我们爱打拳舞剑

依依

我们这群人因爱好而结缘，因相知而凝聚。在岁月的流转中，我们彼此扶持、共同进步，用拳脚与剑影书写着属于我们的精彩人生。

几年前，在刘姐的号召下，我们这个充满活力的群体逐渐形成，如今已有15位成员。然而，由于生活琐事与现实限制，能日日坚持晨练的，不过五六人。像我，只能在每年暑假归队，短暂融入这温暖的集体。尽管如此，这份情谊从未因缺席而疏远。

最值得敬佩的，是那几位始终如一的坚持者。他们一年四季，风雨无阻，真正做到了“冬练三九，夏练三伏”。三九天寒风刺骨，雨雪纷飞，他们依然步伐坚定；三伏天酷暑难耐，汗水淋漓，他们依旧准时到场。即使电闪雷鸣、风雨交加，他们也从不退缩，因为广场护栏下的半月弧形场地，成了我们遮风避雨的练功天地。

我们曾学过五禽戏，那是中国传统养生文化的瑰宝，通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，达到强身健体、调节气血、平衡脏腑功能的效果。长期练习，不仅能缓解慢性病症状，更能增强免疫力、舒缓压力。可惜我因常年在外，未能坚持，就此中断，至今仍感遗憾。

八段锦我还能偶尔练习，是我心头所爱。只因早晨时间紧张，常有放弃之时。八段锦作为传统健身气功，动作柔和缓慢，配合呼吸调节，能有效强身健体、调和气血、缓解压力。每次练完，总觉身心舒畅、四肢轻盈，仿佛卸下了所有疲惫。

太极拳，是我们身心合一的修炼方式。它融合了身体锻炼与心灵调节，通过连贯缓慢的动作与深长呼吸，增强肌肉力量、提升关节灵活性与身体协调性。其重心下沉的特点，有助于强化下肢力量、延缓骨骼退化，尤其适合中老年人预防跌倒。研究表明，长期练习可改善心肺功能、促进血液循环、缓解肩颈腰背酸痛，是不可多得的养生之法。

太极剑则以舒展缓慢为主，通过云剑、点剑、劈剑等招式，拉伸关节与肌肉，提升肢体灵活性，同时强化手臂、腰背与下肢力量，有效延缓因久坐而带来的肌肉退化问题。

我们每日必练的太极拳套路有24式、42式、48式，各打一遍后稍作休息，紧接着练习32式、42式太极剑。这些动作虽已熟悉，但我深知，仅靠模仿远远不够。我常自省，因认知肤浅、学习不深，至今未能熟记拳剑口诀，实在愧对这份热爱与坚持。

说到口诀，不得不提我们的刘姐。她年逾古稀，却能将拳剑口诀烂熟于心，动作精准到位。她常说：“边练边记口诀，对掌握动作要领大有裨益。”而我却懒于动脑，只知模仿，每每下定决心要记住，转身便抛诸脑后。每当她提起，我总暗下决心，却始终难以坚持。不知何时，我才能真正记住这些口诀？

我们这群人难得齐聚一堂，各有各的难处：有人假期仍需照顾孙辈，有人则不在城里居住。但不管怎样，总有五六人风雨无阻地出现在广场，日日练习，这份坚持实在难能可贵。正是他们的存在，让我们的群充满活力与阳光。

刘姐不仅是我们的领路人，更是我们的榜样。她以身作则，亲自示范每一个动作，讲解细致入微，动作标准规范。她还时常在群里分享教学视频，帮助我们巩固学习。在她的带领下，我们每个人都在不断进步，她看在眼里，喜在心头。

我们为有这样一位亦师亦友的大姐感到无比自豪。她的辛勤付出，让我们更有信心，更有动力，跟随她的脚步，继续前行，享受这份拳剑带来的快乐与成长。

群中还有几位爱拍照的小姐妹，晨练前总不忘捕捉美景，拍几张照片、录几段视频，记录下我们的美好瞬间。这些光影片段，不仅让我们自得其乐，更成为我们坚持锻炼的动力与见证。

为我们这群热爱打拳舞剑的兄弟姐妹们喝彩吧！能日日到场、坚持练习，看似简单，实则不易。我们以“全民健身、从我做起”为信念，积极锻炼、强健体魄，互相学习、共同进步，每一天都充满喜悦与满足。我们爱打拳舞剑，这份热爱，早已融入我们的生活，成为我们生命中不可或缺的一部分。