<p class="ql-block">彭祖行气导引术是中国传统养生功法之一，以呼吸调节和肢体动作为核心，旨在调和身心。</p> <p class="ql-block">我既彭祖，动作：双脚肩宽站立，双手张开抱天，与地面呈45度角，同时深吸气（逆腹式），仰头斜上约45度。</p><p class="ql-block">要点：身体放松，动作自然缓慢，默想“行气，深则蓄”。</p> <p class="ql-block">天河神水，动作：双手从头两侧自然回收，指尖相对按于下腹部，同时微微呼气。要点：身体稳定站立，默想“蓄则伸，伸则下”。</p> <p class="ql-block">虎啸龙吟，动作：双手按于大腿两侧，闭息，身体放松，进入忘我状态。要点：默想“下则定，定则固”。</p> <p class="ql-block">龙凤呈祥，动作：双手反掌向上，托于大腿外侧前方，微微吸气。要点：如托物状，默想“固则萌”。</p> <p class="ql-block">天人合一，动作：双手继续上托至胸前膻中穴，吸气不停。要点：动作连贯，默想“萌则长”。</p> <p class="ql-block">文火炼丹，动作：双手。回到第一式“吸天精”的姿势，全身放松。要点：默想“长则退，退则天”，完成循环。</p> <p class="ql-block">彭祖六式以《行气玉佩铭》为理论基础，强调呼吸与动作的配合，动作简洁易学，适合初学者练习。通过六式的循环练习，可达到行气活血、调和阴阳的效果。</p>