一只手轻轻扶着腿，做了一个伸展动作。阳光洒在脸上，我笑了。65岁又如何？只要身体还在回应我的指令，我便愿意每天与它共舞，在这日常的拉伸中，把岁月活出活力。

2025年9月6号