在对话中疗愈，在对抗中提升

似水年华

在对话中疗愈，在对抗中提升

—火柴暑期研习营第四天活动复盘

火柴暑期研习营第四天，今天有幸上了两节精品课，一节是《与教练对话》，一节是心理系列《一言难尽对抗赛》。更让我们欣喜的是下午还体验了正念的冥想。

精品就是精品。这“两课一体”真真让我们感受到了一种神奇的疗愈，享受了一次奇妙的体验，简直妙不可言，回味无穷。

心理能量的补给场

一教练对话促觉知

今天上午是宝宝老师带来的课程《与教练对话》。宝宝老师先以“与教练对话是什么样的对话？”“跟平时的对话有何不同？”两个问题引发学员的好奇与思考，随后邀请5位资深火柴教练分享她们与“教练”结缘的经历；分享陪伴乡村教师群体与陪伴其他群体的差异，以及在陪伴乡村教师过程中的酸甜苦辣，让学员对教练工作有初步认知。

接着进行了小组分组练习

流程：学员分成5组，每组由1位教练带领。小组成员先以“如何……”开头提问，其余成员针对问题发问，再集体选出一个问题与教练对话，其他学员作为观察员在旁边静默观察记录。

教练精准的提问引导，且做到不打断、不评价、不给建议，肯定教练对象的成长，让教练对象通过问题引导自己寻求到解决问题的路径。

通过现场观摩，学员明确火柴公益教练的定位——非解忧树洞、非解题大师，而是以聆听、反馈、提问的方式陪伴，引导教练对象层层深入思考，自主找到答案并制定实践计划。

大圈分享环节：

全体围成大圈，分多轮分享：教练对象的感受、观察员的感受、有过被教练经历的老师的分享与建议，最后由5位教练进行分享和建议。

本次课程通过“提问引导—教练分享—实践练习—多维度分享”的流程，让学员直观理解了“与教练对话”的核心逻辑与操作原则。小组练习环节通过亲身体验与观察，强化了对教练“陪伴引导而非直接解决问题”定位的认知，大圈分享则从多视角深化了学习效果，整体课程实践性强、互动性高，有效帮助学员掌握教练对话的关键要点与底层逻辑。

通过上午的课程，我们知道了《与教练对话》的三个工具即提问、聆听和反馈。我们对这个项目由开始的模糊不解到逐步的清晰认识。我们明白这是一个不求不助，助人自助的心理陪伴，这是一个让我们自我探索，减少内耗和需采取雷霆行动的赋能疗愈。这不是一场‘我教你做’的课，而是‘我们一起找答案’的生命唤醒，从中，我们的思维方式得以改变，从而疗愈提升，让自己变得更好。五位教练对各组学员的支持与赋能，让大家欲罢不能，意犹未尽。

无硝烟战场里的思维体操

——一言难尽对抗赛

下午，sandy老师组织大家进行了“一言难尽对抗赛”的超爽辩论。

规则宣读完毕，一时间，整个会场观点如利箭齐发，空气中弥漫着思维的硝烟。当反方艰难胜出，战火旋即升级。sandy老师亮出新辩题，正方角度刁钻，立论如奇兵突袭，令反方一时阵脚微乱，经过几番挣扎最终转败为胜。

战至第三轮，sandy老师出乎预料抛出新奇论题，辩论场已如沸水翻腾。正反双方唇枪舌剑，你来我往——每一轮交锋，都似在原则的钢丝上行走，稍有不慎便坠入深渊。

硝烟弥漫处，亦是众声喧哗时，自由辩手的唇枪舌战，观察组的剑拔弩张欲言又止，双方主辩手的面红耳赤而无能为力。观点的火花化作无数思想碎片在会场纷飞。妙语连珠班长的话语在会场飞速传递。老师也忍不住掏出手机捕捉每一瞬灵光，不时在旁嘴角上扬。结束铃响起，双方心有不甘回到位置，似乎有永远打不完的子弹。最终“真相大白”环节——那已非简单的胜负宣判，而是集体思辨凝结的共识结晶。每一个学员都得到充分表达的机会，胜负的标签在深度思辨面前已然褪色。这场“群”起之争，其价值早已超越辩题本身。它似一座熔炉，不仅淬炼了每位参与者于规则框架内勇敢发声的胆魄，更在观点碰撞的星火中，悄然映照出师生边界、家庭立场等等的复杂光谱。于唇枪舌剑的喧嚣之下，我们触碰到沟通、尊重与规则那沉默而坚韧的基石——这或许正是这场“一言难尽”的对抗赛，所赠予我们最深刻的答案。

15 分钟的向内漫游

——-正念冥想妙体验

激烈的辩论赛后，Joanna老师带着我们进入了冥想体验。大家跟着老师很快就进入了状态。老师们找到自己舒适的状态开始与自己身体的链接。从脚跟到全身的链接。冥想时身体会逐渐放松，肌肉紧张感减轻，呼吸变得深沉儿均匀。

冥想时思绪会有变化，思绪是流动的。冥想时能帮助我们排除杂念，让内心恢复平静。思绪会逐渐减少，大家能够更加专注于当下的感受，不再被过去的烦恼或未来的担忧所困扰。

通过冥想，我们可以更好地了解自己的内心世界，自己的情绪、想法和行为模式。这种自我觉察能够帮助我们更好地管理自己的情绪，做出更明智的决策。

不知不觉，15分钟的冥想体验练习时间就过去了。老师们还意犹未尽。

　　总之，今天的课程真的不愧是火柴的精品课，让我们在对话中疗愈，在对抗中提升，我们不由要从心底发出一声：我们来对了！！！

活动记录：周玲、刘进

黄永华

总编兼

美篇制作：

张志华