<p class="ql-block">很早之前，我就有早起跑步的计划了，但每天早上6点多就要起床做早餐，要跑步的话至少5点半就要起床。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">时间太早，又没有人陪同，特别是冬天，早上6点的天，还是黑乎乎的，我一个人压根不敢出去跑步。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这不，最近孩子不在身边，这周又给自己买了运动服和运服鞋，为早起跑步做足了仪式感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天6点30分起床，刷牙洗脸、穿衣服、涂防晒霜，搞好快6点50分了，赶紧叫队友起床。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他说今天有点累，想多睡一会，叫我在楼下跑几圈算了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我说不行，昨天说好了，今天陪我跑步，顺便到社区那个小山上感受一下天然氧吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">犹豫片刻后，他起来刷牙洗脸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7点才出发，下楼后，我说本来计划6点就要起床的，这一拖又晚了半小时。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不过，还好，晒太阳的地方只有几段，大部分时间都有树荫。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们半跑半走，一路上，看到有早起带着孩子晨跑的爸爸，有晨跑的年轻小伙子，有挎着包去上班的人儿......</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">到了社区公园，看到有带着孩子运动的妈妈，有在压腿锻炼的女孩、有跟我们一样慢跑的男士.....</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早起的心情是惬意的，看到热气腾腾、热爱生活的人儿，对于生活，我又多了份勇气。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">走到小山顶逗留了一会，再绕到另一边下来，我说好渴，队友说带我去蜜雪冰城买水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我说大早上的怎么喝冰水呀，而且我来跑步就是为了流汗排寒气，现在只想喝温开水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">话说，队友很少考虑这些养生的问题，渴了就喝，困了就睡，但是他的身体就是比我要好很多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">为什么呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">除了每个人身体素质不一样，我想，虽然他的压力也不小，但跟他比较少内耗，神经比较大条，情绪保持得比较好的也有很大关系。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，想要身体健康，除了合理饮食、保持适度运动，更要学会保持情绪平和，少点焦虑和内耗吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为是半走半跑，来回也只花了一个小时的路程，腿也不痛，也没觉得有多累，但也流了不少汗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这种强度我觉得还行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我决定，以后每周至少保持3-4天这样的运动量。</p>