蝉鸣夏日长，风动荷花香，随着夏日的热烈步伐，暑假已悄然来临。为积极响应《东营市中小学生体质健康提升行动方案（2025 - 2027年）》，进一步提升孩子们的体质健康水平，培养同学们终身体育锻炼的良好习惯，东营区第三中学特别推行暑假体育作业制度。帮助同学们在这个假期，告别慵懒，用汗水浇灌健康，用运动塑造活力！ <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">假期开始，一年级各班在老师们的带领下，确定运动项目，每个班都有自己的计划，充分利用钉钉号召同学们坚持每日打卡。</span></p> 一分钟跳绳，每天的核心锻炼项目，绳影飞扬，汗水闪光，这个夏天，我们用跳绳书写成长的轨迹。每一次腾空，都是对自己的小小挑战；每一组计数，都是努力的勋章。 眼保健操，能有效缓解眼部疲劳，保护我们心灵的窗户。做操时找准穴位，力度适中，按揉到位。同学们每天认真做好眼保健操。 开合跳，快速跳动，激活身体每一个细胞；平板支撑、仰卧起坐，锻炼核心力量；还有各种球类活动，同学们根据自己的喜好自由选择。 同学们每天打卡后，根据自己当天的锻炼表现进行自我评价，如锻炼的认真程度、是否达到了预定的运动量等。同时，老师、家长也给予客观的评价和鼓励，为孩子的坚持点赞。 一年级的你们，虽然脚步稚嫩，但每一步都坚定有力，每一次奔跑，都是对生命的热情赞歌，运动不仅让你们的身体更强壮，也让生活更加充实。 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">六年级相约云端，开启暑假“云”动会。他们在“云端”集结，用汗水诠释坚持，用镜头记录成长——线上体育打卡，让健康不掉线，让成长不停歇！</span></p> “今日打卡任务：1分钟仰卧起坐（女生）+俯卧撑1分钟（男女生）”班主任们每天准时在群里发布“运动订单”。没有校园跑道的长度，却有家里客厅的宽度；没有体育老师的哨声，却有爸妈手机镜头的见证。 隔空不隔爱的守护。班主任的“火眼金睛”从未下线：清晨7:00的温馨提醒表情包，傍晚批改“运动作业”的个性化点评，每周天的“云端表彰会”颁奖，体育老师更化身“健身主播”，录制趣味体能课。那些隔着屏幕的“再坚持5秒！”“动作超标准！”，比夏日的阳光更让人热血沸腾。 这个夏天，东营区第三中学的少年们用WiFi传递能量，让云端成为第二操场！<br> <h3 style="text-align: right">（张文才 刘松燕 燕宝菊 田功金）</h3>