<p class="ql-block"> 随着社会的发展和民众生活水平的不断提高，人们对对自身身体的重视程度也提到一个新的高度。暴走、爬行、太极以及各种有氧运动应有尽有。不能否定这类运动对于中老年人身体素质提高的作用，但全面地改善身体体能还需要综合考虑。科学的饮食，不过分透支的运动以及平和包容他人他事的良好心态都是中老年人养生不可或缺的因素。</p><p class="ql-block"> 而这里，我想说的一个最好的养生方法就是喝茶。</p><p class="ql-block"> 自从两千七百多年前，炎帝神农氏在茶陵景阳山发现茶能解百毒以后，逐渐从民间到皇殿，从东方到世界成为了世人一种高于一切的饮品，被西方人称为东方圣水。</p><p class="ql-block"> 之所以茶叶能享有如此殊荣，完全是茶叶本身所具备的功能所致。一般来说，喝茶可以利尿、排毒，醒脑提神，是很多脑力劳动者和熬夜人士的最爱。</p><p class="ql-block"> 而从五行来说，茶叶所具备的五行平衡是少有的食物能拥有的。金，煮茶器皿为金属之物；木，茶之本身所属；水，冲茶之介质；火，为饮品之溶质；土，为生长之依赖。这种五行具备的物质经过人体摄入后，会自动调节人体自身五行的不平衡。</p><p class="ql-block"> 尽管茶叶具有这种五行缺失的调节功能，但上了年龄的人，尤其是五藏有基础性疾病的人，在选择饮用什么茶方面还是有所讲究的。</p><p class="ql-block"> 绿茶属木，通肝经，有清肝明目，清热解毒之功效。如碧螺春、毛尖、龙井。</p><p class="ql-block"> 红茶属火，通心经，有温补心阳，提神补气之功能。如祁门红茶、英红九号、正山小种、金骏眉、铁观音、大红袍等。</p><p class="ql-block"> 黄茶属土，通脾经，有调理脾胃，促进消化之功能。如君山银针、霍山黄芽，单枞等。</p><p class="ql-block"> 白茶属金，通肺经，有化痰养肺清热之功能。如白毫银针、白牡丹等。</p><p class="ql-block"> 黑茶属水，通肾经，有利尿排毒，消脂降浊之功能，如安化黑茶。</p><p class="ql-block"> 了解了不同茶的不同属性以及对五藏的关系有利于根据自己的身体状况选择适合的饮用茶。但一个有多年饮茶历史的人，都会在漫长的岁月中选择一两种符合自身口味和感觉的茶作为口粮茶，只要没有什么不良反应，都是可以的。</p><p class="ql-block"> 各种类型的茶都含有茶多酚，茶多酚的最大功效是促进消化和抗氧化，而氧化也是人体衰老的一个主要特征，茶叶的抗氧化功能远远高于平常的蔬菜和水果，笔者也发现长期喝茶的人确实看起来比同龄人显得年轻一些。这可能也就是很多老年人爱喝茶的动机吧。</p><p class="ql-block"> 但如果是身体抱恙，疾病相缠的时候，喝茶就需要注意一二了。西医来说一般不讲究忌口，打针吃药丸只要不是同时喝茶，大体上对药效影响不大，但医生一般都会提醒你少喝茶。如果是喝中药或中药制剂，那么起码应保持喝药前后三个小时不喝茶，如果喝茶肯定会降解中药里的功效，影响治疗效果。而大多数药物进入身体后的药效高峰值时间为一到三个小时，所以，爱喝茶的人，在吃药尤其是吃中药时一定要间隔三个小时以上，这样才能喝茶和治疗互不耽误。</p><p class="ql-block"> 喝茶能够养生，但过浓过热也会带来副作用，过浓会产生依赖性，过热容易损伤食道。说喝茶是最好的养生并不是说单单喝茶就能够做到全面的养生，而是配合适量的有氧运动和科学饮食以及规律性的生活习惯才能真正有效地养生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2025.7.30于寒宅</p> <p class="ql-block">所有图片来自网络</p>