女功

佛手禅心

练气真相！3步激活丹田，全身酥麻通周天！

女丹练气，贵在心法相传。许多姐妹以为练气不过是调息吐纳，或是臆想丹田生火，这般盲修瞎练，反倒离大道愈远。今日便以女丹心法，揭秘真气运行的入门密钥。​

先寻一处静室，或端坐或盘坐，脊背如修竹般挺直，却不紧绷。闭上眼，让心绪随清风渐息，深呼吸时，似有春溪穿鼻而入，丝丝缕缕淌向心窝 —— 那里原是女子真气初萌之地，暖如熏风拂过，酥似落英沾衣。​

这般往复数次，心窝会泛起淡淡温煦，像烛火在锦帐中轻轻摇曳，这便是真气初聚的征兆。此时呼气要缓，意如流水漫过脐下三指的下丹田，那是女子元气扎根之所。想象这股气如种子落土，借你一呼一吸的滋养，慢慢抽芽，丹田便会透出融融暖意，似有琼浆在脉中缓缓流转。​

接着凝神攻三关：尾闾如轻舟过浅滩，脊背似流萤上青藤，玉枕若晨露滴石阶。气行督脉时，周身会泛起细密的麻痒，像春蚕啮桑，又似细雨润田。​

忽然间，百会穴如珠落玉盘般轻响，一股清阳之气自顶至踵，疲惫与滞涩尽数消散，仿佛浸在月华凝成的泉水中，通体舒畅难言。这便是小周天初通的境象。​

女丹修炼忌躁求静，若你也想窥得门径，切不可闭门盲修，不妨一同交流心得。