<p class="ql-block">亲爱的大朋友、小朋友们： </p><p class="ql-block"> 大家好！ </p><p class="ql-block"> 我们又见面啦！ “爱游戏、爱运动”暑假亲子运动要开始了哟！ </p><p class="ql-block"> 你们准备好了吗？快来和爸爸妈妈一起玩起来吧！</p> 01 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">游戏准备</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">-安全的场地-</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">-较充足的阳光-</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">游戏玩法</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">同伴互相踩影子</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">踩他人影子的同时</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">要注意自己的影子</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不会被踩到</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">锻炼目标</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">-增强下肢大肌肉力量-</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">-培养有目标的奔跑能力-</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">-锻炼全身协调性-</p> 02 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">游戏准备</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">-安全的场地-</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">-一根能当做尾巴的长绳-</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">游戏玩法</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一个人当“狐狸”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">其他同伴当“羊”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“羊”抓“狐狸”的尾巴</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">要小心不被“狐狸”抓住</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">锻炼目标</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">-锻炼手眼协调能力-</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">-培养快速反应能力-</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">-锻炼全身协调性-</p> 03 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">游戏准备</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">-安全的场地-</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">-角色头饰-</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">游戏玩法</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">两人扮“鹰”和“鸡妈妈”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">其余人当“鸡宝宝”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“鸡宝宝”排在“鸡妈妈”身后</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">依次拉好前面同伴的衣摆</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“鹰”要在“鸡妈妈”的保护下</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">抓住“鸡宝宝”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">锻炼目标</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">-增强下肢大肌肉力量-</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">-提升手部抓握能力-</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">-培养快速反应能力-</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">-培养团队合作意识-</p> 04 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">游戏准备</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">-安全的场地-</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">-一个足球-</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">游戏玩法</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">同伴围成一个圈</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一人站在圈中间</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">围成圈的同伴互相传球</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">圈中间的人截球</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">被截到球的人</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">和截球的人互换位置</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">锻炼目标</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">-增强下肢大肌肉力量-</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">-培养快速反应能力-</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">-提升运球和传球能力-</p> 05 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">游戏准备</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">-安全的场地-</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">-一跟长皮筋-</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">游戏玩法</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">两人撑皮筋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">其余人排成一排</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">可以开合跳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">或向左、向右跳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">皮筋可调节不同高度</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">锻炼目标</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">-增强下肢大肌肉力量-</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">-提高弹跳力-</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">-锻炼全身协调性-</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">即使天气炎热</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小朋友也要记得</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">每天保障两个小时</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">户外活动的时间</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">上午10点前</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">和下午4点后</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">是夏季运动</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">较为合适的时间段</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小朋友还要注意</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">户外活动时</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">要保持动静结合</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">每次活动过后</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">要记得补充水分哦</p>