从“清凉度盛夏”说起

老接

　　“分享每一天小确幸”圈发起了“清凉度盛夏”活动。美友踊跃发帖，各抒经验，精彩纷呈。记得，去年的这个时期圈子搞过这样的活动。我全程参与，所获点赞量不足，最后未能入围。今年之所以还参加，就是报答此前在本圈参加征文所享受的公平公正，不求得奖，只愿增此圈热度。

“清凉度盛夏”，这是一个好题目，涉及到世俗生活的多方面内容，每个人都有切身感受和体会。我由此想到自己的生活经历，有许多东西需要表述。无奈，发出的帖子有字数限制，有些话语无从发布。在活动结束之际，将发出的帖子汇集起来，将生活再现补充于后，结辑成篇，在此发布，期与美友交流互鉴。

　　《礼记·礼运》云，“饮食男女，人之大欲存焉”，揭示人类生存最基础的本能需求——饮食维系个体生命，性媾延续种族生命。而饮食是维持生命和健康的基础，是人类生存的首要条件。

在中国人看来，饮食不仅满足了人的基本需求，更与天理息息相关。《左传》中的“民之所欲，天必从之”表明了人欲与天理的内在联系。汉代董仲舒的天人合一思想进一步深化了这一观念，使饮食在日常生活中的地位更加不可或缺。宋代朱熹进一步阐释了饮食与天理、人欲的关系，认为饮食是合乎天理的，而追求美味则是人欲的表现。清代的戴震则认为，“人生而有欲、有情、有知”，其中饮食男女等欲望是不可避免的。主张清心寡欲的张载也认为，饮食男女都是人的本性，不可磨灭。这同孟子概括为“食、色，性也”，是一致的。

满足吃饭这一问题就是最根本的天理。我出生的年代，就是缺乏天理的年代。天灾加上体制僵化等人祸，让那一代人尽尝了饥饿的滋味。一度，队上办大食堂，爸爸和妈妈带我们排队去食堂领饭吃，那点可怜的干粮和稀粥，吃起来满嘴生香，可只能浅尝辄止，几口就没了。劳累了一天的爸爸妈妈尽量地让我们兄弟多吃一口，就这样胃肠还是呼号。春夏之交，满山遍野的野菜生长出，我哥哥辍学，带着四、五岁的我上山挖野菜。将挖来的苣荬菜放锅里，放进一把面、一点盐煮熟，就是全家的吃食。那点珍贵的面不足以将野菜聚团，那点盐也吃不出咸味。难以下咽，又不得不嚼碎吞下。领袖说过，世界上吃饭问题最大，这个时候更显出这句话的分量来。

后来形势略有好转。生产队产下的粮食不够吃，国家发放给农民低价购买的“返销粮”，算是勉强喂饱了肚子。除了过年杀猪吃上一点肉，一年菜里的油水都靠这头猪剩下的肉和熬出的油。能吃饱，什么都是美食。你说那时候的食物怎么那么香呢？能入口的什么都好吃，过年、节那顿大肉、那顿饺子当然是美味中的佳肴了，就是我提到的疙豆子也是平常日子里的伙食改善了。入口，滑而韧，还没能细品滋味就顺喉而下。

到邻乡读高中，住校，不久吃不起学校食堂，就以从家中带去的玉米或高粱饼子为生，夏天总是吃腐而生毛的面饼，味道比苣荬菜都不堪，多么想念妈妈从锅里捞出来的疙豆子啊！

读大学，彻底地解决了吃的问题。不是说吃得有多好，起码，知道了什么是饱，隔三差五还能品尝到猪肉、鱼和鸡蛋。毕业、结婚，经济独立，吃的领域越来越广，也就是自己想吃什么就做点什么，或是自己能做什么就吃些什么，也没有美食的概念。那时，哪有专业化的饭馆呢？后来有了，吃来吃去，没有妈妈的疙豆子的本真和泥土芳香。回老家，吃上一顿，还是香甜可口的感觉。

俗话说，一方水土养一方人。看美友们的夏日美食，缤彩纷呈。我出身于辽西山区，没见过大世面，总觉得家乡的味道是最美的佳肴。我的经历告诉我，饱是第一位的，可口是第二位的，其三才考虑健康。至于吃饭的季节，从来都是忽略的。说是忽略，其实是吃什么、怎么吃必随着季节变化带来的自然界的变化。山川河畔所能提供给人类可以裹腹的东西真是太多了，而那时的我们更是将对大地的依靠和挖掘达到了极致，凡是能吃下去的东西都吃过、都吃光了。要问，清凉度盛夏吃什么好，看天地间有什么吧！

