每天一穴“腰阳关”

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“腰阳关”是督脉上的一个重要穴位，是督脉上元阴、元阳的相交点，是阳气通行的关隘。

“腰”，穴位在腰部。“阳”，指阳气。“关”，指关卡。

腰阳关位于腰部，当后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷中(如图所示)

腰阳关穴是督脉上元阴、元阳的相交点，是阳气通行的关隘。具有壮腰补肾、祛寒除湿、舒筋活络、强健腰膝、利水化湿、改善女性月经不调及男性生殖功能减退等。

腰阳关具体功效如下：

（1）、缓解腰痛与腰部疾病

腰阳关是治疗腰椎病、腰肌劳损、坐骨神经痛的常用穴位，对腰间盘突出引起的下肢麻木等，也有辅助改善作用。

（2）、调节下焦气血

腰阳关属督脉，与肾气相通。刺激该穴，可温补肾阳，疏通督脉气血，改善肾阳虚引起的畏寒、四肢冰冷、夜尿频等，尤其适合体质虚寒者。

（3）、改善生殖系统功能

此穴对男性阳痿、早泄及女性宫寒不孕、月经不调、痛经等生殖系统问题，有一定调节作用。

（4）、调节消化系统病症

由于脾胃虚寒导致的腹泻、腹胀等，均可通过艾灸腰阳关穴，间接温补脾肾阳气，增强运化能力。

如果与“中脘”、“足三里”搭配，效果更佳。(见下图)



（5）、辅助治疗妇科、男科疾病

对盆腔炎、附件炎等引起的下腹坠痛以及男科阳痿、早泄等，均可以通过热敷、按摩或艾灸等方法，促进盆腔血液循环，改善疾病症状。但最好与“八髎穴”联合使用。(八髎穴位置，如图所示)

（6）、增强下肢功能

对下肢无力、膝关节冷痛等，可通过刺激该穴，疏通经络，改善气血对下肢的濡养，尤其适合老年人或久站久坐人群。

（7）、调节神经系统

临床显示，腰阳关对缓解焦虑、神经衰弱等有一定的辅助疗效。可能与其调节督脉、平衡阴阳的作用相关。

（8）、调节盆腔炎、膀胱炎、坐骨神经痛、类风湿、小儿麻痹等疾病。

腰阳关就像腰部自带的小火炉，能帮我们驱散体内的寒气和湿气，还能温暖、疏通腰部的经络气血。

（三）、方法如下

（1）、按摩

中医认为，“腰为肾之府，肾为先天之本”，腰中的阳气充盈与否，与肾气的强盛、虚衰密切相关。

按摩时，手微握拳，用拇指指腹按于穴位上，稍微用力点揉，以感觉微微发热为度。

（2）、捶法

手握空拳，以拇指侧捶打穴位，以感觉轻微酸胀为度。每次按摩、捶打2~3分钟，每日2~3次即可。

（3）、艾灸

采用温和灸，每次10~15分钟，每天1~2次。

（4）、针刺

建议由专业医生操作。

（四）、注意事项

（1）、按摩力度需轻柔，避免暴力按压。

（2）、孕妇、皮肤破损或感染部位禁用。

（3）、艾灸时，需及时清理艾灰，以免烫伤皮肤。

（4）、操作后注意保暖，避免着凉🏀。

具体疗法因人而异，严重疾病患者，应优先就医，不可替代正规治疗。

健康无小事，养生进行时！

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