<p class="ql-block">初伏入盛夏，我愿意日子被喜欢的事填满，冲淡盛夏炎热的高温，保持健康快乐，这就是我喜欢参加【分享每一天的小确幸】美友圈活动的动机之一。闲暇之余，我看到了【清凉度盛夏】讨论打卡活动，于是欣然拿笔参加了六天打卡……</p> <p class="ql-block">【清凉度盛夏】第一天。【西瓜甜汁】这个夏天真是热，我来一道简单可口的西瓜甜汁解暑。制作方法：取红瓤西瓜500g去籽切块，加冰矿泉水200ml、薄荷叶5片、柠檬汁10ml入破壁机，高速搅打30秒。滤渣后调入蜂蜜15g，撒微量海盐激发甜味。冷藏1小时，饮用时加荔枝肉3颗、碎冰半杯，以百里香嫩枝点缀。瓜皮白瓤层可雕成杯盏盛放，清甜低卡，解暑指数最少四星。</p> <p class="ql-block">【清凉度盛夏】第二天。盛夏高温，酷暑难耐。我穿上十年前买的棉布裙，背着挎包，带自拍杆去湖边走走。裙子纯棉质地，深蓝色基底配着朵朵白色花朵点缀，看着舒爽清透，穿着凉爽，还显<span>得</span>年轻漂亮，看不出年过半百了。湖风吹过我的发丝，钻进裙摆，脸上晶莹的汗珠不知不觉调皮地消失，凉爽袭来，很是惬意。其实盛夏时节，穿搭除了要轻便舒适，还要调整好心情，我认为，心“境”自然凉！这话没错吧。</p> <p class="ql-block">【清凉度盛夏】第三天。每年一到暑夏，二妹家、老妹家、弟弟家的三个孩子，就相互约好一起回内蒙古索伦姥姥家过暑假。最开心的，就是在清澈见底的小溪里打水仗了，山涧水潺潺流淌过孩子的脚背痒痒地，脚心踩着大大小小的<span>鹅</span>卵石，几只小青蛙笨笨地游过，孩子们追赶着，衣服被溪水的水花飞溅湿透，暑意在悠哉惬意的山村里荡然无存，心情舒畅。孩子们的笑声与喜鹊唧唧喳喳的声音混合，一幅和谐画卷。</p> <p class="ql-block">【清凉度盛夏】第四天。松原幸福公园有一大片荷花，约有10亩地模样。每年7月初，荷花骨朵就像小孩的粉色拳头，竞相探出头来。7月下旬，正是荷花怒放的时候，公园里的人络绎不绝，赏花纳凉。每当傍晚19时，音乐响在荷花天空的各个角落，荷花池中央的喷泉优雅起舞，飞溅的池水随着微风扫过人群，带来了阵阵凉意。拍摄荷花很有讲究了，放低机位放大焦距，拉近荷花，以荷为主题，<span>便</span>有在画中游之感！</p> <p class="ql-block">【清凉度盛夏】第五天。傍晚，我乘坐地铁去长春南湖公园纳凉。信步走在湖堤上，湖面微风徐徐，吹动我的发丝，爽意袭来，带走了一天热意的烦躁。游人放慢脚步，感受湖边美景，游船在湖中飘荡，亲近湖面，亲近大自然。偶尔，我的身边有三三两两的跑步运动爱好者，真是一幅悠然自得的画面。这里，远离了城市的暑热，湖水衬托傍晚的夕阳美极了。人们常说，“仁者乐山，智者乐水”，我们大概就是悠闲的智者吧。</p> <p class="ql-block">【清凉度盛夏】第六天。只要早晨的时间档没有长春站施工，我每天就会坚持早起，去胜利公园参加做操。步行15分钟左右，就到达广场，这个自发组织的团队有800余人，群众锻炼身体的热情高涨。今天玲玲领队讲了腹部运动的技巧：首先下肢弯曲，膝盖不要超过脚尖，膝盖相对保持不动，身体上部相对不动，腹部前后收缩，大腿收紧，这样锻炼能够增加腹部肌肉群的力量，能更好的保护腹腔内的脏器。感觉不错！</p> <p class="ql-block">六天的打卡热潮结束了，但是【清凉度盛夏】刮起的清凉风，吹散了忧愁烦恼，远离了心浮气躁，这个暑夏，我们在快乐、幸福、心安中成长！</p><p class="ql-block">还是老话说得好：别让高温偷走健康哦！</p>