肝胆净化阶段

蓝天白云

❤为什么本阶段要吃辛味食材? ❤

👉 辛味食材包括哪些?

🌹辛辣蔬菜

大蒜、山葵、辣根、芥末、榨菜、儿菜芜菁、韭菜、蒜苗、蒜薹、韭黄、黑蒜香葱、大葱及其它新鲜的香辛料:

🌹菊科蒸黄

蒲公英叶、油麦菜、茼蒿、苦菊牛蒡、菊芋、朝鲜蓟、莴笋、雪莲

🌹十字花科

豆瓣菜、香菜、芹菜、茴香、球茎茴香卷心菜、抱子甘蓝、紫甘蓝、西兰花、白菜花、萝卜、白菜)

🌹其他菜

甜菜根、天麻、枸杞苗、马齿苋、芦笋绿豆芽、有机海带、胡萝卜等。

👉为什么本阶段要摄入辛味食材?

肝脏有解毒排毒的功效，身体中的毒素定台能够顺利化解，排出体外和肝胜的功能有着密切的关系。本阶段为肝胆净化方案。辛味蔬菜含有含硫化合物，具有抗氧化的作用，因此每天食用些辛味蔬菜可帮助提升肝脏解毒及排毒能力、促进胆汁流动、清洁肝脏、降低肝脏炎性、改善肝脏功能。