脾胃虚弱如何调养？

薇薇

说起脾胃虚弱，很多人认为就是肠胃不好、消化吸收不好等，实际上这只是脾胃功能的一小部分。从中医来讲，脾胃为后天之本，气血生化之源，后天生长的物质来源，只要靠脾胃来吸收。

脾主肌肉四肢、开窍于口，胃肠、肌肉、口唇都属于中医所谓的系统，脾胃失调也会在这些部位反映出来。

如：面色发黄、鼻头暗淡、口中异味

脾虚的人面色发黄，这是因为脾气虚弱，运化功能减退，不能吸收食物营养，气血不足所致。

鼻头部位主脾、鼻翼主胃，鼻头暗淡无光意味着脾胃功能失调，整个鼻头包括鼻翼发红说明脾胃有热，鼻头青黑色则是病情危重的标志。

如：乏力、精神压抑、肌肉萎缩

脾主运化、主升清，升发人体的清阳。

如果脾气虚弱，运化不了湿气，脾受湿困，清阳的升发就会受到影响。

如你早上起来老觉得困，觉得头上身上有东西缠着，打不起精神，懒得动弹，或吃过饭就发困、慵懒乏力，说明你已经是脾虚、湿气重；

有些人两腿沉重无力、上下楼梯困难；有些人头昏沉沉的，感觉像带了个帽子，这叫“首重如裹”；

精神状态差，很压抑、郁闷这些都是脾虚湿困造成的。

如：食欲缺乏、消谷善饥、饥不欲食

人的食欲反映了脾胃的功能状态，脾胃虚弱表现为纳呆、就是不想吃饭、吃不多、吃不香；胃火炽盛或胃强脾弱的人表现为消谷善饥，吃得多、容易饿；

还有一种人是容易饿，但又不想吃或吃不多，一吃就饱，一会儿又饿了，这叫饥不欲食，往往是胃虚有热的表现。

如：便秘、便稀、便黏、腹胀、腹痛

中老年人的便秘，多见虚秘，即脾胃虚弱，肠动力不足，大便就在那里放着不动，浊气在肠内累积，还会造成腹胀。

常年大便偏稀、不成形，是脾阳虚、脾气虚，不能运化水湿，水留胃肠所致。脾胃虚寒，不能温煦，还会引起脘腹冷痛，甚至泄泻。

脾虚湿盛是现代人常见的问题，体内是否是湿最便捷的方法是看大便：大便不成形，长期便溏，必然体内有湿；

大便成形，但大便完了总有一些黏在马桶上，很难冲下去，也是体内有湿的表现；

如有便秘且大便不成形，排出不通畅，说明湿气很重，这是大便黏腻停留肠内之故，久而久之粪毒入血、百病丛生。

如：水肿、肥胖、痰多

脾虚者水湿停聚会造成人体水肿，要注意：肾虚引起的水肿在腿部，脾虚引起的水肿在脸部及全身。

故消除腿脚部水肿关键在补肾，消除脸部及全身水肿关键在健脾（同时辅助以鼓舞肾气）。

“脾为生痰之源，肺为储谈之器”，脾虚痰湿内生，还会造成咳嗽痰多，所以中医治痰都从健脾化痰入手。

如：营养不良、消瘦

肥胖和消瘦都跟脾虚有关，胃主受纳，脾主运化，运化水谷精微，如果胃的功能尚好，但因脾弱，吃进的食物不能得到很好的运化，不能转化为人为所需的精微物质（气血），就会导致吃得很好，膳食结构合理但仍营养不良、体形消瘦、容颜偏老。

中医治疗人为重点要增强人体脾胃功能，提高自身吸收营养能力。

中医不提倡长期服食各种营养片、营养粉，因为长期服食会阻碍脾的正常运化功能。

如：贫血、牙龈萎缩

“脾主生血”，脾气健运，化源充足，气血旺盛则血液充足。若脾失健运，生血物质缺乏，则血液亏虚，出现头晕眼花，面、唇、舌、爪甲淡白等血虚征象。

很多贫血的人，想要补血，经常用到阿胶。阿胶是补血的良药，但是阿胶吃多了容易生痰湿，容易伤脾，消化功能好了，血液自然也就充足了。

“脾与胃互为表里。脾主升，胃主降。”胃主降，水谷才能下行便于消化；脾气升，才能把营养输给肺，肺再把营养传给其他脏腑。脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥。

