伏天不停步，夏色浓时意亦浓——西安莲湖微马例跑记

邢云流水

　　今天头伏已进入第八天，连日来，西安气温居高不下，一直徘徊在39、40℃，即就是凌晨最低气温也高达29、30℃。西安已进入“桑拿天”，高温高湿、炙热难耐，而且越演越烈。在这样一种天气状态下，西安莲湖微马人根本不管不顾，因为他们一年四季周而复始的坚持跑步，身体早已适应环境，尽管高温难耐，依然义无反顾踏上夏练“三伏”的跑道。

　 早晨七点，强烈的阳光已将大明宫御前广场东侧左金吾仗路口水泥板铺就的小广场晒得灼热，二十六七名跑友来到这里后，都站在大树的阴凉处。

伏天随着太阳一点点升高，气温也在一不断攀升。为尽快完成跑前热身、合影程序，在乔团长的组织下，大家在树荫下集中一起，展开微马旗帜，跑友笑看红尘带领大家高喊着:“微马微马，健康加码！西安微马，健康加码！微马有你，一路有爱！”与此同时，西安微马公益人、摄影技术十分高超的张革庆先生，也十分认真的发挥着拍摄技术，拍出了精美的视频和照片。

　　在到来的跑友中，有深圳鲁光电子科技有限公司董事长——朱礼贵先生以及两名随行人员，来到我们西安大明宫国家遗址公园，参加西安莲湖微马例跑活动，再次体现了天下微马是一家，在此我们热诚欢迎朱礼贵先生一行的到来！

　　随后，在乔团长的带领下，跑友们开始热身。跑友们跟随着乔团长的热身节奏，十分认真的做着每一个动作，激活着身体各部位关节、肌肉。热身后，大家已感到腿脚已感非常灵活了。

　　跑步开始了。今天跑步路线仍然是在大明宫园区内，园区自从建成遗址公园后，西安莲湖微马就以这里为活动地点，我们不仅熟悉这里的一草一木，而且对这里发生的历史故事也耳熟能详。

今天我们将由左金吾仗路出发，经含耀门进入大明宫内宫，再经崇明门一路向北到达太液池，跨过拱桥后进入后宫，经过紫薇路到太液池，看看荷花、赏赏竹子，看看蓬莱岛，感受一下当年皇宫奢华，然后顺着太液池到达宫苑西路，再经光顺门返回。 看似每周都要跑的路线，但每跑一步都有不一样的景色，每跑一步都感受着唐朝历史上曾经发生过的故事，跑在曾经的大唐帝国的大朝正宫，感受让千年风华的西安。

　　伏天意味着太阳的火辣，是最难熬的天气时段。我们打着微马队旗，排成两列纵队，向含耀门方向跑去。一路上，高大的树木虽将大明宫绿化的绿意盎然，然而，天气炎热，在太阳下奔跑是十分不舒服的，还好，大明宫不失为绿荫覆盖的遗址公园，我们20多人的队伍，以7分多近8分的配速在绿荫下慢跑着。

　　经过600多米的的奔跑，我们跨过了龙首渠，进入了含元殿东侧的含耀门。进入含耀门后更是大树林立，绿荫满目，然而虽说是在绿荫下跑步，但经过一公里高强度的奔跑，体内产生的热量需要通过排汗来降温，汗水还是顺着额头流了出来。

　　看看苍翠的树木，绿油油的草地，似乎也凉爽不起来，阳光下，树叶儿似乎纹丝不动，根本听不到沙沙作响树叶声，真的没有一丁点儿风儿吹动的气息。这些我们根本就不在乎，我们是一群夏练三伏的跑者。

　　一路上，跑友们说说笑笑，春联、胖老头、笑看红尘几位跑友轮番喊着:“微马微马”的口号，打着鲜红的微马旗帜，穿着橘黄色的微马服装，一路向北长驱直入。过了含耀门，前面200出便出现了两扇红色的大门，矗立在路的中央。 啊！那就是崇明门，大臣们下朝后觐见太子的地方。走进一看，崇明门遗址都被一块一块钢板、水泥块保护起来了，那两扇红色的大门是崇明门的象征。在一块一块保护区，都有钢板镶嵌其中，上面打着600多、700多、800多的数字，跑友们不解其意，春联说，这是纪年用的，每一组数字代表着历史上曾经发生过的大事。别小看了春联，在我们跑友中，他可是唐朝历史知道的最多的一位，什么“午门之变”、“甘露之变”等等，他都能给你说个七七八八。

　　经过1.5公里的奔跑，我们来到了太液池的石拱桥，当我们踏上桥顶时，东池的水清澈平静，西池一眼难望尽头，池中的芦苇郁郁葱葱，环池的垂柳倒垂在水面，水面在阳光的照射下，湖光十色，斑驳耀动。

