复利

一生平安

一

最近在跟deepseek交流利滚利的问题，它给出我下面这些计算公式：

我又问：30年后会是现在的多少倍？它给出下面这个表格来！

利用好复利法则，可以获得超出预期的回报！复利法则又很残酷，长期坚持和短期坚持的人，最后的收成又千差万别。

开始就比不开始要好，时间X复利，效果惊人！

把自己想做的事，拆解成每年每月的计划，每天执行最细的行为，慢慢习惯会成为你的复利。

进步以每小时、每天来计算的话，时间的复利，会让你把看不见的变成看得见的，把不确定的变成确定的。

心想事成的人，有迹可循。

二

李录在《文明现代化价值投资与中国》里说到，穿越经济低谷、拥抱未来的关键，不仅是智慧与耐心，更要有健康的身体和长久的生命力。

活得久，才能等到复利的奇迹。

有人说死了就全部失败。

我说没有了健康就是失败。

健康本身是一种竞争力，也是人生的第一财富。

好好吃饭、好好睡觉、规律运动，这是对未来的自己最好的投资，是人生账户里最大的一笔进账。

光是脸色好，排泄正常，一秒入睡，就把许多人甩掉了几条街。

一个微小的进步，经过多个时间的周期会产生巨大的改变。

无论是经验阅历的积累、知识技能的积累，还是思考的复利、健康的复利，长期的坚持和沉淀，让时间发挥积累的复利效应，个人的成长就会实现指数级的增长。

我们常常高估某些决定性时刻的重要性，却忽略了每天微小习惯带给我们人生的影响。

短短一两天，觉不出异同，但数月、数年后，你会发现：好习惯，是时间最好的朋友，是人生最大的复利。

三年前，我着手解决拇趾外翻问题，借助分趾器、伸展带、瑜伽砖三件套，刚开始需要掰着每个脚趾头安放好分趾器，为了让两只脚并拢，还要借助伸展带系紧脚踝处，双手各握一块瑜伽砖来协助动态平衡，双脚并拢的提踵练习开始了。

坐骨坐在脚后跟上，让膝盖向前向后做弧线运动，刚开始弧形运动的幅度极其有限，向前膝盖根本着不了地，往后下拉伸的幅度也很有限，龇牙咧嘴，吱哇喊叫着坚持练习，六个月后有了复利，不再疼得那么惨不忍睹了。

九个月后，左膝盖可以碰到瑜伽垫了，左膝盖看起来像个方形盒子了，左大腿显长了，膝盖可以触地跪一下下了。

可以跪地上了，虽然时间很短，还需要手的支撑……

现在，拇趾外翻有了很大的改善，连带小腿外翻也得到了解决，妈妈臀得到了改观，更惊喜的是腰不疼了，膝盖的疼痛也减轻了。

三

人在空闲的时候，最考验内核的稳定度。闲着的时候，内在各种我们过去逃避和压抑的情绪，会利用这个契机疯狂涌现出来。

情绪涌现的背后，是种种歪曲观念、离谱期待和海量需求的集体爆发。

这时就会内耗，虽是放假休息，但比上班还累。

内耗是大脑系统在缺乏外部有效行动时，对内持续高频率自我对话的病理性激活。

就像一台顶配的电脑，虽没运行复杂的程序，但CPU占用率高达99%，风扇巨响，机身滚烫，电量迅速下降。

检查任务管理器，后台进程无休止地运行着，它们相互冲突、反复读写，占着计算资源，却没有有价值的输出——既没生成文档，也没产生视频，甚至连一个像素都没变。

大脑这台精密的机器，正以惊人的能量消耗，试图在无序中刻画秩序，在混沌中寻求意义。

内耗时往往也会消耗伴侣，进而转化为家庭内耗。

家庭内耗中最典型的模式是这样的：

A方容易焦虑，经常需要伴侣的陪伴和及时回应，在感情中缺乏安全感；而B方非常需要自己的独立空间，界限感强。

生活中常会上演这样的桥段：

B方没有及时回应A方，A方就非常痛苦，觉得对方不考虑自己的感受，对自己忽冷忽热，又忽远忽近，很渣，结果就是A方会一直活在受害者身份里，活在证明自己不被爱，证明自己被抛弃的恶性循环里。

而B方在A方的这出大戏中一直处于懵逼状态，因为爱一直没变，也没有忽冷忽热，只是他在做自己的当下，让伴侣感觉到有段距离，不能随时回应，没有了触手可摸的安全感了。

四

心理咨询师们总结了多人案例得出结论，这与他们各自从小的生长环境有关：

A方的生长环境大多是：小时候需要父母时，父母总是时而照顾，时而不搭理，甚至有过被抛弃，这就导致他们有分离焦虑，怕被抛弃，怕不被爱的恐惧感很重。

B方的生长环境大多是：每次他想和家人靠近，想表达自己的真实想法时，家人否定他，不倾听，甚至拦住不让把话说完。潜意识就形成一个信念：表达会换来伤害，和人靠的太近会危险。渐渐地习惯了边界清晰，习惯了不去表达自己的感受。

存在的问题已条缕清晰地摆在眼前，接下来就该是如何改进了。

A方要能站在自己的角度理解、接纳自己，照顾自己的心情。允许对方在状态不佳的时候，给不到自己陪伴和沟通。这时稳定包容能平事的内核就出来了，当建立起强大的内核体系，那些内心戏就退场了。

B方要多与伴侣表达，当发现对方情绪低落时，要给予安抚，及时回应，把伴侣的这个安全港湾筑牢固。

止损内耗和消耗伴侣的行为，唤醒自己的解题智慧，引领关系去向灵魂共鸣！

五

情绪是不顾事实的，情绪也不理性。这是下面的这个故事教给我的。

男子用自己的生日组成一组数字，告诉妻子上班路上帮他买彩票，结果这组数字开出了大奖，男子兴高采烈地赶紧找妻子要彩票去兑奖，妻子告诉他送孩子着急忘买了，两口子大吵一架。

你看，他高兴时彩票并不存在，生气也并不是真正丢失了什么。

现在，全民情绪跌宕起伏，布鞋首富、少林僧人的孩子早就在那里，罔顾事实只根据别人想让你听到看到的，任由自己的情绪坐过山车。

耳边响起宋小宝的话：海燕呐，你可长点心吧！

文化都是用来包装的，什么温良恭俭让仁义礼智信，都是包装纸。

所有真相就是性、权力、金钱，其他都是衍生物。

真相很简单。

命运并不写在星辰上，而刻在每一次的选择中。

命的本质是行为惯性的轨迹。

觉察到那些反复将你引向相似困境的行为模式时，改变的机会就在眼前。

每一次违背惯性的行动，对抗自己最根深蒂固、最自动化的反应模式，都是对命运轨迹的一次微小修正。

命是过去的自己铺的路，运是现在的自己转的弯。