人过八十要学会（饮食篇）

平川

人过八十，要学会…（饮食篇）

八十过后，饮食更需讲究，不能不当回事。营养均衡吃七分饱，肉蛋鱼常伴三餐，避免肌肉流失，主食占半不可少。蔬果应季而食，饭菜量米下锅不过夜留。不渴也宜饮水，微饥便当加餐。百味皆可尝，唯忌过量与偏食。偶尔调剂口味，生活更添情趣。谨记：均衡胜过丰盛，盲目节食反加速衰老。