养生之道：生活小常识

文林

　　〇健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素。

健康是人的第一财富，是创业的第一资本。不会管理自己身体的人，也无资格管理别人。不会经营自己健康的人，就不会经营自已的事业。 一 题语

　　长寿并不能让人快乐，实际上，快乐反而会让人长寿。

而快乐往往又取决于你的认知、心态、姿态和生态，你对一个人、一件事的认知决定了你的心态，心态决定姿态，姿态导致了生态，有的人生机勃勃，有的人死气沉沉，实际都是一心所化。

[爱心]戏说心脏太有趣了，大家都了解了解：

　心脏，就是一栋二层小楼，二户人家合建的双拼别墅，左边的那户叫左心，右边的叫右心。楼上的房间叫“房”，楼下的为“室”。与人住的房子一样，心脏也是由墙壁、房门、水管和电路四个部分构成的。人常说心灵的窗户，其实心灵这栋房子什么都有，唯独缺了窗户，心灵是没有窗户的。房子坏了，无外乎是墙、门、水、电出了问题，心脏疾病，也是如此。咱们的故事，就从这里开始。先说墙。心脏的墙壁，不是钢筋水泥，而是二层皮夹一层肉，不是肉夹馍，是皮夹肉，这肉做的墙叫“心肌”。心肌墙的疾病，最常见的是“房室间隔缺损”，先天性的，原因是建房子时，左右心之间的隔墙没垒完就交工了，遗留个缺口，这害死人的豆腐渣工程！再说门。心脏之门，形状像花瓣一样，哪位有诗意的医学先辈起了个学术的名字叫“瓣膜”。若是由我起名，会俗气的叫“心门”，“二尖瓣膜”叫“二扇门”，“三尖瓣膜”叫“三扇门”，俗气但易懂。门卡住了，只能推开个狭窄的小缝，叫“瓣膜狭窄”；门关不严，叫“瓣膜关闭不全”。若是你家里的门坏了，怎么办？对，要么换新的，要么修一修。换新门，叫“瓣膜置换术”；修修补补后继续使用，叫“瓣膜修补术”。能“修补”，千万别“置换”。人造门有二种，猪心做的和金属做的，质量远远赶不上天造的门。三说水管。输水管道铺设在墙壁表面，叫冠脉，里面流的是血液，为心肌的生命粮道。如果水管梗塞不通，心肌墙可能会因缺血而坏死，称“冠心病”。治疗方法有二种，一是像捅下水道似的，用钢丝捅通冠脉后，放个套管撑起来不让水管壁塌陷，叫“支架置入术”；二是废弃掉老管道，重新搭根新管道，叫“搭桥术”。四说电线。铺设在心脏墙壁里的输电线路，叫“心脏传导系统”。电路放电一次，心脏就跳动一次，没有放电，就没有心跳。若是电路出了问题，心跳节律就会发生异常，称为“心律失常”。心律失常有多种，例如，电路发神经似的放电不停，电得心房壁不住地颤抖，叫“房颤”；提早放电了，叫早搏；电流中断了，叫“传导阻滞”。人类对心脏的电路原理所知甚少，目前的治疗都是摸着石头过河。未来，心律失常治疗方法的进步，不是靠医生，而是靠研究电生理的科学家，幕后台前，医生只是个二传手。荣誉是医生的，辛苦是科学家的。查心脏，就是检查心脏的墙壁、大门、水管和电路。心超用于查看墙壁是否有缺口、瓣膜门是否打得开关得严。冠脉CT或造影是管道工，可准确地查明冠脉这根水管是不是堵了，堵在了哪里。心电图，顾名思义，用来检测电路的通电情况，干的是电工的活儿。装修队的泥瓦匠、水电工的人工费涨的太快了，心脏这栋二层小楼又是个高档别墅，得了心脏病，真是检查查不起，修也修不起呀！心脏病的临床表现，胸闷，胸痛更不用说了，肩膀痛，胳膊痛，肚子痛，也有可能是心脏病。

此帖语言诙谐幽默，把心脏的构造、功能说得清清楚楚。可为科普精品。😄😄

　　〇人生如茶，茶只有两种姿态，沉，浮。饮茶人两种姿势，拿起，放下。沉时坦然，浮时淡然。人生不过一杯茶，满也好，少也好，争个什么！浓也好，淡也好，自有味道。急也好，缓也好，那又如何？