　　服饰是人类文明发展的重要组成部分，其演变反映了社会生产力、文化观念及审美趋势的变迁。

服饰的历史源远流长，可以上溯至原始社会。人类最初用树叶、动物毛皮做成衣服，服饰文化史可以看作由此发端。从那时古人用来遮羞，到今天人们对于新事物的认识不断进步，服饰的材质、款式也多种多样，我们的服装走过了许多许多的岁月。

吃是生存的必须，穿也是这样。在我愁吃的年月，人们也都愁穿。客观地说，解决穿着的问题比解决吃的问题要容易些，起码不那么急迫。

我小时候，没有买衣穿的概念和条件，买布也稀少。国家的机器织布按布票供应，而国家发放的布票满足不了基本的需求。谁家有儿女结婚的，你看他愁吧！穿衣所需要的布，都是用棉花纺线织成的土布，我家乡称“大布”。冬天的夜晚，全家人酣睡之际，妈妈在炕的一头还在转动纺车，棉线够了就请织布的机匠到家来织布。每年过年前夕，织一、两布那是常有的事。妈妈对织成的布精打细算地做一个规划，按此裁剪、手工缝制，解决全家的一年衣装。一次性供给，要更新需等到明年。用布票买来的那点布，一般由于女性的服饰，或是满足特殊需要（娶妻、出嫁、家长的场面活动等），或是与邻居、亲属互通有无，或是偶尔出卖，一般人别指望。

我在离家上大学之前，一直是穿妈妈一针一线缝出来的衣服。美观谈不上，大小合身，颜色朴实。冬天，就是一身棉衣，里面没有衬衣，外面没有外套，寒风从袖口、领口直接抚摸皮肤。说到夏天，就简单了，都穿轻便而省布的背心、短裤。不怕您笑话，那时，一年四季都不穿遮护隐私的小内裤的。每年更换一次外衣都不能保证，有时要将前一年的衣服做“主力”的，焉能奢望那小内裤？

上大学，我还是穿着妈妈缝制的衣服走进长春。在同学中，这身打扮不是唯一，也属于“少数派”，没少引发出笑料。我妈妈做的那双千层底布鞋，硬而不透气，在我汗脚的熏陶下发出的味道让人难以欣赏。晚上睡觉，放鞋于我下铺床边，让这个同学品味农村生活的窘迫，我多次遭到他的抗议。此间，可以走进商店，买上成衣穿，可以多少冲淡一下被抗议的不快：那可再不是“大布”而是细布的衣料啊，穿起来气派多了！同时，家里有了缝纫机，妈妈可时常摆脱手工的劳累，家人也穿上了更加整洁的衣服了。

工作后随着吃的改善，穿着也鸟枪换炮了。没有时装美服的概念，可以随意地到商场挑选适合自己的衣物了。什么时尚、什么潮流也不懂的，一切由着老婆打扮，逐渐形成与她类似的审美。其实，男性服饰没有多少花样，变化也不大。我始终认为，体现服饰美的应该是女人。

服饰，是人类文明的标志，又是人类生活的要素。它除了满足人们物质生活需要外，还代表着一定时期的文化。我从乡间走来，带着辽西山乡的风土人情，面对眼花缭乱的服装造型，追求简单质朴、色泽柔和。对于品牌，不过分追求，也不完全排斥，视具体样式和口袋饱瘪而定。现在老了，以舒服为选择服饰的第一要义。

说到盛夏的穿搭，还是这样—男性总是那么简单，也没什么大变化。看圈里男美友的呈现，跟我提到的大同小异。就知道，在炎热的季节，还得让女同胞去展现她们的身材、服饰之美魅吧！

　　水，这世间至柔至刚之物，于无声处演绎着生命的韵律，在不同形态与场景下，悄然绽放着迥异的意境之美。平静如镜的水面，是天地万物倒影的温柔承载者，它以一种近乎禅意的姿态，映照出世界的另一番模样；而汹涌澎湃的波涛，则如生命的狂想曲，展现出水的力量与生命力，让人在震撼中感受到自然的伟力。

水是万物的生命之源，没有水的话，我想地球肯定是呈现出一派死气沉沉的景象，只有荒凉与寂寞缠绕着大地。

我老家山区，百姓都吃井水。每个村庄都有若干口井，水充足时离井口不远就见到了水，井口的辘轳转动，井水就灌满水桶供人畜食用，也可以流向附近的菜地、农田。家乡的井水清澈透明，甘甜凉爽。劳累的农人，喝井水沏的热茶，用这热茶招待邻居和客人。到邻家串门，一进屋主人就会递上一碗热茶，“喝水！”心中立刻生暖。夏天，洗净的西瓜、黄瓜用竹篮装着吊放到井水里，提上来吃，甜蜜爽脆，分外带劲儿。

