踩低他人，是否真的能抬高自己？

吴刚

文丨吴刚

在工作、学习、生活中，我们常常会看到一些司空见惯、见怪不怪的现象，有人总想通过踩低他人来试图抬高自己。他们可能会在背后说别人的坏话，或者在公开场合贬低他人的成就和能力。然而，这种行为真的能让他们自己变得更好吗？答案是否定的。踩低他人不仅不能真正抬高自己，反而会让自己陷入道德和心理的困境。

踩低他人抬高自己这种现象在社会生活的各个领域都较为常见。

职场方面：在工作中，有些员工为了凸显自己的能力和业绩，会故意贬低同事的成果，或者在团队讨论中打压他人的想法，以显示自己的观点更具价值。比如在项目汇报时，有的人会说“某某同事的想法太幼稚了，根本不可行，还是我的方案更成熟”，以此来抬高自己在领导和同事心中的地位。

社交方面：在朋友聚会或社交场合中，也有人会通过贬低他人来抬高自己。例如，有人会说“某某人就是个没见识的，你看我，什么都懂”，通过这种方式来吸引他人的关注和认可，满足自己的虚荣心。

网络方面：在网络平台上，这种现象更为普遍。一些人会在评论区或论坛中对他人进行恶意攻击和贬低，以显示自己的优越感。比如在明星的粉丝群体中，经常会出现粉丝为了维护自己的偶像，而对其他明星的粉丝进行攻击和踩低的情况。

　　之所以会出现踩低他人，抬高自己的情况，通过分析其原因是多方面的:

心理因素

自卑心理：内心自卑的人，往往无法接纳自己的不足，企图通过贬低他人来提升自己的自尊心和自我价值感，构建起一种虚幻的优越感，获取一种虚假的“强大感”。比如成绩不好的学生嘲笑学霸是“书呆子”，以此掩盖自己在学习上的短板。

嫉妒心理：人越渴望什么，就会越攻击什么；越贬低别人什么，就说明他越嫉妒什么。当别人拥有他得不到的东西时，会让他嫉妒，甚至觉得是一种威胁，但又无法用实力超越，只能用诋毁来平衡心理。

控制欲与权力需求：这类人往往对“失控”感到恐惧，因此通过语言打压来确保自己的主导地位。在职场里，有些上司会持续否定下属的工作成果，使下属陷入自我怀疑，从而更加顺从管理。

防御性投射：心理学中的“投射效应”表明，一个人会在无意识间，把自己的缺点、欲望或者负面情绪，归咎到他人身上。比如自私的人会指责别人“小气”，以此来逃避自我反省。

成长环境因素：倘若一个人在成长过程中，长期遭受贬低与打压，就可能误以为“诋毁他人”是正常的沟通方式，甚至将其当作一种“生存策略”。在某些家庭中，父母习惯用侮辱性语言对待孩子，孩子长大后，也容易沿袭同样的方式去对待他人。

社会文化因素：在某些高度竞争的社会环境中，贬低他人甚至被视为一种“能力”。职场中的“狼性文化”，鼓励员工相互打压，以“优胜劣汰”为幌子，合理化攻击行为。网络暴力文化，也使得人们更容易毫无顾忌地诋毁他人，借此发泄情绪或获取关注。

显而易见，踩低他人并不能真正抬高自己，反而是一种极其错误、糟糕且令人不齿的行为，其危害是多方面的，具体如下：

　　一是在人际关系方面

引发他人反感：这种行为会让他人感到不舒服、被冒犯，觉得自己的尊严和价值被践踏，从而对行为人产生反感、厌恶情绪，导致关系疏远，甚至被他人主动避开。

破坏团队和谐：在团队或组织中，会破坏成员之间的信任和协作氛围，使团队凝聚力下降，影响工作效率和团队目标的实现。比如在工作中，经常贬低同事的员工，会让同事对其产生抵触，不愿与其合作。

失去社交机会：由于他人对其行为的不满，会减少与行为人的社交往来，使其社交圈子变窄，难以结识到真正的朋友和有价值的人脉资源，长期下去可能会陷入孤立无援的境地。

二是在个人发展方面

限制能力提升：总是试图通过贬低他人来证明自己，会忽视自身能力的真正提升，缺乏自我反思和学习的动力，难以获得他人的认可和支持，从而在职业发展、学业进步等方面受到阻碍。

阻碍合作机会：在合作中，他人会认为其缺乏团队精神和合作意识，不愿意与这样的人进行合作，导致其在项目合作、商业洽谈等方面失去机会，影响个人的事业发展。

影响声誉形象：这种行为会损害个人的声誉和形象，使他人对其产生负面评价，认为其缺乏道德和修养，是一个自私、狭隘的人，进而影响其在社会中的地位和影响力。

三是在心理健康方面

加剧自卑心理：虽然表面上通过踩低他人来获得优越感，但实际上这种行为往往源于内心的自卑和不安全感，长期如此会进一步加深自卑感，形成恶性循环，导致心理更加脆弱。

产生焦虑情绪：由于其行为不被他人接受，可能会面临他人的批评、指责或报复，从而产生焦虑、紧张等负面情绪，影响心理健康和生活质量。

导致自我认知偏差：过度依赖贬低他人来抬高自己，会使自己无法客观地认识自己的优点和不足，形成错误的自我认知，不利于个人的成长和进步。

四是在法律风险方面

引发民事纠纷：如果在踩低他人的过程中，存在捏造事实、恶意诽谤等行为，可能会侵犯他人的名誉权、隐私权等人格权，从而引发民事官司，需要承担相应的法律责任，如赔偿损失、赔礼道歉等。