喝茶历来为华人习俗，一道为洗，二道冲泡，三道方饮。并非奢侈讲究，而是在稳中求静里，慢品人生。

头道茶，浑浊，洗去一些杂质，摒除泡沫还以茶叶本来纯净。正如我们的儿时，在家庭和社会的关爱与教育中，一点点长大，树立正确的人生观，为以后发展奠定最初的基础；

二道茶清苦。恰似步入社会，开始打拼，步步爬行，艰难铺垫；

三道茶出精华。恰似经过洗礼和浸泡，积累一定的人生经验，步入正轨，收获甜美的果实；

四道茶清淡韵逸，回味悠长。经历了种种历练，识尽人生百态，终于懂得如莲静放。释怀过往，自在随缘。

漫漫人生路，浓缩茗盏间。

〇喝茶常见的三个误区，有的人喝了一辈子茶可能还不知道

茶中品生活

茶叶起源于中国，悠久的历史文化和健康的养生功效使它渐渐成为现代人必备的饮品之一。

然而，很多人只知道“喝”，却不了解茶知识，常常犯一些基础错误。有的人或许会强身健体，有的人往往会适得其反。为此，贝叶总结了饮茶的三大误区，让大家明明白白喝茶。

误区一：饮茶不分时节

不知道你身边有没有这样的朋友？无论春夏秋冬都喝同一种茶。其实，喝茶也要看时节，什么时候喝什么茶大有讲究。因为季节不同，人的需求也会不一样。

比如夏季燥热，如果还喝温润的茶，这不是热上加热吗？冬季寒冷，如果还喝寒性的茶，这不是刺激肠胃吗？所以顺应时节喝不同的茶，才能达到更好的养生功效。

评茶师卷姐饮茶宝典： 只给出适当建议，也因人而异。

春季：适合喝茉莉花茶，茶性甘凉，茉莉和茶的清香，令人神清气爽，消除“春困”。

夏季：适合喝绿茶，茶性寒凉，最能生津止渴，夏季的燥热得以舒缓。

秋季：适合喝乌龙茶，茶性介于绿茶与红茶之间，不寒也不热，既能消除余热又能恢复津液。

冬季：适合喝红茶、普洱、黑茶，茶性温润，可养阳气还有助于消化。

误区二：一把茶叶泡一天

一个保温杯，抓一把茶叶可以喝一整天，相信很多人都对这种“爷爷式喝茶”印象深刻。事实上，这样喝茶反而不利于身体健康。

一方面，头几泡，茶叶长时间浸泡在水里，咖啡因和鞣酸等物质会析出过量，一些营养物质也会被高温破坏。对肠胃来说，刺激可不小，特别是老年人。

另一方面，随着茶叶冲泡次数的增多，会渐渐失去原有的香气与滋味，茶水的味道就淡了。

评茶师卷姐建议：使用茶水分离杯或带滤网的保温杯，一般冲泡4~5次或没有味道时及时换茶。

误区三：用沸水泡茶

大部分人在水烧开后，都会直接冲泡茶叶，其实并非每种茶叶都要用沸水冲泡。

黑茶、红茶、乌龙茶因为叶片更成熟，以及工艺和品饮习惯等因素，需要用沸水冲泡，使茶叶的香气、品质成分充分的溢出，以达到茶汤的稠厚、爽滑。

但绿茶，特别是芽头多而细嫩的绿茶，冲泡的水温要低，泡出来的茶汤清香鲜爽，嫩绿透亮。

如果用沸水冲泡，茶叶中的多酚类物质容易被破坏，导致苦涩味掩盖住茶叶本身的鲜爽。

评茶师卷姐提醒：冲泡绿茶适宜用80℃~85℃的水，不建议闷泡。

喝茶是爱好，是生活，而且茶也确实有不少保健功效。贝叶不会干预个人爱好，但希望提及的这三点能够对你们有所帮助，不然让喝茶从乐趣变成闹心的事，就得不偿失了。

　　〇心小了，小事就大了；心大了，大事都小了；看淡世间沧桑，内心安然无恙。大其心，容天下之物；虚其心，爱天下之善；平其心，论天下之事；定其心，应天下之变。

一段路，走了很久，依然看不到希望，那就改变方向；一件事，想了很久，依然纠结于心，那就选择放下；一种活法，坚持了很久，依然感觉不到快乐，那就选择改变。放下过去，让心归零。

