健康到我家

兰舍小苑

14四君子汤 15口腔溃疡，胃气，食疗 16补气养血，三才汤 17养心定志汤 19清理血管 20除湿食疗 21课，腰腿冷痛 22颈椎病调理 肩部穴位 23甘麦大枣茶，肝火上引 24八珍汤 26车前草使用方法 眼部，枸菊桑茶饮 人参各部位作用 治疗更年期的药方 肩保健 失眠小招 鹿芪汤 便秘调理 利水养阴，猪苓汤 手脚麻木 四味化积节汤 中老年阳气养护 阴阳两虚，龟鹿二仙方 脾胃调养 基础方 强身健体，注意事项 预防骨质疏松 十二时辰养生法 降血脂 提升记忆力，预防老年痴呆 第2-3课福利夏季顺安养心茶秘方夏季顺安养心茶秘方【配方】西洋参2克、麦冬3克、五味子1.5克，枸杞子5克、当归3克、红枣2枚，金莲花3克，冰糖适量（共7味，心的洛数为7，夏与心相应）。【做法】将红枣、麦冬剪一小口（利于有效成分泡出，可增加效果）,与其它几味一起放入瓷杯中，以沸水冲泡，温浸片刻，再入冰糖，搅匀即可饮入。【功效】益气养血生津，滋肾阴、助肾阳、清肺热。适用于"夏虚"之证，是养生补益的有效之剂。 【身体排毒妙招】✅ 揭秘食圣（伊尹）解毒汤配方：绿豆+甘草的黄金比例:50克+10克✅ 排毒足浴汤：蒲公英+马齿苋+艾叶的协同功效✅ 煮绿豆汤的3个关键细节，药性不流失！泡两个小时，大火水一起煮开20分钟。一周一次服用。 小青龙汤成分：①麻黄（去节）10-15g④干姜10-15g②芍药10-15g③细辛3-6g⑤甘草（炙）10-15g⑥桂枝（去皮）10-15g五味子3-6g半夏（洗)10-15g功效：解表散寒、温肺化饮适应症：恶寒发热，头身疼痛，无汗，喘咳，痰涎清稀而量多，胸痞，或干呕，或痰饮喘咳，不得平卧，或身体疼重，头面四肢浮肿，临床用于治疗慢性阻塞性肺气肿、支气管哮喘、急性支气管炎、肺炎、百日咳、过敏性鼻炎、卡他性眼炎、卡他性中耳炎。 帮助睡眠，思虑过多引起睡眠不好。思伤脾，忧伤肺。茶饮和泡脚，几天就能解决。 肾精亏虚食疗方 延年益寿必吃7种食物！今天我们给大家推荐几种家常生活中对我们身体保健作用很好的食材，平时我们可以选择性的去吃一些，希望对大家的饮食健康带来帮助。　　多吃松子护心脏　　特点：松子是松树的种子，又称海松子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值，其中的不饱和脂肪酸，还能保护心脏。　　海带加醋防便秘　　特点：海带中含有大量可溶性纤维，因此能防便秘。其中的胶质则能起到美容作用。加醋可让海带软化，其中的营养素更易释放。　　荞麦降压助睡眠　　特点：荞麦含有抗氧化物和维生素P，有防治高血压、冠心病的作用、降低血压和血脂，保护心脏，还有很强的助眠作用。　　粥是元气补充站　　特点：煮粥过程中，营养素释放更多，而且容易被人体吸收。葱白粥可以杀菌，粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人，最好喝碗热腾腾、加了蔬菜的咸粥。　　大蒜可比抗生素　　特点：大蒜中的蒜素可起到消炎杀菌预防疾病的作用。每天一瓣蒜，还可以降低胆固。　　白菜能防乳腺癌　　特点：菜能退烧解热、止咳化痰，还具有抗癌作用，尤其能抑制乳腺癌细胞。吃火锅时，最好涮点白菜，它是寒性食物，可以平衡火锅的燥热之气。所以中国的女性的患癌的比例明显比美国少。　　大头菜保护眼睛　　特点：怀孕时呕吐不止，吃点大头菜做的咸菜，能减少不适的感觉。不过，它最大的好处还是保护眼睛，其中叶黄素和玉米黄素的含量非常高。 治疗耳鸣，脚凉等 生活中护肝的12种蔬菜！为你介绍12种蔬菜，都是人们生活中常用、富含营养物质，对肝病病人大有裨益的，可常食用之。　　蔬菜中不仅含有丰富的维生素，而且含有大量的纤维素、果酸、无机盐等，这些物质是肝病病人恢复过程中必不可少的营养成分。对肝病病人有益的蔬菜很多，下面列举部分，以备选用。　　大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素a、维生素b1、维生素c等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。　　空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。　　荠菜：为十字花科植物，性平、味甘，含维生素b、维生素c、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。　　包菜：即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素c、维生素b1、维生素b2,还含有胡萝卜素、维生素e，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。　　