力量训练，好处远比有氧运动多

管控健康

比如，力量训练可以发达肌肉，解除胰岛素抵抗，有助于糖尿病人降血糖。

高效强化心肺功能。

当然，力量训练要科学量力，力量训练遵循FIRST_VR运动处方原则。