避暑养眼

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避暑养眼

作者 蔡训诰

“ 候鸟 ”式避暑属养生之道。养生要养身，养身先养心，眼睛是心灵的窗户，眼睛保养得好不好是衡量养心的标准。我们常说帅哥迷妹长得" 耐看 "，看得" 养眼 "。然而，这并非题中" 养眼 "之意，不涉声色犬马，无关风月。

　　笔者眼睛本来尚可，前两年健康体检，双目裸视均在 1.2 以上，把排队的同事惊艳到了。我笑说，横竖是个“ 山 ”字，谁让你们不敢猜呢。不料去年冬天早锻炼时，从空调房里出来被冷风一吹，眼泪不由自主地往外流。我以为是所谓的" 风泪眼 "，也没在意。

　　武汉人形容说话啰嗦是" 滴多 "，嫌别人事多说" 你有几滴多哟 "。其实，人到衰年如风中残烛，老人事多" 滴 "也多 : 除了非情感刺激性流眼泪外，还会尿不尽、流" 哈喇子 "等。我虽然在晚上一般不起夜，也没到控制不住流口水的程度，但是，经常流泪也不是个事。原指望天气暖和了会好些，谁知到了春天仍不见转机。找医生看了，说是典型的干眼症。我就纳闷了，眼睛流泪说明不干呀，而且也没有干涩胀痛的感觉，怎么就" 干眼症 "了呢？遵医嘱白天点眼药水，晚上涂眼药膏，可是流泪的状况并无明显好转。

　　回想起来应是手机惹的祸。近一年发象棋美篇较为频繁，编撰的棋谱文案和棋图存在电脑里，眼睛要在电脑、手机和纸质书稿之间不停地跳转。看电脑视距较远，看手机要拉近一半的距离，看书稿又要低头，这样势必造成眼睛超负荷运转。冬天寒冷气候干燥，如果不给眼睛及时减负，即使点了眼药也成效不彰。

　　茅田避暑为我缓解视觉疲劳创造了有利条件。这里是联合国教科文组织认证的最适合人类居住地，森林覆盖率超90%，是富含负氧离子的天然氧吧。地势东北高西南低，东山张大顶，南山雪岩顶，两山的山谷从东南和西南两个方向形成风道吹拂全境，体感凉爽而不潮湿。除非锻炼身体时主动增加运动量，否则不会汗浸衣衫。

　　(以上四图为手机拍摄)

遇伯路上的民族初中门联写着 : 门对西边山群峰环绕斯地人文新气象，背倚张大顶万木葱茏民中风景艳春秋。旁边乡政府门前一株树龄为 115 年的柏树，标牌上写有编号和保护人姓名。真是" 古柏参天遮日月，清幽之地隐神仙 "。

　　在这开门见山，层峦叠翠；推窗望绿，草木繁茂的环境里消夏，如果坐得腰腿酸麻、看得视线模糊，可以抬眼远眺绿植，起座环顾青峰，视觉疲劳顿时烟消云散。酒店的早餐迟且晚餐早，预留了充足的睡眠时间。正所谓 :

夜深沉兮凉透窗，

拥薄衾兮入梦乡。

心仪林泉高士卧，

不藉酩酊枕黄粱。

比起在家里的起居时间，只需稍作调整，早晨多挨一会儿床罢了。如果晚上没睡好，眼圈发暗，人称“ 熊猫眼 ”。睡得好则神清气爽，眼晴都显得亮些。一生向往世外桃源的陶渊明诗云: " 心远地自偏 "，" 山气日夕佳 "，放在这里最为妥帖。

　　避暑要放慢生活节奏，尽量减少接触电子产品的时间。我把制作美篇的象棋资料从家里的电脑中下载到优盘，再拷到酒店大堂的电脑上，需要用时打开电脑，拍照、校对不到一个小时，可以录下制作两篇的资料，十来天都可以不用再上机。同时适当放慢象棋美篇更新的频次，不是暂停，而是缓进。本来都是自己布置的" 家庭作业 "，没人催着发，也没人等着看，不必赶进度。改变以往成天抱着手机紧张操作的状态，让眼部肌肉自然放松。

　　身处信息大爆炸时代，地不分东西南北，人不分男女老幼，全被一网打尽。断开网络，电视、电脑和手机都看不成，可以令人惶惶不可终日。如果一旦钻进去就成了瘾，这不成"电子鸦片"了!

　　阅读和写作可以有效地抵制网瘾的诱惑。当然，看书写字时间久了也费眼，不过，这与浏览电子产品是两码事。人类的眼睛不能直视太阳，演化了一百多万年仍是如此，排斥直射光，适应反射光。电子产品都是直射光，不开机屏幕不亮，什么也看不见，而纸媒是反射光，天然为眼睛所偏爱。这也是纸质书不会消亡，不会被电子读物所取代的依据。

　　(以上四图来之网络)

我出门总会随身带一本科普读物，对内容有兴趣却又不太懂，当然看过也不一定明白，那就多看几遍，反复看，开卷有益。每到一处陌生的地方，总会有新鲜感。逐渐熟悉和适应周边环境后，把所见所闻记录下来形成文字，梳理成篇，发与朋友分享也是乐趣。

　　尽管人的衰老不可抗拒，不可逆转，可是视觉疲劳引起的眼疾却可以治癒，通过调理也可以康复。避暑不到一周时间，眼睛感觉舒服多了，我便停用了眼药 。

　　我们常说，要像爱护自己的眼睛一样爱护那些极其珍贵的事物。真要懂得珍视什么，怎么珍视，就得先从关爱自己的眼睛开始，要养眼。

(未注明图片均为茅田景点，来之网络)