今年大范围极端高温，人体损耗极大，喝这杯酸酸甜甜的养生凉茶，补补五脏

佳锶

今年的极端高温如虎狼一般凶猛。这是因为，气温过高时，人体的损耗极大，既伤阴又伤气。

老话说，“一夏无病三分虚”。像今年这种持续时间长、影响范围广、温度率破记录的极端高温，对很多人来说，可能不只是三分虚，得有六七分了。那天在一次活动中，无意中碰到一位女士的手臂，感觉她正出着一身冰凉的冷汗，这就是严重的虚啊！即使是正常人，这样热的夏天，也很容易气阴两虚，严重了就会表现出气短、口渴、身体酸软、疲乏，有时感觉心里烦热，晚上睡不好觉……所以古代养生家特别强调：夏季要服五味子。

大家都知道医圣张仲景、药王孙思邈。孙思邈是唐代大医，他特别懂养生。

孙思邈有一个养生法，也被皇家所采用，一直到清代，宫里边每年夏天，皇帝都会按时服用。就是五味子。孙思邈专门在书里写：每年夏天一定要吃五味子。“五月常服五味子以补五脏气”“六月常服五味子，以益肺金之气，在上则滋源，在下则滋肾”

农历“五月”“六月”，代指一年中夏天最热的时候。一直到清代宫廷，还沿用这个做法，熬制五味子膏给皇帝服用——

“六月初用五味子八两，水洗净半日，煮烂滤去渣再熬似饴，少兑蜂蜜收膏。”父母年纪大了，早上醒得越来越早，在夏天给他们备几瓶五味子膏吃。

五味梅子膏，吃上一整年。也可以煮五味梅子汤当酸梅汤来喝。从春天开始照着吃的朋友们，会深深体验到了它的好处？如果之前没有坚持好好吃，现在赶紧补起来。

不仅是天热要吃五味子，如果你平时有以下情况，都可以长期吃五味子来补养——经常失眠早醒记忆力下降经常疲劳无神五味子对于阴虚造成的失眠效果很好，适用于白天很疲劳，夜晚又睡不好，醒得特别早的情况。

如果长期吃五味子，没时间煮水，或者怕酸，还有一个简单的吃法——

做法：取3个核桃仁，夹入9粒五味子，一起嚼碎食用。

用这个方法来服用五味子，非常方便，不用煮水。怕酸的人，可以加红糖或蜂蜜一起吃，更香甜。

如果天热想喝凉茶，可以煮五味子凉茶，全家会更爱喝。五味子凉茶做法：将五味子捣碎，水煮30分钟，待温后加入蜂蜜饮用。还可以加入枸杞。功效：补五脏之气、促进睡眠

1、五味子跟银耳、茯苓、黄精一样，偶尔吃几次感觉平常，但长期坚持服用，补益作用就会很明显，甚至是神奇，所以古人是把它当作抗衰老的“仙药”来吃的。

2、五味子的品种要注意，有南北之分。滋补用北五味子，特别是北五味中的“辽五味”最为道地。辽五味的特点：皮薄、肉厚、粒大、药用成分高。