蘑菇：种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。　　木耳：有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。　　海藻：性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。　　百合：性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。　　胡萝卜：性微温，味甘、辛，富含维生素a原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素a水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。　　西红柿：茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素c、维生素b1、维生素b2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。　　冬瓜：性微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸，瓜皮可利水消肿;瓜子可消痈肿，化痰止咳;瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒。 黄瓜：性寒、味甘，含戊糖、维生素b1、维生素b2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。　　以上所列12种蔬菜是人们生活中常用、富含营养物质，对肝病病人大有裨益的，可常食用之。 治疗痛风 蔬菜营养的四个等级！科学家根据蔬菜(蔬菜食品)所含营养成分的高低，将它们分为甲、乙、丙、丁4类。甲类蔬菜富含胡罗卜素、核黄素、维生素(维生素食品)C、钙(钙食品)、纤维等，营养价值较高，主要有小白菜、菠菜、芥菜、苋菜、韭菜、雪里红等。乙类蔬菜营养次于甲类，通常又分3种。第一种含核黄素，包括所有新鲜豆类和豆芽;第二种含胡萝卜素和维生素C较多，包括胡萝卜、芹菜、大葱、青蒜、番茄、辣椒、红薯等;第三类主要含维生素C，包括大白菜、包心菜、菜花等。丙类蔬菜含维生素类较少，但含热量高，包括洋芋、山药、芋头、南瓜等。丁类蔬菜含少量维生素C，营养价值较低，有冬瓜、竹笋、茄子、茭白等。 肝郁气滞：经方：陈皮7g、茉莉花茶2g、玫瑰花5g，薄荷3g。加减：心肺区舌苔少者加百合15g。肝郁化火改用：胎菊7g，薄荷7g，茉莉花茶2g，以上代茶饮，伴有明显热象症状加蒲公英5g，加入蒲公英则不宜空腹服用。 心火旺：经方：莲子15g（打碎）、淡竹叶9g。加减：如果舌苔发黄加生栀子5g，早饭后30分钟后开始代茶饮服用，不可空腹服用，因为栀子寒凉对脾胃有影响。 感冒饮食特效方（1）白菜汤　大白菜根3棵，洗净切片，加大葱根3根，煎汤500毫升，加白糖少许趁热服下。或取白菜心250克，加白萝卜60克，水煎后加红糖适量，食菜喝汤。适用于风寒感冒。（2）薄荷粥　薄荷15克切碎，加100毫升水捣烂，用纱布绞取汁液。粳米50克，置锅中，加水适量煮粥，粥成后，加入薄荷汁及白糖适量，再煮沸。调匀食用，每日2次，每次1碗。病愈即止。适用于风热感冒。（3）西瓜番茄露　西瓜瓤100克，去籽，备用；番茄50克，洗净，去皮和籽。将西瓜瓤和番茄肉分别用干净纱布包裹，绞挤汁液，然后将等量的西瓜汁和番茄汁混合在一起，当果汁饮，适量为度。适用于夏季暑热夹湿型感冒。（4）绿豆饮　绿豆50克，冰糖15克，青茶叶适量。将绿豆捣碎，加入冰糖、青茶叶，冲入沸水，浸泡15分钟后取汤代茶饮。适用于流行性感冒。备注：感冒，是由多种病毒引起的上呼吸道感染，俗称「伤风」，为常见的急性感染性呼吸道疾病。本病全年皆可发病，冬春季节多发，可通过含有病毒的飞沫或被污染的用具传播，多数为散发性，但常在气候突变时流行。轻者鼻子不通气，流鼻涕，头痛；重则怕冷，发烧，全身困乏。由于发病率高，还可能并发其他疾病，感冒常被称为「万病之源」，必须引起足够的重视。中医将感冒分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒、体虚感冒。感冒发病时多伴有以下一种或多种症状，如鼻塞、流涕、流泪、头痛、乏力、全身酸痛或咽喉疼痛，一般病程3～7日不等，如果伴发下呼吸道感染，病程可延长至10-14日。治疗腰痛药方如下图