脾气虚弱太久，上牙龈萎缩；胃气虚弱太久，下牙龈萎缩。

有些朋友看了，回忆一下自己的症状，可能会觉得这些症状好像自己都有，多种症状兼而有之，张仲景在《金匮要略》中讲，四季脾旺不受邪。

脾胃就是人体正气所在，脾强，正气就强；脾虚，正气就虚，外邪就容易来犯。

那古人是如何护脾胃的呢？那就不得不说这这一味药了。

中医里，有一味，扶脾滋土之要药，这味中药就是白术，是专治各种脾胃不适的神品。

《医学启源》载白术“除湿益燥，和中益气。其用有九：温中一也；去脾胃中湿二也；除胃热三也；强脾胃，进饮食四也；

和胃，生津液五也；主肌热六也；治四肢困倦，目不欲开，怠惰嗜卧，不思饮食七也；止渴八也；安胎九也。”。

白术味苦、微甘，性温，入脾胃经。补气健脾而固表、止汗、安胎，又燥湿、利湿。集补、固、安、燥、利于一体。

专治脾胃气弱，不思饮食，倦怠少气，虚胀，泄泻，痰饮，水肿，黄疸，湿痹，小便不利，头晕，自汗，胎气不安。

白术好搭档

1.白术配茯苓

白术苦甘、性温, 功擅健脾燥湿；茯苓甘淡性平, 利水渗湿、健脾和中、宁心安神, 长于利水渗湿。

二者搭配, 健脾燥湿功效更加显著, 可用于治疗脾虚湿困之头晕目眩、胸满腹胀、四肢倦怠、口淡不渴、面黄形瘦、便溏腹泻等病症。

2.白术配鸡内

鸡内金味甘性平，入脾胃、小肠、膀胱经，其消食化积作用较强，可治疗脾胃虚弱、饮食停滞、食欲不振、消化不良、反胃吐酸、脘腹胀满等症。鸡内金消积化滞，白术补脾和胃，二药搭配对食欲不振、食后不消、倦怠乏力、腹泻便溏等病症效果很好。

3.白术配枳实

枳实味苦辛、性温，能破气、消积、导滞。二药合用为“枳术丸”，具有消补兼施、健脾消痞之功，常用于脾虚食积、食后脘腹胀痛等症，治疗慢性胃炎及功能性消化不良效果很明显。

4.白术配半夏

半夏辛温，功效为燥湿化痰、降逆止呕、消痞散结；白术性温苦燥，能醒脾化湿、健脾燥湿。两者配伍，能祛湿化痰，善治脾虚痰湿。

5.白术配桂枝

桂枝辛甘性温，可发汗解肌、温通经脉，既驱表之风寒，又可暖脾胃之寒。

白术搭配桂枝，常用于治疗脾胃阳虚、寒湿内生、痰饮停滞等症，适用于日常有脘腹痞闷、纳谷不香，或见呕吐、下利便溏、胸胁满闷、头晕心悸等症者。

6.白术配生姜

生姜辛温，解表散寒、温中止呕、温肺化痰效果佳。搭配白术，对于脾胃虚寒、脾胃气虚出现的胃脘冷痛、食少、呕吐者，治疗效果显著。

7.白术配陈皮

陈皮味辛苦、性温，能理气健脾、燥湿化痰。与白术搭配使用，可起到健脾燥湿、理气化痰的作用。

8.白术配黄连

黄连苦寒，功效为清热燥湿、泻火解毒，擅长清脾胃湿热。白术健脾和胃燥湿，搭配黄连，健脾化湿、清热和胃之功增倍，可治疗脾胃湿热、脘腹痞满、恶心呕吐、吞酸嘈杂等。

脾胃病人群在规律用药调理的同时，还要从日常生活入手改善体质，以求治本。

饮食要避免辛辣烟酒刺激；心情不好、压力大也会干扰脾胃运化，平时要保持良好的心态，心胸豁达一些。

症状较重、病程较长的患者需在医生指导下进行系统治疗，切勿自行诊断用药，用药以医生叮嘱为主。