<p class="ql-block"> 【分享每一天的小确幸】美友圈将于大暑期间，即2025年7月18日～7月23日，开启【清凉度盛夏】六天讨论打卡活动。新雨老师携管理团队成员们，邀您一同探寻日常生活里的消暑小确幸，于交流中分享应对酷暑的独特妙招，于燥热尘世寻一方清凉角落，让身心在安宁清欢中得以栖息。我参加这次六天的打卡活动。</p> 第一天 <p class="ql-block"> [清凉度盛夏]我的家乡夏天有吃刮凉粉消暑的习俗。刮凉粉必须要用纯正的碗豆淀粉来制作，按1：10的比例来调，装在不锈钢的大盆里，放少许盐，这样凝固后凉粉倒出来是一个厚厚的圆形。把盆子放到火上用长筷子不停的搅拌，等到黏稠了赶紧端下来放阴凉处冷却。放凉后把盆子倒扣在粘板上凉粉就可以开始刮了。刮出晶莹剔透的粉条，拌上作料吃起来可凉爽了。</p> 第二天 <p class="ql-block"> [清凉度盛夏]夏季穿着舒适的首选材质包括纯棉、亚麻、真丝、天丝和冰丝，这些面料以优异的透气性、吸湿排汗功能和亲肤特性成为消暑佳选。我觉得夏天穿亚麻透气性佳、吸湿排汗、天然抗菌、环保耐用、风格自然。 我还看到很多爱美的女孩子盛夏选择穿防晒服也是一道亮丽的风景。我选择穿亚麻服。</p> 第三天 <p class="ql-block"> [清凉度盛夏] 炎热的夏天，什么样的运动最好呢？那就是游泳。夏天游泳有独特的散热优势、全面的健康效益以及季节适配的运动特性，既能高效消暑又能实现全身锻炼。正好我酷爱游泳，到了夏天，每天下午6点半，我准时来到资江河边，下水不间断游40分钟。这样既锻炼了身体又感觉凉爽，多美的运动啊！</p> 第四天 <p class="ql-block"> [清凉度盛夏]炎热的夏天，我起了一个大清早，趁太阳还没有出来，来荷花池边欣赏荷花。满池的荷叶绿油油的，像一把把绿色的小伞。荷花也开了，一朵朵红艳艳的荷花点缀其间，显得格外鲜艳。一阵风吹来，香气扑鼻，让人感觉神清气爽。面对满池的的荷花和荷叶，我不禁想起“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红"的古诗来。</p> 第五天 <p class="ql-block"> [清凉度盛夏] 以前在炎热的夏天里，没有电风扇，更没有空调，人们就靠扇子扇风来驱赶炎热。还有睡在竹凉席和竹睡椅上。现在条件好了有电风扇和空调在家里不热了，但好多老人都喜欢坐在树底下乘凉，呼吸新鲜空气。他们三五成群地在树底下聊天，我也加入了这个行列。在柳树底下慢慢地摇动着扇子带来阵阵凉意。</p> 第六天 <p class="ql-block"> [清凉度盛夏] 天气炎热，动一下就出汗。但生命在于运动，怎样避免运动时少出汗呢。于是我选择了早晨在阴凉的广场上打太极拳，柔和的动作配合着新鲜的空气，带着美好的心情，开启一天的新生活。随着舒缓的音乐练习着八锻景。练完太极拳，我和大家一起做佳木斯操。也是在轻松的音乐声中迈着小碎步，做各种上肢运动。</p> <p class="ql-block"> 夏天，我选择适量的运动，多喝水。特别喜欢游泳，伴我度过炎热的日子。</p>