<p class="ql-block">【今日心语】</p><p class="ql-block">[爱心][爱心][爱心]</p><p class="ql-block">凡事不要等明天，当下就是最好的时间</p><p class="ql-block">我用了一个月的时间发现沉迷手机刷视频这件事情，如何提升自控力？得到了验证！</p><p class="ql-block">这个事情起源于：“我接触的所有父母都会说孩子沉迷电子产品或者游戏，不愿意沟通交流。”</p><p class="ql-block">当我也沉迷在其中时，发现真的很难自拔，你会无意识找手机想要打开不停的刷，即使你内心觉得那是没有意义的这是浪费时间，你也会很清楚的知道那就是一些信息茧房的传递，你也会想刷着视频休息。</p><p class="ql-block">在这期间我对我身边的好友说我最近沉迷刷手机，我想尝试冥想，也想尝试抄写心经，也想尝试做大拜忏运动，甚至我也想找好友聊个天来摆脱那个想要一直沉迷手机的自己。</p><p class="ql-block">最后发现都是停留在想上面，当我有这样的念头的时候，发现时间不合适就等明天吧！今天先刷手机出来，哈哈…</p><p class="ql-block">然后就这样我就又开始刷….</p><p class="ql-block">（我想到这里其实喜欢刷手机的人已经有了共频了！）</p><p class="ql-block">那我是怎么走出来的呢？方法如下：</p><p class="ql-block">1.清晰罗列每天需要做的事情，定闹钟</p><p class="ql-block">2.有一个短期目标去攻克</p><p class="ql-block">3.设置长期目标</p><p class="ql-block">4.找一个学习氛围的圈层和人群</p><p class="ql-block">5.对自己每天完成的事情做自我肯定</p><p class="ql-block">6.每天预留30分钟给自己独处</p><p class="ql-block">7.每天预留30分钟看书或者学习的时间</p><p class="ql-block">8.当下你想做的事情不要等当下就是最好的时间！</p><p class="ql-block">我用这个方法体验一个月的沉迷刷视频的自己开始做自己的事情，我在上周7月26日，需要考试心理咨询师，我和好姐妹盼盼、小扬三个人三个地方同频在线刷题学习备考，同时考试通关，在那个时间有短期目标攻克专注力和学习力达到了最佳状态，不能早起的自己也可以早早起床了！[偷笑]</p><p class="ql-block">当我每天认真开始早晚敷面膜、做艾灸、抄写心经、听直播、学习半个小时，那个时间线就开始变得清晰，我及时给予自己看见和肯定，继续加油！</p><p class="ql-block">长期目标：用十年时间做一位资深的生命教育者，而当下才是第一年有啥好抱怨的，现在的道场就是最适合我的！</p><p class="ql-block">最重要的一点就是你想到做什么了，先干了在说，因为当下是最好的时刻，不要等明天！</p><p class="ql-block">我时刻就会想起一个画面：在一个世外桃源的地方，有一位王叔带我指着一个用石头砌的门牌坊对着我说：“心无挂碍、无挂碍故、无有恐怖、远离颠倒梦想..”</p><p class="ql-block">所以这里想对所有的家长说：你的孩子对于沉迷游戏或者电子产品是因为：</p><p class="ql-block">1.他对时间管理不清晰</p><p class="ql-block">2.他对短期目标的重要不够清晰</p><p class="ql-block">3.他对未来没有长期目标</p><p class="ql-block">4.他每天所做的事情缺乏看见和鼓励肯定</p><p class="ql-block">5.他所处的环境氛围不适合学习（家庭环境）</p><p class="ql-block">6.他周边没有和他年龄想法相同并热爱学习的良师益友</p><p class="ql-block">7.他缺乏一个具有思维清晰且正向的榜样父母</p><p class="ql-block">8.他缺乏更多除学习以外的生活体验</p><p class="ql-block">9.他有没有一项长期坚持且喜欢的运动项目</p><p class="ql-block">10.他是否具备学习力和热爱感恩生命</p><p class="ql-block">望有缘人看见，觉得还不错可以尝试一下。</p><p class="ql-block">优秀的孩子背后都有一对夫妻和谐、热爱学习的父母！</p><p class="ql-block">因为拥有接受爱的能力和爱人的能力是每一位父母需要教会孩子基本能力之一！</p><p class="ql-block">最后祝福所有的父亲、母亲、孩子，身体健康，欢喜常在、法喜常在！[嘿哈][嘿哈][嘿哈]</p><p class="ql-block">深深的爱与祝福[爱心][爱心][爱心]</p><p class="ql-block">#沥元心语#家庭教育#终身成长思维</p>