健康觉醒 --从思漪的早餐说起

凌漪

图：自拍 网络

文：QQ日志

　　不知从何时开始，思漪的早餐演绎出了三部曲，序曲是晨起一杯温热白开水，为此思漪专买一款TIGER牌的保温杯，睡前倒入滚汤的开水，稍留一点空间，拧紧杯盖，据说，降温时蒸发后回流到杯里的水称之为“阳水”，对身体极有好处。序曲过后，思漪空腹吃些水果（最新版本是饭前空腹吃水果营养吸收最佳）后开始进餐“一杯牛奶燕麦粥、一个煎蛋、两片卤牛肉，一碟鲜疏。

　　无独有偶，思漪父母从城里住到开干齐乡有菜园的院子里，远离车马喧嚣自己种菜养鸡喂鹅吃土鸡蛋，做饭前5分钟摘点茄子豆角西红柿或丝瓜什么的，水洗洗切吧切吧就下锅了，朋友说这比“特供”都“特供”因为没有运输污染，乡院遍地的野草都是城里花钱买不到的马氏苋、蒲公英、红绿蔊菜…，一茬茬的拔不净吃不完永远吃不完。

老话说“病从口入”，老人心血管不好除了年衰老化就是吃的不绿色，于是返璞归真回归乡野食用自然果蔬选择了健康。

　　老人在乡下饮食也变得健康养生了：晨起一杯水；空腹一大勺由三七、丹参和山楂粉与蜂蜜混合的膏方；早餐土鸡蛋、哈萨克牧民现挤的牛奶，水焯一下的凉拌马氏苋…多样蔬菜配主食，那叫一个爽。

思漪发现不论家族老少亲属还是身边的同龄人，不知从何时开始，对”吃得健康”不约而同地格外上心，尤其对自家院子里的蔬果哪怕是干菜和冷冻菜格外青睐和珍惜。交流话题都绕不开分享自己的“健康养生”的经验和体会。

即便是出国旅游这一杆子人必须带回的少不了外国的药妆和保健品，作为馈赠品很受亲属和同事的喜好。

　　家庭运动器材也成为当下思漪家族和同事们的家庭必备，思漪的家购买了多样运动器材其中有两辆运动自行车、跑步机、拳击器、臂力拉力器等。她的堂哥家里买了几乎全套运动器具。

　　看似这些普通家庭平常百姓的行为和举动，却孕育着当下中国社会生活和国民心理的深刻变化，也印证了专业调查公司的结论；《今日头条》浏览健康内容达到540亿次、健康内容高频互动增长达461%，评论有8600万人次，增幅达139%.借助互联网科技中国社会出现如此“关注健康、全民养生”的现象，这在中国历史上绝无仅有。

　　知乎上“早熟式健康觉醒”健康养生已不是中老年人的事，“成分党” 们买东西前必看配料表，主打一个 “精准营养”；坚持健康饮食打卡的小伙伴，轻松立住 “自律人设”。还有“脆皮青年”这个梗不仅仅是自嘲，Z 世代评判 “健康” 的多元标准：以前不生病就是健康，现在的年轻人更追求 “身心平衡”：睡眠质量良好、情绪稳定、有清晰的思维和专注力成了健康的重要指标。追求从 “身健” 迈向 “心康”，身心灵共养才是当下年轻人的真健康。

　　然而近一百多年国家孱弱民不聊生，中国老百姓在深重的苦难中“活着”，据统计清朝人均寿命33岁、民国寿命仅35岁。

　　中华民族自古有“生者为大”的基因，崇尚活着---没有比活着更美好的事，也没有比活着更艰难的事。相比较其他民族：为上帝、为安拉、为来世而活的信仰，中国人骨子里认为；“人是为活着本身而活着”。以至于民间有句不雅的俗语：“好死不如赖活着”。直接道出中国人对“活着”的决绝心态。

　　新中国成立至今70年，中国人的平均寿命逐步上升，据国家卫健委统计发布：2024年中国人均寿命达到79.5岁，上海北京等发达城市达到82岁以上，赶上了发达国家。数据是真实的反映，也最有说服力。在社会主义新时代的征程中，中国人民在脱贫攻坚、实现全面建成小康社会、中产阶级已达四亿的社会环境下，最近凯度调查关于新健康消费趋势的图表、数据再一次展现了中国人民向往健康生活的真实画卷。

　　中国人民从艰难的活着到吃饱穿暖；从活得好到活得健康；从活的久到活得体面；从健康不等于不生病到健康应该是能吃能睡---既有健康的体魄、健康的生活方式、强烈的健康意识更要有健康的心理、愉悦的精神和安宁的内心。

　　《管子.牧民》中：仓廪实而知礼仪，衣食足而知荣辱。中国人走过了从物质到精神、从健康饮食消费到文化、精神的提升，中国人的健康消费发生了质的变化，正如古希腊哲学家说：幸福就是身体的无痛苦和灵魂的无困扰。在追求和满足人们对幸福生活向往的时代进程中，国家的强盛、科技的进步、社会的文明、人民的富裕是幸福生活不可或缺的必要条件。

　　当下的中国人民创下史无前列的健康消费水平，是生命意识在生死疫情考验中的觉醒，是社会进步文明召唤的反哺、是对天地自然浩瀚宇宙由衷的敬畏：实践证明唯有国家对百姓生命健康全力的投入和护卫；唯有自身强健的体魄、良好的免疫力、安宁的心灵 才是国人生命质量的王道。

一个追求身心健康、追求幸福文明生活的14亿人正在向世界证明中华民族伟大复兴的事实。