大暑 <p class="ql-block">大暑已至，长夏未央盼暑去风来，愿岁月长安</p> <p class="ql-block"> 大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。"暑"是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气。 此时节，温高而气湿，热乃是主旋律，但阵阵清凉亦是美妙的留白，比如：一场不期而至的大雨，一片草间飞舞的流萤，一方流光翠闪的荷塘……</p> <p class="ql-block">今日大暑，安然度盛夏，从容待秋风</p> 饮食调理适度运动补充水分 饮食调理 <p class="ql-block">选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、豆类和粗粮，避免过多油腻、辛辣刺激的食物同时，适量增加维生素C的摄入，例如柑橘类水果，有助于提升免疫力。</p> 适度运动 <p class="ql-block">可以选择室内运动或清晨、傍晚时分进行户外活动，避免在酷热的中午进行剧烈运动。适当的运动可以促进血液循环，增强体质，但要注意避免过度出汗和过度劳累。</p> 补充水分 <p class="ql-block">高温天气下人体容易脱水，因此要多喝水以补充流失的水分。饮用温凉的水、茶水或含有电解质的饮品，避免过度饮用冷饮或过热的饮料。</p> <p class="ql-block">大暑已至，万物荣华晴日朗照，万物向阳稻田清风，荷香满堂夏夜鸣蝉，萤火流光秋意将起，丰收在望</p> 今日大暑 <p class="ql-block">清凉会有期，丰盈终有时</p><p class="ql-block">愿盛夏永远有一份清凉</p><p class="ql-block">愿美好相随，大暑安康</p> <p class="ql-block">烛光明亮 亲情不忘</p>