辽西是干旱地区，久不雨井水就干了，辘轳总是寂寞得梳着西风。离我家最近的一口井属于我们五家所有，它周围就是这五家的菜园。浇菜园的，用于五家；人畜用，谁来提水都可以。大旱之时，井水急剧下降，五家轮流用井水浇菜园，一家一天。浇前，在邻居门前叫一声，赶紧去井里提几桶水家用。等乡邻提水担走后，转动辘轳，浇不了多少水井就干了。哎，那个缺水的年月，世间万物都是蔫儿的。

按照中国阴阳五行说，北方属水。中国的地理位置，越北越冷，水就是冷的，故水的凉意是对付酷暑最好的武器。在夏天，不仅水触及身上可解暑热，就是喝上一杯水，也会周身爽透。投身于水中，是最好的避暑方式。然而，由于干旱，许多河都是干的。没有断流的河，水流也小。那时的我们，只好在河流中磊起小坝储水。游泳不行，只是泡泡澡。要学游泳，到几十里外的水库去，不怎么安全。家乡人会游泳的很少，就是会也就是“狗刨”姿势。上了大学，学校的游泳课还没等敢于下水就结束了，所以至今仍是旱鸭子。女儿七、八岁的时候，我不再让她步我后尘，就送她去学游泳，现在外孙九岁了，去年也学会了。此是后话。

“水能载舟 ，亦能覆舟”，它滋养万物，也能引发灾害。中国“大禹治水”的传说流传五千年，人类与水患和干旱的斗争还在继续。小时候，放寒假参加生产队修水库的劳动，饱受了天寒地冻的煎熬。经过几年的冬季大会战，大坝建成了，可是上游水枯竭，坝中储水不足，不能满足灌溉的需要。看来，兴修和利用水利，不仅搞土建工程，还要改善环境和自然条件。文革后，不再随意砍伐，满山青翠，雨量也较为充沛了，小河大坝又有水了。

我进入城市，用上了自来水，似乎感觉不到水的珍贵。停水的时候，才切身感受到水的不可缺乏。对水要有敬畏之心，保护环境，合理利用资源，才保一年四季平安顺畅，才有一个清凉之夏。

　　在时光的长河里，花朵始终是最灵动的点缀。从庭院到山野，从城市的花坛到乡间的小径，它们以千姿百态的模样、沁人心脾的芬芳，编织着自然最动人的诗篇。 花朵不仅存在于自然之中，更融入了我们的日常生活。家中摆放的一束鲜花，能瞬间为房间增添生机与温馨；花园里精心培育的花卉，成为人们休闲放松的好去处。

小时候，我家的小院里有一丛芍药花，不用人工培养，到春天就发芽开放，红红的颜色、大大的花朵，随风摇曳，让庭院的一角热烈而温暖。来我家串门的人，都到花前欣赏一番才进屋。妈妈对花非常喜爱，冬天将积雪堆到开花的地方，让化雪来浇灌它；平时总把生长花的地方打扫干净；花开后不允许任何人采摘。几十年来，这丛植物美艳着我家庭院，也美艳着我家烟熏燎火的寻常日子。妈妈病倒了，花就逐渐枯萎了；妈妈走了，花也不发芽开放了。啊，这丛美丽，就是妈妈。

花朵的一生，短暂却璀璨。从含苞待放到尽情绽放，再到凋零枯萎，它们用生命诠释着成长与消逝的真谛。这让我们联想到人生，虽然时光有限，但我们依然可以像花朵一样，在有限的时间里绽放出属于自己的光彩。花朵在面对风雨时的坚韧，也教会我们在生活中遇到困难时，要勇敢面对，顽强生长。热爱生活的人，没有人不爱花。 进入城市生活住上楼房，我和老婆也想养几盆花在客厅里，无论是买来的还是别人送的，都没有养成。尽管按时浇水、松土、换土、施肥，养不久就枯萎了。不知是方法不对还是楼房条件不佳。

在我看来，户外自然生长的花卉更美丽、更珍贵。在公园、野外，有鲜花的地方总是吸引人们的目光和脚步。前几年在京带娃，总是抽出时间到景山赏牡丹、去玉渊潭看樱花，去元大都遗址观海棠，去中山公园、植物园花海中徜徉。

夏季，赏花、食用花，心情开放、胃肠畅快，也是解暑降温的好方法。炎热，来赏花！

　　在繁忙的生活节奏中，每个人都需要一段属于自己的休闲时光，让心灵得到片刻的宁静与放松。休闲时光是生活中最珍贵的片段，它宛如一杯香醇的美酒，让人陶醉其中。休闲是一种生活方式，它的本质是通过自由选择的活动实现身心平衡与自我提升、愉悦体验，而非单纯的时间闲置‌。把休闲过成无聊难耐，就失去了其意义。

