跟着彭老师践行幸福学（之一）

美友88772810

第一课作业：

2005年，我取得了国家二级心理咨询师资格，至2017年转岗成为精神科医生之前，我一直从事全科/内科专业。在探索身心互动的过程中，我深刻体会到情绪在人类健康中的核心地位。许多精神障碍患者在情绪感知与体验上存在盲区，而我却苦于缺乏系统、有效的理论与方法去真正帮助他们。直到一次偶然的机会，我聆听了哈佛大学的幸福课讲座，内心深受震撼，仿佛看到了一束照亮心灵的光。

感谢彭老师作为中国传播幸福学的先行者，愿意引领我们踏上这条充满意义的旅程。我愿追随您的脚步，成为一名真正意义上的“幸福大使”，在激励、帮助、成全他人的同时，也不断成就更好的自己。

聆听彭老师的开学导言与第一课，我深受感动与启发。幸福，是一种积极的情绪体验，源自对快乐、感恩、怜悯与酣畅的感知，也来自对他人的尊敬与对生活的感恩。特别是幸福品格优势的发现与美德的培养肯定，对认识自我成全自我与他人有着至关重要的作用。

彭老师根据中国本土文化创新提出了五施法——微笑、接触、闻香、音乐、运动，让我意识到，幸福其实就在日常生活的点滴之中。

近半个月我暂居美国女儿家中，亲身体验到美国人那种“迪香式微笑”与一句温暖的“Morning”，让初来乍到的陌生人感受到社区的友善与包容。拥抱、衣物加香、清晨运动，这些看似微小的习惯，却构成了积极生活的一部分。我深感，这些值得我们学习与借鉴的品格与行为，正是通往幸福的重要路径。