<p class="ql-block"> 每天坚持不懈的锻炼，让孩子养成了良好的作息习惯，也让假期生活变得更加规律而充实。</p><p class="ql-block"> 游泳，这一项融合了协调性、力量、柔韧与美感的运动项目，无疑是夏日里的最佳选择。在泳池中，孩子尽情畅游，尽享清凉与自在。</p> <p class="ql-block"> 球场上，奔跑—进攻—上篮—得分！篮球场上最耀眼的光，不是太阳撒下来的那一抹，而是同学们汗水下挡不住的笑脸。</p> <p class="ql-block"> 跳绳是一种随时随地可以进行的运动，更是孩子们喜爱的一项运动。孩子暑假里也不忘运动，随身携带，既锻炼身体又有助于长高。</p> <p class="ql-block"> 跑步是最简单易行的健身方式。或迎着清晨灿烂的朝阳，或乘着夏日热情的晚风，迈开双腿奔跑，尽情挥洒汗水，是追风更是逐梦。</p> <p class="ql-block"> 运动小贴士：快乐安全才是“满分”</p><p class="ql-block"> 不管练哪种运动，这些细节要记牢：</p><p class="ql-block">1.运动前热身5分钟，活动关节、拉伸肌肉，让身体“醒过来”；</p><p class="ql-block">2.出汗了别猛灌水，少量多次喝温水，避免喝冰饮；</p><p class="ql-block">3.强度别太猛，以“微微累、很开心”为标准，循序渐进才长久。</p> <p class="ql-block"> 假期体育锻炼是对课堂体育教学的延伸、补充与强化。假期里选择有兴趣的体育锻炼项目，提高学生对体育活动的兴趣，达到锻炼身体、增强体质、以体育智、以体育心的目的，让学生过一个阳光、健康、活力、快乐的暑假！</p> <p class="ql-block">编辑:杨书娟</p><p class="ql-block">审核:康继超</p><p class="ql-block">监制:吴雪平</p>