到中流击水，钻狂澜、逗浪花。

李八仙

　　游泳确实具有强身健体和愉悦心神双重功效。水流带来的触感能转移注意力，帮助缓解压力，这种身心放松的状态正是运动与休闲结合的独特体验。 ‌

水的浮力和阻力能带来独特的舒缓感，这种环境能有效缓解焦虑和抑郁。研究表明，游泳时大脑会分泌内啡肽，这种化学物质具有镇痛和镇静作用，可改善情绪并提升睡眠质量。 ‌

　　水调歌头·游泳

微风摇清影，碧浪碎天光。

解衣浑似鸥鹭，一跃破沧浪。

忽作银蟾抱月，又化苍龙饮涧，人在水云乡。

天地一泓玉，容我任意爽。

逗浪花，银鳞闪，兴正旺。

浮沉自得，何须舟楫系斜阳。

翻身如鲤冲雪，枕浪能听星语，庐洲一澡堂。

归去霞沾鬓，犹带玉体凉。

　　游泳需要全身肌肉协同工作，大脑需快速判断身体位置以维持平衡，这种动态平衡训练能提升日常生活中的身体控制能力。水中闭气、换气等动作还促进呼吸系统功能提升，增强心肺能力。 ‌

　　游泳的乐趣在于它能提供全方位的放松与活力体验。水中的浮力让身体处于完全放松状态，划水、踢腿等动作能促进肌肉舒展与协调性提升，同时帮助释放压力。这种运动方式既能锻炼身体，又能带来愉悦感，是身心放松的完美结合。 ‌

游得累了，便仰面躺着任身体漂浮，水托看人轻轻摇晃，宛如儿时的摇篮。此时闭上眼睛，便觉得天地之大唯我独尊，而睁开眼睛又见白云悠悠，飞鸟点点，竞不知身在何处。

相见欢·游泳

又是夕阳落山，更泳装，一撒劳累投奔向龙宫。

钻狂澜，逗浪花，踌满志，显出风流前程更激昂。