　　下来桥，我们继续向北跑去，大约200多米后，就来到了紫薇路。紫薇路在唐朝时是后宫的宫殿区，什么玄武殿、长阁殿等都在这一区域。 在紫薇路我们经过300米的奔跑，到达玄武门大街，邢云向北指着远处城墙一般的门洞说:“那就是玄武门。”春联结果话茬:“这个，玄武门可不是玄武之变的玄武门，玄武之变的玄武门在太极宫，也就是西安六中附近。”当跑友们向南来到了太液池北岸，池中的蓬莱岛就在眼前，岛上树木郁郁葱葱，池水清澈通透泛着绿色，池中漂着大片大片荷叶，在绿油油的荷叶中，紫红色的荷花显得特别显眼。

　　向南望着池心的蓬莱岛，看着荷花，唐玄宗与杨贵妃的故事、李白的故事在这里都有发生，脍炙人口。 当年唐玄宗在与大臣共赏荷花时，说:“荷花虽漂亮，但那能赛过我的解语花。” 杨贵妃的别名就由此而来。据考证，当年，沿着池边都建有楼台亭阁式的长廊，那份豪华、那份奢侈无与伦比。

　　我们在太液池边跑边看，美丽的风光、迷人的故事，让我们流连忘返。潺潺流水的小桥、茂密的林荫小道，非常幽静宜人。在绿荫丛丛的小路上，我们回到了宫苑西路，由此一路向南，就是返回的路。

　　返回的一路上，“微马微马、一二三四”的口号不时在队伍中响起，春联、胖老头领喊时声音雄壮有力，大有发自丹田的感觉，笑看红尘沙哑的领喊声也不时在队伍中响起。奔跑中，笑看红尘故意喊了一声口号，有气无力，如同泄了气的皮球，惹得跑友们一阵大笑。在快到达光顺门的岔路口时，邢云突然想起了跑友老田，因为每次例跑时，跑友赫西安都会和老田开玩笑说:“幸福的港湾了。”因为老田的老伴都会在附近等着老田回家的，“今天老田和老伴去旅游去咯。”郝西安拖着长音回应到。

　　当我们到达光顺门时，这里和崇明门遗址一样，也是用一块一块水泥块保护着。发生在这里的故事历史事件也是不少，每逢新年和冬至，百官和命妇都会在这里朝贺皇后；唐宪宗时就是从光顺门迎奉法门寺真身佛骨进入后宫；安史之乱立下大功的郭子仪，被唐代宗在这里迎入的。

　　跑友们一路奔跑，出了光顺门，面前200米就是昭庆门了。经过4公里的奔跑，此时，跑友们个个都已大汗淋漓，衣服已被汗水浸湿，大家仍然一路向南，经过开阔的御前广场，高大宏伟的丹凤门就在前面了。我们经过丹凤门后，顺着御前广场东侧向前300米，就回到了左金吾仗路口，完成了5.6公里的跑步距离。

　　我们回到终点，都已汗流浃背，豆大的汗珠往下流淌着。尽管如此，我们都兴奋着、快乐着。一边擦着汗水，一边吃着补给，喝着清凉的瓶装水，一边聊着天，抒发着跑后的愉悦。

　　大气、豪气于一身的笑看红尘，今天在例跑结束后，庄严宣布:从本月起，过生日的跑友，无论是1号还是31号，在此期间过生日的，在我这里报名备案，莲湖微马为跑友共同过当月生日，每月办一次，例跑时集中过生日，让每一位跑友都会在生日时都受到祝福。

　　感谢一季樱花夫妇长此以往的给我们赞助瓶装水，七八年来从未中断过。今天他们为大家赞助了两提瓶装矿泉水，在此由衷的感谢你们！祝你们越跑越健康！越跑越快乐！

　　今天白鸽带着两个双生孙子，提着两大把香蕉做为跑后补给，在此感谢白鸽的盛情赞助！也祝你两个孙子茁壮成长

　　莲湖微马的“佛系”开派者郑永年，今天带着两代阿胶蜜枣，在此表示感谢！祝你继续以“佛系”的姿态，践行微马理念！

　　感谢76岁的春老，每次例跑都放弃跑步为大家守摊，保管物品！ 感谢胖老头早上提前出发，为跑友们准备早点！

　　深圳鲁光电子科技有限公司朱礼贵董事长以及两名随行人员，到西安出差，与西安微马公益人张革庆先生取得联系，得知西安莲湖微马有例跑活动，就欣然接受邀请，当他们一行到来时，得到了西安微马跑友们的热烈欢迎，在跑步中两地朋友一路交流，相互鼓励，跑步结束后，朱礼贵董事长和乔建勇团长、春老等跑友握手致意，表示了谢意，同时也热忱欢迎西安的朋友们到深圳时一起跑步。

微马微马，健康加码，天下微马是一家！

　　西安莲湖微马是一支由中老年人组成的跑步队伍，别小看我们些银丝白发，春老在他76岁时完成了世界六大满贯赛事，乔建勇团长72岁了，半马130，全马319，还有63岁的杭军民全马322，里海老师、邢云老师都是60多岁后跑进330的。进入60岁正是需要跑步健身的年龄，坚持跑步的人，在一定意义上讲，跑的不是步，是对生命的热爱与敬畏，在人生的下半场，来证明我们的生命力依然旺盛！