小时候，休闲就是同小伙伴们疯玩。以大地为场所，自制玩具，各种各样的游乐。大部分玩法绝迹了，打尜、跳绳、打pia-ji（音示，一种圆形带图案硬纸片）、推铁环、踢毽子、溜冰车、“骑瞎驴”，女孩们玩的跳格、欻嘎啦哈……，当然，那时也打扑克、下棋，不过与现在玩法有所不同。

成人休闲需要一定的情趣和爱好作为基础。热爱生活的人有多种生活的方式和选择，休闲时光就是选择的最佳时机。对我来说，静静地阅读是最好的休闲方式。游入书海，洗涤身心，享受清凉。除此，一些竞技类的游戏活动，也是休闲的重要内容。下棋、玩扑克、打麻将…，许多人乐于参与，我也喜欢。旅游也是不错的选择。我见过一些没有多少业余爱好的人，闲的时候很不开心，甚至走向了酗酒的道路，真让人痛心。

休闲，与文化活动和相关的创作结合起来，就更有情趣。除了读书、游览外，练练书法、绘画，唱歌、演奏乐器，增强些厨艺，既提升了自己的技艺和境界，也充实了自己的生活，何乐而不为？我休闲时，大量的时间用于编撰“美篇”文章，也是乐在其中。

休闲与运动结合、交替进行，屋内于户外、动静相宜，饶有趣味。根据自己的爱好和身体状况，从事适当的运动，是当今许多人选择的休闲方式，动静结合起来，才能激发起生命活力。即使没有什么运动技能，走步总可以吧！

与家人、朋友在一起，休闲有乐趣，也增进了感情。休闲有亲情和友情参与其中，内涵饱满圆润。

以恬淡宁静的心态参与休闲，休闲时光才具魅力。“蜗牛角上争何事，石火光中寄此身。随富随贫且欢乐，不开口笑是痴人。”我总是坚信，淡然面对金钱、名位的诱惑，对人生保持着一种超脱的恬静，才是有意义、有趣味的人生。在休闲时，该吃就吃、该玩就玩，工作上的事儿抛在脑后，也不要再让困扰我们的琐事打搅我们的宁静，尽量不要让手机占据我们的太多的时空。这样，才是真正意义的休闲。休闲的质量不在于其方式和场所，而取决于能否有恬淡寡欲的好心情。“只要心光如满月，在家还比出家闲。”一般人很难有这般禅心禅意，但尽量放下一些，还是能做得到的。

如此， 盛夏，就该纳凉。

“天亦将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身”。我们每个人，不用说是要有大作为，就是过平平常常的日子，都需要强身健体 。加强体育锻炼，是每个人的必须。

自生命降生以来，我们便在大人的搀扶下学会了走路，在此之前不知摔了多少次，在一次次的摔倒后终于自己能站立起来了，就此学会了行走，之后还能奔跑。在学生时期我们孜孜不求的渴求着知识，参加各种体育锻炼与竞赛，积极从事各种体力劳动。此外，小时候经常参加力所能及的体力劳动，协助家长做农田里的活儿，播种、拔草、锄地、收割都干过，砍柴搂柴拾粪，是经常性的活动。就是玩耍，也是漫山遍野地奔波，追逐打闹、掏鸟窝、追兔子、翻墙淌河，哪一个不是健身呢？

渐渐走出了童年，运动进入休闲范畴，成了对工作压力的缓解方式。我个性和工作性质的原因，运动健身的领域不宽。青年时，时常打羽毛球，偶尔打打麻将。傍晚或休息日，同朋友、有时同老婆挥拍玩一次，每次大汗淋漓。一度坚持晨跑，在附近的小凌河边、校园里或紧或慢地奔跑，觉得对体能大有好处。中年时参加学校登山活动，附近的二狼洞观音洞山、南山、锦凌水库、樱桃沟、气象台、果树农场，稍远点儿的大、小红螺山、乌金塘水库、锥子山、医巫闾山，都留下过足迹。

爬山的那段经历让我难忘。穿密林过石隙后，登高望远，心旷神怡。观音洞山的石堡遗迹、南山的明清战场、锥子山的野长城，让我的思绪飘飞，心怀笃定。

时间都去哪儿了？渐渐，走向老迈。跑步早就拜拜了，爬山也力不从心了。这时候的健身要以柔、缓，没有身体对抗为宜，但太极、广场舞、瑜伽等我不喜欢，游泳不会。现在，我的运动主要是散步，每天上午和傍晚下楼，在小区外的绿化带绕圈各走一个小时左右，不觉劳累。

说到盛夏健身，就是坚持自己平时的习惯。根据身体状况而选择运动量，对于老年人来说要比其他季节运动少些、缓些。不管什么时候，健身运动坚持不懈很重要。