<p class="ql-block">【起因】我没有被诊断过糖尿病，前两年有一阵经常口渴，不断自测血糖也都正常。但因为体重一直降不下来，怎么饿也没用，瞎琢磨开始戴动态血糖仪，</p><p class="ql-block">【变化】一个多月下来彻底改变了饮食结构：面条米饭不吃了，最爱吃的甜点不吃了，好几种水果不吃了….. 基本就是白人饭沙拉为主，碳水保持在粗粮量控制住。好在我没有中国胃，并没有觉得很痛苦。</p><p class="ql-block">【结果】1）血糖控制在正常范围内，glucose spikes指标也越来越低。（图一现状，图二上个月）2）饥饿感消失控食容易，体重下降。 3）肠胃健康，排便规律彻底。4）不用炒饭做菜，生活轻松。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【建议】年纪大的有没有问题都可以戴一下，不用一直戴，买一个戴两个星期就可以，这期间对自己对于食物的血糖反应有个了解，知道什么该吃什么不该吃。我甚至给儿子塞了一个，让他提早有健康饮食的概念。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【购买】这个产品现在中国美国都有很多品牌，美国这边大概是$45一个，还可以用FSA，中国就更便宜了。 我用的是老东家的Lingo.</p> <p class="ql-block">最开始</p> <p class="ql-block">一个月后</p>