我的养生秘诀&民间秘方

梅影（谢绝闲聊）

　　没有学过医，但从小就对医书感兴趣，有时候还会做些笔录，到老了也不曾改变。下面是我看到、听到以及自己意外发现的医学秘密，我把它收集于此，仅供自己参考。如果大家遇到此类情况，请遵医嘱。千万不要困在我的养生日记里。

附录

一、四神汤

食材：山药、莲子、芡实、茯苓。（可加猪心、鸡肉、鸭、猪蹄等）。

四神汤是由茯苓、莲子、山药、芡实这四种食材（部分版本会加入薏仁）搭配而成的传统食疗方，整体性质温和，适合日常调理，主要好处如下：

1. 健脾养胃

这是四神汤最核心的作用。茯苓能健脾渗湿，山药可补脾养胃，莲子和芡实能健脾止泻，搭配起来能帮助改善脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振、腹胀、大便稀溏等问题。比如平时吃一点油腻就容易肚子不舒服，喝四神汤能慢慢调理。

2. 祛湿安神

四神汤中的食材大多有“利湿而不伤阴”的特点，能帮助排出体内多余湿气，适合湿气重（比如身体沉重、舌苔厚腻、容易疲劳）的人。同时，莲子有安神的作用，搭配后对因脾胃不和导致的失眠、睡眠浅有一定辅助改善效果。

3. 温和滋补，适用广泛

它不像一些滋补品那样容易上火，性质平和，大人、小孩（适量）、老人都能喝，尤其适合长期饮食不规律、肠胃功能弱的人群作为日常食疗。

需要注意的是，四神汤更偏向“调理”而非“治疗”，如果有严重的肠胃疾病等，还是要先就医。另外，湿气重的人可以加少量薏仁，体质偏热者可少放芡实，根据自身情况调整会更合适。

二、全身的火，用一种中药煮水喝

肝有火用夏枯草5克！

心有火用5克淡竹叶！

胃有火用5克金银花煮水！

肺5克桑叶煮水！

肾有火用10熟地黄煮水！

大肠5克番茄叶煮水！

膀胱有火10克车前草煮水！

三焦有火用2个栀子煮水！

三、腿抽筋

（1）腿抽筋：抓一把泡好的木耳，放六七片姜，切碎，放两碗水，小火煮二十分钟，再放一勺红糖，继续煮五分钟，一次喝完。即可

（2）腿抽筋：左脚小腿抽筋举起右手甩动；右腿抽筋举起左手甩，我试过很管用。

四、堵奶

堵奶(哺乳期俗称积奶，作冷作烧的那种)，未处理的丝瓜络一个，冷水煮半小时，配红糖再煮一会儿再喝，连喝几回。特有效。

五、小孩子拉稀

地里的拉拉秧莲叶带藤取一把，回家放锅里再加两漂水，水开计时20分钟，取水放盆里泡脚，'注意水不能超过脚面，泡20分钟即可，专治小孩拉稀，轻者一次就好，重者多泡两次，保证让你满意，

收集时看到发布此信息人注：本人年轻时带娃村里人都用的方法。

六、中耳炎

治疗中耳炎的偏方：臭椿树上的蚕茧取下来烧成灰，然后吹入耳内，虽然我没亲身体验过，但这是一个老中医说的。

半粒土霉素碾细，倒入耳孔最深处，再用小棉球塞住，五小时到十小时。一天一次，三次五次见效。

指甲烧成灰。跟那个黄鳝血搅拌一起塞进耳朵一次就够了，一次就有效果。

氯霉素眼药水滴在耳朵里，治中耳炎，效果很好。我儿子小时候都是这样治的，效果又快又好。

七、女生小甜品

七颗去核荔枝，三颗去核红枣，三颗桂圆，加一勺醪糟，加清水打一个鸡蛋上锅蒸20分钟，适合小太阳不足的女生。（主治面色蜡黄）

八、十怕

热最怕绿豆的清凉

火最怕莲子的苦

炎最怕菊花的甘

烦最怕百合的润

燥最怕麦冬的凉

肿最怕冬瓜的淡

毒最怕金银花的寒

结最怕海带的咸

晕最怕荷叶的清

干最怕甘蔗的甜

九、说“虚”

你是属于身体的哪种虚呢？

阳虚就是睡不醒，

阴虚就是睡不着，

气虚就是易惊醒。

血虚总是做噩梦，

血热总是长痘痘，

血燥总是浑身痒，

血瘀总是身上痛，

心虚总是心发慌，

肺虚总是呼吸难。

脾虚总是食欲差。

知道了这些，再去决定要不要看医生。如果通过心理调节，饮食习惯的调理，辅之以适度的锻炼，可以有好转，那就好，如果不行，就一定要去医院检查检查了……

十、脚气

用沐浴液（洗澡液）认真洗脚丫，几天就好了。不过别忘了会二次感染，每次洗澡时最好都用沐浴液洗一下脚丫，这样就不会复发。我用的沐浴液是力士，花粉的。不知道别的沐浴液有没有这个功效。

梅影一个小意外，治好了困扰几年不愈的脚气。

2025.07.26. 整理于成都

人体有十二种火：

1、桑叶清肺火，

2、黄连清心火，

3、麦冬清胃火，

4、金银花清小肠火，

5、大黄清大肠火，

6、石斛清脾火，

7、知母清肾火，

8、龙胆草清肝胆火，

9、黄柏清膀胱火，

10、栀（zhi）子清三焦火，

11、石膏清气分火，

12、丹皮清血分火。