品82岁老人的养生智慧

难得空闲

（作者与老领导古琴台合影）

近一年中我与老领导程有元政委闲谈时，他关于老年生活的感悟让我受益匪浅。这位82岁的长者，如今依旧身体硬朗、声音洪亮，尤其脑子清明，记忆力超强，遇事记得分明，而支撑他从容走过岁月的，正是一套通透的养生哲学。

其一，看淡生死，以坦然之心活在当下。

老领导常说，人到老年，首先要过的是“生死关”。不必总揪着“怕”字不放，更不能被身体的小毛病吓倒，疑神疑鬼反而扰乱心神。生死本是自然规律，与其惶惶不安，不如顺应天性，以积极的心态接纳岁月的馈赠。他说：“把‘死’字看开了，才能把‘活’字过好。”这份坦然，让他总能在日常里寻到开心的由头，活得舒展又自在。

其二，活要活得“活蹦乱跳”，守住生活的质量。

在他看来，老年生活的质量藏在“活蹦乱跳”四个字里。

一、 身体要“活”：能吃能喝、生活自理，既能说走就走，也能随心而为，不依赖他人、不给身边人添负担。

二、 脑子要“活”：保持清醒，不糊涂、不迟钝，日常多动腿、多思考，让身体和心智都动起来。

他说，这不是要和年轻人比活力，而是守住“能自理、有感知”的底线——比起卧床不起或意识模糊，“活蹦乱跳”的日子本身就是一种福气。

其三、珍惜当下，活好每一天这也是最重要的养生秘诀。他经常对我们讲：只要每天活得好，活到百年不是梦！只要一天不开心，烦心事便找上了门。

其四，“生活一半是回忆，一半是前行。”

老领导的这句话，道尽了对岁月的通透。他坦言，人老了难免会想起过去的时光，那些奋斗的故事、温暖的片段，都是人生的财富，但不能沉湎其中。更重要的是带着期盼前行，给每天的生活找点盼头：或许是计划一次短途散步，或许是学一道新菜式，又或许只是期待明天的好天气。在回忆里汲取力量，在前行中满怀信心，日子才能过得有滋有味。

（陪同老领导一起庆祝“八一”节日）

如今，这些理念早已融入老领导的日常。他用行动证明，老年生活未必是衰退的过程，也可以是一场从容、清醒且充满希望的旅程。他现在以文养老，以文健脑，以文会友，带领我们大家都学习以文字记录生活，开动脑筋防健忘，保持老年不痴呆的秘诀。这份智慧，不仅是他的生活指南，更给我们这些后辈留下了关于“如何老去”的深刻启示。