【节气】今年大暑是“吉日”，记得：1不碰，2要出，吃3样，顺利过大暑

华杉

2025年大暑是“吉日”，记得：1不碰，2要出，吃3样，顺利过大暑


“大暑运金气，荆扬不知秋”，时间过得真快啊！转眼之间，就已经来到了大暑，今年的大暑的具体时间是在7月22日21时29分11秒，太阳行至黄经120度。大暑，光听这个节气的名词，我们就已经感受到了几分的炎热，此时天地如蒸笼，我们应该如何迎接这个节气呢？

2025年大暑是“吉日”，所谓的吉日，就是一个吉祥的日子，这个是按照其干支历法来解释的，在干支历当中，这天是乙巳年癸未月壬辰日，这种组合就形成了“天河水”润泽燥土的格局，与乙巳蛇年的木火之气相得益彰。

在老黄历当中，也是标注了这天，宜“伐木、入宅、安床、修造”，尤其适合根基稳固之事。另外，大暑的炎热，也代表着今年的一个收成会相当的不错，农谚一直就有“大暑热得透，收成铁定够”，意思就是大暑如果非常的炎热，那么是丰收的一个吉兆，那么这个自然也可以理解为是吉日。

2025年大暑是“吉日”，记得：1不碰，2要出，吃3样，顺利过大暑，那么这个分别又是指的什么呢？

大暑：“1不碰”

不碰冰水

尤其是大家运动之后，一定记得不要去喝冰水，甚至用冷水冲头，这个都是大忌，因为出汗后，毛孔舒张，遇冷水刺激可致血管痉挛，对心血管脆弱者尤为危险。而且骤冷刺激会引发血压飙升，更是容易带来身体的损伤。

大暑：“2要出”

1、 身体要出汗

《黄帝内经》揭示暑天“使气得泄”的智慧，汗液所含乳酸、尿素等代谢物需及时排出。所以大家不要一直躲在空调房里，有的时候，应该多出来动一动，或者漫步，做一些低强度的运动，让身体微微出汗，这样整个人也会神清气爽。

2、 人要出户

在这天的时候，虽然要躲避正午的一个太阳，但是仍然要记得走出家门，很多人在家里吹空调，一吹就是一天，如果不走出去适应，外部的一个温度，身体调节气温的能力也会出现下降，所以在这个时候，我们要去适应气候的一个变化，同时也可以将书籍、衣物摊晒庭院，借极盛阳气杀菌除湿。

大暑：“3要吃”

1、 吃凤梨

在大暑节气，很多地方流行着吃凤梨的一个传统，因为这个时候，凤梨自然成熟，糖分会比较的高，而且农谚也一直有提到“大暑吃凤梨，甜过冬蜜糖”。所以在这个时候，我们可以选择多吃一点凤梨，不仅开胃，还能补充人体需要的维生素C，让人皮肤更加的白嫩。

2、吃红薯

民间有“大暑吃红薯”的说法，在这个时候吃红薯，寓意着生活红红火火，而且它饱腹感比较的强，甜度也比较高的，制作方法也比较的简单，多吃可以增强免疫，整个人也会更加的舒坦。

3、吃老鸭

老话说“大暑老鸭胜补药”，鸭肉性凉润燥，配冬瓜、薏米成经典药膳。而且这个时候天气比较的炎热，我们需要吃一些滋补的食物，同时还要不容易上火，而老鸭就刚好合适，吃的时候，可以加入陈皮、姜片，既解鸭腥又防寒凉伤脾。

今日大暑是吉日，在这样的日子当中，我们要遵循传统，不仅要注意调整好生活方式，同时在饮食上，也要多加注意，吃一些时令的食物，降暑气的同时，整个人也会变得更加的舒坦。