<p class="ql-block">亲爱的同学们，假期里可别让手机“绑架”了生活呀！适当放下手机，多去户外动一动，既能锻炼身体，又能让心情变舒畅～</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">给大家几个小建议：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1. 每天留出固定的“无手机运动时间”，比如早上或傍晚，约上朋友打打球、跑跑步，或者在家跟着视频做做操。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">2. 尝试新鲜的运动方式，像骑自行车、跳绳、爬山，甚至是和家人一起跳广场舞，既能锻炼又能增添乐趣。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">3. 运动时可以带上手机，但别总刷消息，用它记录下自己的运动瞬间，比如大汗淋漓的样子、坚持打卡的天数，也是很有意义的纪念呀～</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">假期既要放松，也要保持活力，大家动起来吧！动，既能锻炼身体，又能让心情变舒畅～</p><p class="ql-block"> 大家运动起来吧！争做“健康小达人”啦</p> <p class="ql-block">撰稿：谢俊萍 审核：梁宏利</p>