　　〇一首生活小诗：人生路

人生路

有时阳关灿烂

有时泥泞不堪

有时鲜花满地

有时荆棘阻拦

人生路

有时天高地宽

有时河深道险

有时风光旖旎

有时阴雨连绵

人生路

要靠坚定信念

要靠意志如磐

要靠智慧担当

要靠一往无前

人生路

是前人的探索

是后人的追赶

是生命的脚步

是共同的心愿

　　〇家，是什么？（经典）

子衿解语

家，是什么？

家是你的窝，

里面有你的春夏秋冬，

和一日三餐。

家是你的堡垒，

里面有你的悲欢离合，

和幸福软肋。

家，是什么？

家是剪不断的血脉，

家是放不下的挂牵。

无论你变成什么样子，

家人都会珍惜，

永远不嫌弃！

无论你走到天涯海角，

家人都会惦记，

把你多联系！

这个世界，

总有一些感情，

走着走着就变了，处着处着就淡了，

慢慢的没了关怀，渐渐的彼此陌生。

但家人不会。

家人永远都把你放在第一，

在你需要的时候竭尽所能，

在你落魄的时候久伴不离！

有家在，

人有归处，心有皈依。

家人在，

不惧风雨，不惧艰难！

家，

永远都是最包容你的港湾；

家人，

永远都是最支撑你的后盾。

家，为你遮风挡雨，为你保驾护航；

家人，与你风雨同舟，对你不离不弃。

甭管我们遇到什么风雨，

都不能和家人发脾气，

家和万事兴！

甭管我们遇到什么难题，

都不要和家人去争吵，

家好啥都好！

一个家，

有没有钱无所谓，

房大房小没关系，

重要的是家人都健康，

团结友爱，互帮互助，

没有什么解决不了的难题，

没有什么跨越不了的障碍。

一家人齐心协力，

风风雨雨不畏惧！

好好经营一个家，

多多包容你的他。

经营，会让家越来越和睦，

包容，会让情越来越深厚。

人一辈子，

甭管你是穷是富，

甭管你有钱没钱，

若你能让家庭幸福，

就是最大的成功！

有钱的时候不一定有时间，有时间的时候不一定有心情，有心情的时候不一定能跑得动，趁能健步如飞的时候多出去走走。一

前世不欠，今生不见；今生相见，皆有因缘。请感恩每一次遇见，那是上辈子的缘；请珍惜身边的每一个人，那是前世欠下的债。所有的遇见，都是一种偿还。

我们要学会经营自己的生活，不是天天混日子，也不是天天熬日子，而是天天享受日子。心境简单了，就有心思经营生活；生活简单了，就有时间享受人生。

佛说，给你修路的，是你自己；埋葬你的，也是你自己；帮助你的，是你自己；毁灭你的，也是你自己；成就你的，自然还是你自己。所以佛说：自作自受，自性自度！

2019年出现一个“无龄感”的新词，将会改变中老年人的生活

什么是“无龄感"？

      就是人抛开自己年龄的约束，跟随着自己的心意，让自己保持并拥有一份与年龄无关的青春式追求的生活方式。

      不要愁老之将至，因为无龄感的人，老了也很可爱，老了也很“年轻”，老了也很有趣。

      我无法改变自己的年龄，但我可以决定自己的心理年龄。我的身体，我的生活，我的状态，并不被年龄所束缚，那是由我自己来决定的。

      无龄感的人，不会要求生活本身有滋有味，而是给生活添油加醋；无龄感的人，内心始终住着一个孩子，站在成人的花花世界里，也要活出不一样的烟花。

      无龄感的人，是不为年龄所苦，不被时间所限，随时随地想做自己喜欢的事情。

      坚持“无龄感”生活的人有一种硬骨头的品格，不跟年龄妥协，不跟现实妥协，不跟自己妥协。

      生命是一场修行，活出“无龄感”，从今天开始改变。无惧岁月，无惧苍老，以一颗“无龄感”的赤子之心，坦然面对世间的变化；乐而忘忧，何惧老矣。

      做一个内心纯真，乐观快乐，勇于追寻心中所爱、无龄感的“年轻人”吧！

希望一切都如你所愿

缇娜是谁家的小公举吖v2月 12日

我是真的希望你2020年过的好

希望你有些烦恼，留在2019年，

希望有些人，没变成你的遗憾，

希望你依然温柔待这个世界，

希望你穿上新裙子的时候，

