徽州故里慢生活 从三伏天到处暑 一年二十四节气 不慌不忙修自己（每月一更新）

活法儿～

晨光熹微，洗漱完毕，我便开始每日必修的经络操，唤醒沉睡的身体。一杯清冽的矿泉水润喉沁心，随后用无极雪矿泉水智能秒热水机冲泡姜红茶、松花粉与古法朱雀汤，再配上一把坚果与葡萄🍇，一块点心，开启元气满满的一日。在徽州故里的慢节奏中，我学会用温柔的方式与时光对话，不疾不徐，修心养性。

董卿老师曾说，朗诵是将值得关注的文字与值得关注的生命进行完美结合与展现。这不仅是艺术的表达，更是平凡人与文字之间最深情的对话。每一个热爱朗读的人，都在用声音传递情感，用语言唤醒心灵。

从跟读诸位导师的修身养性美文，到耳熟能详的古诗词，一字一句，皆是岁月沉淀的智慧。在朗读中感悟，在感悟中成长，不知不觉便度过一个上午的静好时光。

清晨的草地还凝着晶莹的露珠，蒲公英在微风中轻轻摇曳，仿佛在等待某个契机，将心愿送往远方。我静静地伫立，看着它们随风飘散，心中泛起一阵久违的安宁。日子不慌不忙地走着，像这蒲公英一样，随遇而安，却也悄然绽放。生活不必急促，走自己的路，修自己的心，每一个清晨，都是沉淀与成长的开始。

徽州故里的慢生活，是周末时光里的一缕暖阳，是岁月深处的一声轻叹。昨日礼拜，医院退休的同事群里放起了《牧羊曲》，那熟悉的旋律一响，仿佛把我拉回了青春岁月。夜晚，我在外婆的老家徽州区文化园，吟唱这首悠扬的曲调，与群里的老同事们遥相呼应，隔着时空共享这份宁静与温情。这里的慢生活，是院落里晒着的腊肉，是巷口老树下的闲谈，是青石板路上斑驳的光影，是岁月沉淀下来的从容与安详。周末不疾不徐，日子也跟着舒展开来。

最近又重拾了儿时的一个梦……小时候喜欢诗歌朗诵，在母亲和小学语文老师倪罗兰、中学语文老师史华美的熏陶下，曾随休宁广播电台的一位阿姨到安徽省电视台卫宝文老师家拜师学艺；也曾走进省电视台尝试播音，得到一致评价音质不错，但在咬文嚼字方面，如前舌音、后舌音、卷舌音、翘舌音上，仍有许多不足。后来因医务工作繁忙，只好暂搁梦想……

近日报了梨花声音研修院，由宋雨老师任班主任、子葳老师主讲的声音训练营，重拾了儿时的兴趣。朗诵是一场与心灵的对话，每一次练习，都是在滋养灵魂。沉浸在那些动人的文字里，用声音赋予它们生命。相信自己付出的每一份努力，终将收获预期的回报。日积月累，坚持下去，未来可期！

课程列表上，精讲班的课程安排得满满当当。正式课A和B、晨练打卡、专业拓展、定制课、晚安音频和二十四节气课程，每一项都像是为成长铺就的阶梯。每一节课，都是一次进步的机会。我轻轻点开晨练打卡，仿佛已经听见清晨的鸟鸣与朗读声交织在一起，开启新的一天。

中午在圣贤喜欢境午休，午后阳光斜斜地洒进房间，木质装饰牌上刻着“文化在徽州·健康来至贤”，让人不自觉地经常去感受这份沉淀在时光里的宁静。窗外的风轻轻吹动窗帘，电子时钟跳动着11:56，时间仿佛也变得慵懒。深灰色的墙面与镂空屏风交织出一种低调的雅致。这里，是徽州慢生活的另一种模样。

午后小憩后，最舒服的莫过于坐在这张按摩椅上，放松每一寸疲惫的肌肉。茶杯里飘着清香的柠檬🍋茶，水果和小零食摆在一旁，随手可得。窗外的风轻轻吹过，屋内却是一片温暖与安宁。这一刻，什么都不用想，只是静静地享受属于自己的时光。

看了两部周星驰的功夫喜剧片，最近看到他在汶川抗震救灾中的无私奉献，以及捐赠骨髓给朋友的孩子的壮举，所以更加愿意看他在电影中对生活的演绎。

看完周星驰的电影便打开梨花声音研修院的APP打卡练习。

梨花研究院的老师正讲解着如何通过改变呼吸方式和提颧肌来改善声音。她面前的播放按钮仿佛随时会启动一段声音训练，书架上的书籍静静地见证着每一次练习与进步。声音，是表达的桥梁，而好的声音，更是一种力量。她用专业与热情，引导着每一个渴望提升自己的人。

宋雨的声音总是那么富有磁性，他领读着绕口令，带着大家一遍又一遍地练习普通话的标准发音。“一个葫芦，两个葫芦……”这看似简单的句子，却藏着吐字归音的奥秘。而梓洋老师则邀请大家朗读《健康开心最重要》，他用温暖的语调告诉大家：健康和开心，才是人生最宝贵的财富。活过73岁、84岁的人，往往不是争得最多的人，而是放得下的人。

站在麦克风前的子葳，穿着白色衣服，身后是深色背景，竹影若隐若现。他朗读着《过好每一个日出日落》，声音坚定而温柔。人生没有最好的年龄，只有最好的心态。他相信，只要以自己喜欢的方式过好每一天，岁月自会回馈以温柔。

子葳老师神情专注地朗诵着：“看淡人生诸多事，平安健康最潇洒。”他的声音沉稳而有力，仿佛将人带入一个宁静的世界。他用诗意的语言告诉大家：人生如花，开落皆美。只要心中有光，岁月便不会老去。

宋雨老师深情地朗读着《优雅的老去》。他的声音温和而坚定，仿佛在讲述一个关于岁月与智慧的故事。人到了一定年纪，就该学会放下，不再执着于那些华而不实的东西。他鼓励大家，去做自己想做的事，享受自己的精神世界。至于其他，有则锦上添花，无则风华依旧。他相信，只要心中有光，就能优雅地老去。