<p class="ql-block">一生之中，最多的就是琐碎，正如日升日落，多到不愿意去细数。对呼啸而过的日常琐碎，我们常报之以忽视。也恰是这些，或许终有一日能助我们修成自己的正果。我2025年暑假在上海的日常，正常就是晨跑、遛娃、学二胡、学声乐、写小文、短程旅游等。</p> <p class="ql-block">一个人坚持一件事，很酷。长期坚持一件事，更是如此。自今年7月6日到上海，已经20天了，其中有15天早上起来跑步，每次跑5000米。今年1月初体检报告说我有轻微脂肪肝和少量肾结晶，这可能与自己喜欢喝酒有关，问医生如何预防，他们建议我多参加体育锻炼、多喝水。正是出于这方面的考虑，我决定将每周不定期的喝酒，调整为一周一次喝个二两小酒，只为过个酒瘾吧，这非常契合当前的中央八项规定精神。</p> <p class="ql-block">现在早上起来的第一件事就是慢跑，然后做一些拉伸运动。跑步的时候就喜欢一个人跑，心无旁骛，纯粹的跑，不戴耳机、不听音乐，不戴手表，早上出门不洗脸、不带手机，越简单越好。一个人自由自在，有时在脑子里酝酿一下文案，大多数时候只关注自己脚下的路，关注自己的呼吸和感受，跑出六亲不认的步伐，这才是慢跑运动的最高境界呢。</p> <p class="ql-block">上海的小区早上跑步真的很爽，首先上海人喜欢夜生活，早上起来晚，这就让我早上跑步没有干扰，特别放松；其次有塑胶跑道，而且特别有弹性，还标有相应的长度距离。最怕是跑步遇到了熟人，走了顶头，不打招呼确实说不过去。想简单打个招呼就跑过去，人家问这问那的，不回复也不礼貌，我只能慢下脚步，敷衍一下。</p> <p class="ql-block">看我跑的面红耳赤，又不想停下来，熟人只好说，好的好的，没事，你往前跑吧，我们改天一起跑哈。我赶紧扭头开跑，每个人的节奏不同，不必强求。总有人问我你是怎么坚持做到每天早起出去跑步的？我总是偷偷一笑，大家总以为这是靠意志力方能坚持。其实他们不知道，喜欢跑步的人从晚上就盼着早上来到，是一种甜蜜的等待，早上简单收拾出门下楼那一瞬间，就激活了浑身的运动细胞，迫不及待的奔向自由。</p> <p class="ql-block">晨跑遇上风，那是大自然赐予的福音，这时可以尽情享受风的拥抱，感觉不要太好。跑起来还是热，汗从全身的毛孔往外冒，调皮的从各个地方往下流，似乎也按耐不住自己的兴奋，它们就是我的勋章，3公里之后，跑步就是一种享受，一个小时后完成今天的运动任务。回去把早餐安排好，冲个热水澡，慢慢享受一下美食。</p> <p class="ql-block">9点左右推着外孙出去遛娃，这几天也不知道咋回事，他有点不太喜欢和我一起出去玩，太粘他外婆了。经常不到11点他就吵着要回家、回家。到家吃点喝点我们就准备午睡了，外孙有时能午睡3小时，有时一下午不睡觉，这时候就有点烦人了，小孩子玩是需要大人和他互动的，否则他就会哭闹，这时候大人也没法休息。</p> <p class="ql-block">上午遛娃考虑到孩子的安全，我基本上不看手机，只是看到好的风景就拍个照或录个视频什么的。推娃的路上戴着耳机听学一下本周所学的声乐歌曲还是不错的。下午女婿下班后，外孙就是外婆和他负责了，这时候我要做晚饭，他也不愿意和我玩了。外孙吃饭有点烦人，这不吃那不吃的，他还挺有个性，不愿意吃的，你咋哄他都不行，对胃了也会吃很多，饿了就会说我要喝牛奶。</p> <p class="ql-block">晚上我就写写文字，拉拉二胡，今年下半年想把《二泉映月》和《良宵》抠到结束。我的二胡差不多学到五级了，现在感觉遇到了学习的瓶颈，想进一步很吃力，这时候就要看自己的意志力了。拉二胡是我童年的梦想，我是不会放弃的，我还指望这个爱好伴我度过退休后的美好时光呢，所以一定要坚持到底的。生活，一半是烟火，一半是诗意。幸福不就是藏在这日常的人间烟火里吗?</p>