<p class="ql-block" style="text-align:center;">大暑第三天</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">每天上午会找点事做</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">重新又整理了一下花儿</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">为自己又臭美几张</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">洗瓜米石晒起来</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">5点半开始</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晒背，踩脚一小时</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">7点为花儿浇水</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block">光脚踩石子是一种简单的养生方式，主要好处有以下几点：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 刺激足底穴位：足底有很多与身体器官对应的反射区，踩石子时的按压和刺激能间接作用于这些穴位，帮助调节身体机能，比如改善睡眠、缓解疲劳等。</p><p class="ql-block">- 促进血液循环：石子对足底的刺激能加快足部的血液流动，进而促进全身血液循环，尤其适合久坐、血液循环较差的人。</p><p class="ql-block">- 增强脚部力量：踩石子时需要脚部肌肉协调发力来保持平衡，长期坚持能增强足底肌肉和韧带的力量，改善脚部稳定性。</p><p class="ql-block">- 放松身心：这种适度的物理刺激能缓解精神紧张，类似足底按摩的效果，让人感觉放松舒适。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">晒背是一种简单的养生方式，适当晒背对身体有不少好处，主要包括以下几点：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 促进维生素D合成：阳光中的紫外线能帮助皮肤合成维生素D，而维生素D有助于钙、磷的吸收，对骨骼健康很重要，能预防骨质疏松等问题。</p><p class="ql-block">- 改善情绪：晒太阳会促使大脑分泌血清素（“快乐激素”），有助于缓解压力、焦虑，让人心情更愉悦，还可能改善睡眠。</p><p class="ql-block">- 驱寒暖身：从中医角度看，背部有很多重要穴位和经络，晒背能借助阳气驱散体内寒气，尤其适合体质偏寒、容易手脚冰凉的人。</p><p class="ql-block">- 增强免疫力：适当的日晒可刺激皮肤的免疫细胞，增强身体的抵抗力，减少感冒等疾病的发生。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">属于我的夏天</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">…</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">自拍于花园</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p>