也对旧衣服笑着说谢谢。

希望你忘掉委屈哭过的日子，

希望你跟朋友围着大大的火锅涮的开心，

希望你成熟，但是依然保持小孩子的可爱，

希望你变的很厉害，

保护好你最爱的人，坚持自己的梦。

希望你好好谈一场恋爱，

希望你工作顺利，身体健康，

希望你把2019年没完成的事做完，

希望你不用失去学会珍惜，

希望你哪怕难受也试着再笑一笑。

希望你看开一些事，放下一些人，

希望你想吃什么，然后努力跑去吃，

希望你不必介意别人的瞎评价，

努力坚持自己就好。

希望你拥有一点爱好，很小很小都行，

就是当你觉得孤独的时候，

那个小爱好会陪着你。

希望你学会拒绝讨厌的人，

希望你保持警惕，出门注意安全，

希望你多读一本书，多锻炼一下身体，

希望你跌倒的时候，有人扶你安慰你，

就算没有，

希望你站起来，很疼很疼的话，

你能找到一个地方躲起来自己哭。

希望你的努力都有回报，

希望你爱的人也在爱着你，

希望你去菜市场永远有人多送你几根香菜，

希望你需要指教的时候，有人帮你，

希望你努力赚钱，

就算委屈到哭，也请哭完以后再化一个漂亮的妆。

希望你别钻牛角尖，别偏激，别执拗，

希望你知道你要什么，然后大步走下去，

希望你明白那些爱而不得的爱，

希望你转角遇见爱，

希望你永远保持对自己的希望，

希望你不要被蛊惑，相信了不该相信的东西，

希望你面对诱惑的时候，做出清醒的选择，

希望你不要跟烂事和烂人吵架浪费时间，

希望你管好自己的情绪、钱包和时间，

希望你永远有提起兴趣的东西，

哪怕是街角面包店里的一块提拉米苏都行。

希望你有同行者，

希望你少对身边人发脾气，

希望你能赶上超市大减价，买到你喜欢的酸奶

陪你爱的人一起插着吸管，喝喝喝，

希望你难受的夜晚有人陪，有酒陪，

希望你所有的坏消息，都是虚惊一场，

如果不是，你也能想到办法解决它。

希望你拥有一个无话不说的爱人，

希望你拥有一份甜蜜的婚姻，

希望你永远有人替你撑腰，

希望你不要闹，不要作，不要把喜欢的人吓跑，

希望你爱着的时候，不遗余力。

希望你看清一些人，看淡一些事儿，

希望你不要随波逐流，

希望你成为自己夜里的最后一点星光，

希望你明知道会输，也再试一试，

希望你终于找到活下去的意义。

希望你心疼自己，

希望你不必逞强，撑不住的时候，

放弃也没关系的，

希望你对某人的付出，皆是愿意，

希望你的他会哄你，

希望你活的精致漂亮，是生活上，是精神上，

是扛不住打击的时候，也能用心化好妆，

好好去工作。

希望你时常仰望星空，

希望你时常大笑，

希望你时常想起一些美好的事儿和人，

希望你时常看见大雨后的彩虹，

希望你时常光彩万丈。

希望你在黑暗的一段人生，

碰到拉你一把的人，

希望你在饥饿的日子里，

碰到一碗热乎的馄饨和烤肉，

希望你在迷茫的夜晚，

碰到一弯月亮正在升起，

希望你在焦虑的当下，

碰到希望热爱和一腔热血，

希望你从现在开始好好爱自己。

少熬夜，多吃蔬菜和水果，

爱那些让你闪闪发亮的人。

希望你对2024年释怀，

希望你拥抱2025年，

希望你度过很冷的冬天，也曾喜欢一下雪花，

希望你有勇气离开温暖的被窝，

希望你拥有新的暖炉，围着啃西瓜，

希望你吃完苦以后，一定会有甜甜圈。

希望你远离憎恨，远离纠缠，

希望你忠于理想，忠于喜欢，

希望你游遍山河，披星戴月，

希望你善良温柔，深情可爱，

希望你别灰心，一切真的会好的。

希望你遇见更广阔的人生，

希望你偷偷努力变的更好，

希望你变成有灵气的人，

希望你一生幸福，没病没灾，

希望你一点小事儿就可以逗你开心一整天，

希望你成为耀眼的人，

如果那样会很累，

希望你能闪闪发光，照亮自己的路也行。

希望你看见这篇文章，心里会想起一个人

你也真的希望他2025年过得好。

希望所有的希望，让我们满怀希望。

希望我们都成为可爱的人，在2025年，

以及余生。

​​​