<p class="ql-block">2025年7月27日 周六 润六月初三</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">亲爱的朋友晚上好，周日马上即将结束了，这一天你过得快乐吗？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我是一名20余年心理医生，平时有很多的个案故事，我会慢慢的以大白话形式，讲给你听……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现代人都非常清楚，健康第一的重要性，但是我发现，还是很多人知道但并不一定能够做到。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上周我在做年度体检时，发现排成队来做体检的，大部分是年轻人，应该是单位统一体检吧，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看上去一排排的萎靡不振，我在排队时，一个走神，医生喊我：“哎，小姑娘小姑娘该你了……”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">天呐！年过半百的年龄居然还没喊着小姑娘，简直令到我脸红了。不过心里还是美滋滋的，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我想要表达的并不是来夸我自己，而是表达的，一个人精气神非常重要，你的精气神背后，可以看到一个人……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你的思想是否积极，你的行为是否自律，你平日里有没有真的重视自己的健康？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">世界卫生组织说真心的健康是，心理健康，身体健康，社会适应功能良好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其实，只要你先从简单的迈开腿开始，循序渐进的推进运动量，日积月累下来，你会发现，你想象的困难，都会离你而去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我从132斤一个月减到120斤，亲测，自律的基础不是对自己的严苛要求，而是你内心是真正的重视自己的健康！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，亲爱的朋友们，晨起的第一件事情，让自己迈开腿动起来，提升多巴胺，给一天注入新的能量，明早见！</p>