　　踩低他人不能真正抬高自己

从道德层面上来看:

违背基本道德准则：尊重他人是人际交往中最基本的道德要求。踩低他人是对他人人格、尊严的不尊重，是一种不道德的行为。比如在工作中，同事之间应该相互尊重、相互支持，若有人总是贬低他人，就会破坏这种和谐的工作氛围，也违背了基本的职业道德。

暴露自身道德缺陷：喜欢踩低他人的人，往往自身存在道德上的缺陷，如嫉妒心强、缺乏包容心、自私自利等。他们不能正视自己的不足，却试图通过贬低他人来掩盖自己的问题，这种行为会让他人对其产生反感和厌恶。

从社交层面上看

破坏人际关系：在人际交往中，人们都希望与友善、尊重他人的人建立关系。踩低他人的人会给人一种心胸狭窄、不可靠的印象，导致他人不愿意与他们交往，从而破坏自己的人际关系。例如在学校里，如果一个学生总是嘲笑、贬低其他同学，那么其他同学就会逐渐疏远他，使他陷入孤立的境地。

影响团队合作：在团队中，成员之间的相互支持和协作至关重要。踩低他人的人可能会破坏团队的和谐氛围，影响团队成员之间的信任和合作，进而影响团队的整体绩效。比如在一个项目团队中，如果有人总是贬低其他成员的贡献，就会引发团队内部的矛盾和冲突，导致项目进展受阻。

　　从个人成长层面来看

阻碍自我提升：真正想要提升自己的人，应该专注于自身的成长和进步，而不是通过踩低他人来获取所谓的“优势”。踩低他人的人往往只看到他人的缺点，而忽视了自己的不足，无法从他人身上学习到优点和经验，从而阻碍了自己的成长和发展。

无法获得真正的认可：通过踩低他人来抬高自己所获得的认可是虚假的，是建立在他人的痛苦和不满之上的。只有通过自身的努力和实力，赢得他人的尊重和认可，才是真正有价值和意义的。例如，一个演员如果总是贬低其他演员，而自己却没有真正的演技和作品，那么他所获得的“名气”也是短暂的，最终会被观众所抛弃。

抬高自己应依靠自身努力：强调通过自我提升来实现真正的自我价值。可以从知识学习、技能培养、品德修养等方面举例说明，只有不断提升自己的内在素质和能力，才能在各个方面取得进步和成就，从而真正抬高自己。还可以引用一些成功人士的事例，如爱迪生通过不断实验和创新发明了许多伟大的发明，从而成为举世闻名的发明家，说明只有依靠自身努力才能获得真正的成功和认可。

　　尊重他人是自我提升的基础：尊重他人的重要性，尊重他人是建立良好人际关系的前提，也是实现自我提升的重要基础。当尊重他人时，能够获得他人的尊重和信任，从而为自己创造更好的发展机会。同时，尊重他人也能够让我们从他人身上学到优点和长处，促进自己的成长和进步。如在团队合作中，《三国演义》中的刘备三顾茅庐团队，尊重他人意见和建议，最终取得成功。刘备为了请诸葛亮出山，放下身份，多次诚恳拜访。诸葛亮出山后，刘备对其才华和建议极为尊重，两人共同制定了三分天下的战略。在后续的团队合作中，刘备尊重诸葛亮的军事才能和决策，诸葛亮也充分发挥了自己的智慧，为刘备集团的发展出谋划策，最终成就了帝业。

踩低他人不能真正抬高自己，抬高他人却能成就自己。利他不是亏己，而是成就自己，成就他人，成就世界。善意是会流动的，你对他人好，他人也会对你好，最终形成一个良性循环，让大家都受益。有格局的人，懂得欣赏他人，成就他人，也成就了自己，因为他们拥有广阔的胸怀和长远的眼光。人与人之间，相互成就才是最好的状态，当你帮助他人成长，他人也会在你需要的时候给予你支持，共同创造美好的未来。

踩低他人不能真正抬高自己，只有依靠自身努力和尊重他人，才能实现真正的自我提升和价值。让我们摒弃踩低他人的行为，积极追求自我提升和成长，做一个有道德、有修养、有担当的人。

（——该文写于2025年7月22日家中卧室，7月23日在京都闻道阁公众号发布后，相继被百度、QQ、豆瓣、知乎、微博、UC、一点资讯、华人头条、个人图书馆、网易、搜狐等平台推送发布。同时在美篇发表，被美篇评为“精选”之作。）

☆作者简介：吴刚，曾用名吴绪承，湖北监利人，先后毕业于大连海军政治学院人事管理大专班、大连舰艇学院人事管理本科班、解放军理工大学（现改为陆军工程大学）研究生班。从军27载，海军上校军衔。行政正团级转业到地方公安局工作后，被公安部授予公安三级警监警衔。闲暇时喜欢写一些消息、通讯、小说、散文、诗歌、随感等作品。数十年来，先后有3000余篇作品在《人民日报》、《解放军报》、《人民海军》报等刊物发表，其中有百余篇荣获军内外新闻奖、优秀征文奖。著有《海天壮歌》等多部文集。在部队和公安工作期间， 先后七次荣立三等功。