<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【《戒烟记》主要根据作者的戒烟经历介绍了戒烟的方法，可以戒掉所有人的烟瘾，主要要做到以下四点：一是自己想戒，坚定心理。二是挡住诱惑，不贪便宜。三是抵抗烟瘾，兴趣转移。四是无论何时，不抽一支。做到这四点，没有不能戒不掉的，只有不愿意戒掉的！】</span></p> <p class="ql-block"> 戒烟记</p><p class="ql-block"> 汪凯 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 烟者，精神麻醉剂，多抽伤身体也。费钱损健康，百害无一利。久抽瘾君子，难以戒除之。一旦成瘾，尤想戒之。难而又难，故疾难医。然而，烟瘾非癌症，不是不可治。 </p><p class="ql-block"> 余烟瘾之大，天下之鲜有。每日抽两包，陪客更无度。香烟不离手，一口又一口。一支接一支，熏黄手指头。某君晚自习，来坐聊通昼。两人彻夜抽，烟茶不离手。整条已抽完，相视笑悠悠。</p><p class="ql-block"> 酒醉人，茶亦醉，烟更醉，比之酒醉，难过十倍！酒醉过，茶醉过，烟亦醉过，烟醉最难过！</p><p class="ql-block"> 刚工作时，偶尔抽支。腾云喷雾，随口吐之。以为无妨，久而上当。同事互敬，你来我往。不足五年，书橱熏黄。戒过一次，再抽愈狂。</p><p class="ql-block"> 戒烟饮茶，有益健康。岂料成想，白费一场。身为校长，求爹拜娘。领导点火，没有商量。工作需要，毅力不强。戒了又抽，烟瘾更旺。计划生育，又是神伤。抽烟麻醉，烟雾云乡。满屋烟味，缓缓绕梁。只顾烧烟，消瘦肌黄。三十儿郎，老叟模样。戏说退休，信实形象。沉默寡言，胡子染霜。敬酒先我，误以年长。每月工资，优先备荒。以烟为宝，精神食粮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 为着身体健康，也虑经济压力，感觉不能再抽，决心坚决戒之。真想戒掉烟瘾，以下方法备矣！</p><p class="ql-block"> 一是自己想戒，坚定心理。主观想戒，戒烟前提。别人要求，自己被逼。人前人后，不能如一。戒戒抽抽，格外难受。不如不戒，依旧照抽！ </p><p class="ql-block"> 二是挡住诱惑，不贪便宜。好烟就抽，贪图小利。自己不买，只贪便宜。在家不抽，出门就抽。这样戒烟，实乃丢丑！ </p><p class="ql-block"> 三是抵抗烟瘾，兴趣转移。烟瘾发作，学会转移。或饮苦茶，或吃零食。或忙事务，或嗑瓜子。兴趣各异，因人制宜。 </p><p class="ql-block"> 四是无论何时，不抽一支。喜事丧事，不能破例。好烟孬烟，草芥等视。当作垃圾，弃之不惜。千里长堤，毁于蚂蚁。坚决不抽，哪怕一次！</p><p class="ql-block"> 打嗝回味，吐出烟味。三年之后，烟瘾全休。无论何时，不能再抽！</p><p class="ql-block"> 戒烟之后，饭菜特香。食量增大，身体易胖。注意减肥，适当提防。</p><p class="ql-block"> 烟瘾如我，尚能戒之。三十余年，未抽一支。天下烟民，都能戒瘾！只有不愿，没有不能！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2025.07.25日 </p><p class="ql-block"> 于合肥</p><p class="ql-block"><br></p>