体育活动——《有趣的体能棍》

小浩浩

活动名称：《有趣的体能棍》
活动目标：
1、锻炼孩子们的反应能力。
2、通过跳跃、跑等动作锻炼孩子的下肢力量。
活动准备：
体能棍 垫子
活动过程：
1热身活动老师举着体能棍，不同高度的体能棍，小朋友通过跑蹲钻摸的方式完成。
2将体能棍做成门的形状，小朋友跑钻。
3用两根绳子固定平行成倾斜状态，孩子们站在中间，体能棍从上滚下，小朋友要通过快速的反应蹲下站起。

热身活动做起来，慢跑五圈让身体感受到要开始运动啦！

用一根棍子也可以变化出多种玩法。

助跑跨跳越，能够早跑动中锻炼到孩子的单脚爆发力。

体能棍不断的从上方滚动下来，小朋友们站在两根绳子的中间，通过观察和快速的做蹲起，躲避滚下来的棍子。

又刺激，又能锻炼下肢的肌肉力量。